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1、第13课让快乐时时围绕在我身边学案第一框 你了解自己的情绪吗教师寄语 ：太阳每天都是新的，愿你天天有个好心情。教学目标: 1、情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，兴趣广泛、情趣高雅，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。2、能力：辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑，保持积极情绪。3、知识：知道人的基本情绪种类，了解不同情绪的外在表现。懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。教学重点：情绪不同，结果不同教学难点：情绪产生和变化的原因学习过程：自主学习 通过课前预习完成以下填空1、丰富多彩的情绪天空：（1）人的情绪是 （2）人最常见的情绪有四大类： 、
2、 、 、 2、情绪产生和变化的原因：（1）人的 是否得到满足，是重要原因。 （2）不同的 下会产生不同的情绪。3、情绪不同，结果不同:（1）对人正常才能的发挥不同影响： （2）对人的身心健康产生不同影响： 合作探究1、观察课本27页漫画，讨论：面对同样的天气，两人情绪反应为什么不同？ 各抒己见： 结论归纳：2、观察课本29页漫画：想一想：（1）李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？（2）你有过考试时情绪紧张、焦虑的经历吗？对自己产生了什么影响？今后考试应怎么做？3、讨论：（教材P31页材料）（1）冰心老人“在微笑中写作”给我们什么启示？（引导学生讨论交流）（2）巴甫洛夫的名言，说明了
3、什么道理？课堂小结1、 通过这节课的学习我知道了： 。2、我还有这样的疑惑（没有疑惑就不写）：达标检测一、 选择题：1、有位女同学写了这样一首诗：“我是深夜风浪里的一只小舟，任我在风浪里颠簸漂流，无情的风浪想要把我抛进漩涡，岸上沉睡的，听不见我的呼救，即使听见也不需要他们来救我，因为我永远是一只孤独的小舟。”诗意所反映的情绪是 A.喜悦 B.恐惧 C.愤怒 D.孤独悲哀2于敏同学说：“我每次考试，总怕考不好，怕辜负了家长、老师的期望，所以特别紧张，结果连平时会做的题也不会做了，总考不好。”姚夏同学则说：“我每次考试时，都能轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。所以，每次均能取得理想的成绩
4、。”两位同学的经历说明 ( ) 不同情绪对人的正常才能的发挥产生不同影响 人处于积极情绪状态时,有可能超常发挥,而消极情绪状态则相反 情绪有积极和消极之分 人应当调节自己的情绪A B C D3、美国的一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得过30多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了 （ ） A输球是件令他高兴的事 B他故意用这个掩饰他内心不快的情绪C他情绪反常，该伤心的事却感到高兴 D他能用积极乐观的情绪对待一时的失败4、王平在日记中写道：“我这个人情绪高涨起来像火山爆发，情绪
5、低落起来像泄了气的皮球。有时上午还兴高采烈，下午就闷闷不乐。”从日记可以看出王平 （ ） 情绪丰富而强烈，但不稳定 情绪起伏变化大，缺乏自控 热情奔放，敢爱敢恨比较率直，从不掩饰自己A B C D 5、毛泽东同志所具有的“红军不怕远征难，万水千山只等闲，更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”的革命乐观主义精神，正是他领导红军战胜艰难困苦、取得长征胜利的重要心理因素。这主要说明 ( ) A情绪往往随着个人际遇的变化而变化 B不同情绪会对个人智力发展产生不同影响C积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力 D.消极情绪能够抑制人的活动能力二、非选择题： 第25届巴塞罗那奥运会女子跳板跳水预赛时，中国选手高敏
6、只排第三，他对裁判压分感到有点烦恼，教练安慰她，提醒她：对手比你还紧张。高敏看看对手的脸，心想：是啊，何必考虑那么多，只要保持正常发挥，一般人是没有意志力和我拼到底的。就这样她稳定情绪，终于把女子跳板跳水冠军夺到了手。高敏比赛成功说明了什么？教学反思参考答案：一、1、D 2、A 3、D 4、A 5、C二、高敏比赛成功说明了：(1) 不同的情绪会对人正常的才能发挥产生不同的影响。(2) 积极情绪有利于个人正确的认识事物，分析和解决问题，正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。(3) 高敏正是克服了消极情绪发挥积极情绪的作用夺得了冠军。第二框 调节和控制好自己的情绪 教师寄语：人的情绪是可以调控的
7、，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！教学目标：1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。2、能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3、知识：知道情绪调节的方法，了解情绪宣泄的方式。教学重点：调节和控制好自己的情绪教学难点：合理宣泄情绪学习过程：自主学习完成知识网络： 调节和控制好自己的情绪 法 情绪是可以 的，其方法有 法 法 法 宣泄 宣泄情绪，其方式有 宣泄 但不能 。 宣泄 宣泄合作学习一、情绪是可以调控的活动一：阅读教材32页两个故事后，（1）说
8、一说：这两个故事给我们什么启示？（2）相互交流：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？ 过渡：所以，对于不良情绪，我们可以采取一些具体科学的方法加以调控。活动二：（1）当遇到下列情况时，你应如何科学正确地调控自己的情绪呢？和同学吵了一架。我会 。被别人误解受到委曲。我会 。担心自己明天的比赛拿不到名次。我会 。这次单元测试成绩不理想，感到有压力。我会 。（2）你来总结：教材中告诉了我们哪几种调控情绪的具体方法？知识拓展读一读：“理智控制法”：要理智地考虑消极情绪的后果，以理性的认识来控制个人的情绪。可以通过自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、升华等方式具体实施。“注意转移法”：转移
9、就是把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去。同时，转移要有正确的方向，要把不良情绪化为积极的行动。可以通过改变注意焦点、分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境等具体实施。“幽默化解法”：幽默的作用有二：一是生活的调味剂。幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁。二是精神的消毒剂。以幽默的态度应对现实，往往可以使本来紧张的情绪变的比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中消逝。可以通过看漫画或喜剧表演、讲笑话、自我解嘲等具体实施。过渡：对消极情绪，除了用以上方法调控外，还需要通过一定的方式进行合理宣泄。二、合理宣泄情绪活动三：认真阅读教材36页上面小华的事例，尝试解决：（
10、1） 小组讨论：小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？（2） 你来出金点子：合理宣泄不良情绪的方式有：？过渡：但是，象教材36页下面李铮同学那样宣泄消极情绪对不对？会对周围的人产生什么影响？所以，我们在宣泄情绪时要注意哪些问题？课堂小结：回顾本堂课所学，说一说自己有哪些收获。 达标检测（一）单项选择：1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明（ ）A、情绪是可以调控的 B、应顺其自然地让情绪自由发展C、要理智就不应该要情绪 D、只能用理智来控制情绪、有人说，哭是无能的表现。也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。下面正确的是（）、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现、意志坚强的人不会哭泣、哭泣是宣泄情绪的一种方式 、不哭泣是在情绪上有修养的表现、下列控制情绪做法不正确的有（ ）A、 与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静B、 受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师C、 做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功D、 不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐、不合理发泄情绪的方式有（ ）A、通过心理咨询热线倾诉 B、踢足球C、唱卡拉OK D、迁怒别人，寻找发泄对象、中学生要学会调控自己的情绪，其目标应该是（）、做自己想做的事，任其自然
