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1、上海 杨敏毅, 02164595383,心理辅导基本 原理与方法(2),心理健康,一、心理健康的标准 1心理健康标准是多维的； 2心理健康标准是相对的； 3心理健康标准是有层次的,美国人本主义心理学家马斯洛和迈特尔曼修订的十项标准：,1有充分的安全感； 2充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计； 3生活目标、理想切合实际； 4与现实环境保持接触； 5能保持个性的完整和谐； 6具有从经验中学习的能力； 7能保持良好的人际关系； 8适度的情绪发泄与控制； 9在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性； 10在不违背社会道德规范情况下适当满足个人基本需要。,台湾学者黄坚厚更通俗更具体的表述,心理健
2、康的人是： 1、有工作的，能从工作中得到快乐。 2、有朋友的，能与他人建立良好的关系。 3、有自知之明，能悦纳自己并进而发展自己。 4、对现实环境有良好适应的人。,心理健康的教师,有一种从容，有一种节奏。 表现在工作、生活、交往、情绪中舒适而不失充实、紧张而不失娴雅。 从容的节奏来自个人驾驭环境的实力和调控自我的能力。 有一种平衡，有一种协调。 左右平衡人际关系融洽；上下平衡角色定位恰当； 内外平衡心行协调； 前后平衡自我发展顺达。,心理健康的教师,1、情感与理智的和谐 2、完美与不足的和谐 3、坚持与放弃的和谐 4、宣泄与控制的和谐 5、物质与精神的和谐 6、工作与休闲的和谐,实现教师心理和
3、谐,1、情感与理智的和谐,“师生恋惨案”,学会给自己一个空间， 也给他人一分自由。,2、追求完美与接纳不足的和谐,实现教师心理和谐,自立独立互赖， 学会接纳、学会宽容。,3、坚持与放弃的和谐,实现教师心理和谐,有勇气改变你能够改变的； 愿意接受你无法改变的； 明智地判断你是否有能力改变的。,学会弯曲、学会原谅、学会放弃,4、宣泄与控制的和谐,实现教师心理和谐,“坠楼事件”,学会调适不良情绪,5、物质与精神的和谐 有钱可以买到书籍，但买不到智慧； 有钱可以买到药品，但买不到健康； 有钱可以买到房子，但买不到亲情； 有钱可以买到新娘，但买不到爱情； 有钱可以买到 血液 ，但买不到生命； 有钱可以买
4、到 笑声 ，但买不到快乐。,实现教师心理和谐,我们活在当下,教师工作的乐趣在于： 平淡而不平庸。 在平静中寻找精彩； 在平和中寻找激情； 在平凡中寻找价值。 座右铭：淡泊名利、宁静致远。,6、工作与休闲的和谐,实现教师心理和谐,“内外衣理论”,学会欣赏、学会享受、学会调适 。,最佳配对,将酒杯排序,中国茅台酒 张裕红葡萄酒 家乡自酿酒 拿破仑XO酒 绍兴加饭酒 青岛啤酒,心理游戏,青少年心理健康和评估,1、正确的自我观念 2、恰当的行为与情绪 3、良好的社会交往 4、积极向上的心态,青少年期的心理困惑,1、性意识 体征认同 生理困惑 异性交往 2、人际交往 同伴交往 师生交往 亲子交往 3、自
5、主性发展 依赖与独立 闭锁与开放 鲁莽与疑虑,影响青少年心理健康的因素,1、家庭环境因素 父母关系 、父母期望 、家庭教养方式 、家庭 重大生活事件、家庭成员榜样作用 2、学校教育因素 学校教育理念、教师素质 、学校人际关系、 校园文化 3、社会影响因素 社会环境 、社会风气 、生活环境 、社区环境,全面发展 人文见长,以心理健康教育为基础，感恩教育为核心，设立学校八大节日：,感恩节 狂欢节 读书节 艺术节 爱生节 班主任节 体育节 科技节,青少年的一般心理问题,1、自我意识问题 2、学习相关的问题 3、不良情绪问题 4、人际关系问题 5、行为问题 6、适应与发展问题,青少年常见心理障碍,心理障碍是指影响个体正常行为和活动效能的异常心理 。 1、学习类障碍 （学习障碍、注意力缺损多动障碍） 2、发展类障碍（孤独症 、精神分裂症 、精神发育迟滞 ） 3、情绪类障碍（抑郁症 、社交恐怖症 ） 4、行为类障碍（品行障碍 、神经性厌食症 ） 5、性心理障碍 性身份障碍：变性人 性偏好障碍：恋物症、异装症 、露阴症 、窥阴症、摩擦症 性指向障碍：同性恋,优 化 学 生 心 理 品 质 途 径,心理教育与德育、教学相融合 心理教育将学校、家庭、社区一体化 “学生心理成长训练营”、 “教师心理成长工作坊”、 “家长心理成长沙龙”,谢谢各位,杨敏毅 ,
