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1、上古天真论,主讲 王丽慧,【题解】,天真:,A.不加雕刻的自然天性，也即天真浪漫、质朴无邪的天性。,B. 指天之真元，也就是篇中所说的“肾气”、“精气”。,上古：即远古时代 。,（1）法于阴阳,一. 养生的原则和方法,（2）和于术数,（3）避邪防病,（4）恬淡虚无,（5）食饮有节,（6）起居有常,（7）不妄作劳,（8）节欲保精,相关原文连接,（1）法于阴阳,顺应自然法于阴阳 阳气者，平旦人气生，日中阳气隆，日夕而阳气已衰，气门乃闭。-素问生气通天论,春夏养阳，秋冬养阴。 - 四气调神大论,（2）和于术数,锻炼保养和于术数 修身养性的方法,可延年却病，象导引，按跷，吐纳等等。,（3）避邪防病,避
2、邪防病虚邪贼风，避之有时 五疫之至，皆相染易，正气存内，邪不可干，避其毒气。- 素问刺法,（4）恬淡虚无,调摄精神恬淡虚无 ，精神内守,喜则气和志达，荣卫通利。 - 素问举痛论,谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。 - 素问五常政大论,节制饮食食饮有节,（5）食饮有节,（6）起居有常,起居作息有规律起居有常,久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。 素问宣明五色篇,（7）不妄作劳,劳逸结合形劳而不倦，不妄作劳,人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得销，血脉流通，痛不得生，譬如户枢，终不朽也。-华佗,（8）节欲保精,节欲保精不能醉以入房,思考：本文养生八法内容，如何
3、归纳入“精气形神”四方面当中？,二.人体生长衰老与肾气的关系,重点名词：天癸 肾气,天癸：在肾气的作用下产生的与生殖、生育、性机能成熟有关的物质。,肾气：泛指肾中的阴精阳气，与生殖发育有关的物质。,1. 人体生长壮老的自然过程,生长发育期 壮盛期 衰老期,女子从七岁至十四岁，男子从八岁至十六岁。 生理标志：齿更，发长，天癸至，女子月事以时下，男子精气溢泻，具有生殖能力。,（1）生长发育期,女子从二十一岁至二十八岁，男子从二十四岁至三十二岁。 生理标志：真牙长，筋骨坚，体壮盛，发长极。,（2）壮盛期,女子从三十五岁至四十九岁，男子从四十岁至六十四岁。 生理标志：面憔发白，发堕齿槁，筋骨懈堕，天癸
4、竭，形坏，精少，失去生殖能力。,（3）衰老期：,1、肾中精气的盛衰与人体生长壮老过程直接相关，肾气是生长壮老的物质基础，肾气对生长壮老起着主导的、决定性的作用。,本段小结,男女之壮也，并始于肾气之盛实，其后（当是“弱”字）也，亦由于肾气之衰微。人之盛衰，皆本源于肾。 清姚止庵,思考：小儿无肾虚？,：为什么男女的衰老不同？,女子以血为本，治疗女子衰老，从补血开始。 男子以精为主，治疗男子，从补肾入手。,2、关于调理冲任,冲任二脉与月经、胎孕密切相关。 张锡纯衷中参西录中有理冲汤、安冲汤、固冲汤、温冲汤，用于治疗妇女经闭、崩漏、不孕、癥瘕等 。,question,A、冲任与男子有关吗？,B、女子月经与哪些因素有关？,男女生育生理一览表,肾气,天癸,冲脉 任脉,男子,女子,精溢 长胡须 能有子性欲,月事以时下 能有子 性欲,（1）体现了整体的观点,3. 肾与五脏六腑的关系,（2）肾精来源于先天，培育于后天,（3）肾以闭藏为主，有藏也有泻,1.养生原则（8点）,2.人生长壮老各阶段的特征,要点回顾：,3、肾与五脏的关系,4、背诵（2段）,So much for today,相关原文,夫上古圣人之教下也，皆谓之,虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，,真气从之，精神内守，病安从来？,
