《女性孕期心灵鸡汤》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女性孕期心灵鸡汤（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、女性孕期心灵鸡汤警惕孕期抑郁症如果孕妇在一段时间内出现以下症状注意力不集中；极端易怒；睡眠不好；非常容易疲劳；咩有食欲；无精打采，对什么都不感兴趣；持续情绪低落；情绪起伏很大，喜怒无常那么她很有可能患上了孕期抑郁症。这会严重危害孕妇本身和胎儿的健康。即使只出现其中的一种或两种情况，也应引起高度重视。预防孕期抑郁症尽量使自己放松放弃那种想要在婴儿出生前就把一切都打点周全的想法，以及对孩子出生后的生活的种种预想，这些想法会使精神更加紧张。应该使自己放松，比如看看书、散散步，以保证最佳的心绪。和丈夫多交流保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并真诚地交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽可能使你们
2、的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾。把情绪表达出来向丈夫和朋友说出你对于未来的恐惧和担忧，他们会给予你想要的安慰。和压力作斗争不要让生活充满挫败感，注意时时调整情绪，深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果仍然时时感觉焦虑不安，可以参加孕期瑜珈班，这种温和的运动能帮助保持心神安定。积极进行治疗如果做了种种努力，情况仍不见好转，感觉做事吃力，或有伤害自己和他人的冲动，应立即来医，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。避免更多不良情绪过度焦虑孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、难产、产畸形胎儿，甚至对生男生女也忧心忡忡。如果焦虑持续时间长，会影响孕妇的消化和睡眠，甚至导致胃酸分泌过多，发生溃疡病。孕妇的焦虑情绪也会影响胎儿健康，可使胎儿胎动频率和强度倍增，胎儿长期不安，可能导致出生后瘦小虚弱、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉。过度悲伤孕早期母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧伤、悲痛时，自主神经系统活动加剧，内分泌也发生变化，释放出来的肾上腺皮质激素等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长发育，甚至会导致流产或畸形儿。愤怒发怒会导致孕妇体内血液中的白细胞减少，从而降低机体的免疫功能，使未来宝宝的抗病力减弱。
