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1、体育与健康知识题库一、填空题生理卫生基础知识部分1、运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。2、关节是运动的纽带，肌肉收缩是运动的动力。3、体关节的类型：球窝关节、滑车关节、微动关节。4、肌肉的分类：骨骼肌、心肌、滑肌。5、身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现。通常用克托莱指数评价身体形态的发展。6、初中生的骨骼增长较快、骨胳的弹性大、硬度小。7、体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。8、在初中阶段要重点发展心肺耐力、灵敏和速度要素9、人体所需的营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质（无机盐）和水。10、适宜的运动强度应在50%-80%之间，对应的脉搏频率应在1
2、10-160次之间。11、通常把心率在110-150次/分的区间，确定为运动负荷有效价值阈；把心率在120-140次/分的区间，确定为运动负荷最佳价值阈。12、根据人体生长发育规律，学生阶段的生长发育一般分为儿童期、少年期和青春期三个阶段。13、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是不均衡的。其中神经系统发育最快；生殖系统发育最晚。14、超过30分钟的中低强度运动对消除脂肪的作用最为明显。15、糖类、脂肪、蛋白质是机体能量（也称为热量）的重要来源。16、适宜的运动脉率公式是：（最高脉率安静时脉率）65%+安静时的脉搏。17、初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小。18、
3、女生11-12岁、男生13-14岁时身高体重增长幅度最大，13岁后男生的身高体重增长幅度大于女生。19、初中生心率一般每分钟80次左右。20、影响负荷量因素有练的持续时间、重复次数与组数、负重的总重量等。21、对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到170-180次时，耗氧量接于最大射氧量的90%-100%，为大运动量；每分钟心率达到140-160次时，耗氧量为70%-80%，是中等运动强度；心率在120次以下，是轻微的运动强度，锻炼身体的作用不大。22、锻炼强度控制在50%-80%(脉搏110-160次/分),效果较明显；强度小于50%（脉搏110次/分以下），无明显效果；强度大于80%（脉搏
4、160次/分以上）易伤害健康。23、心脏恢复率（运动心率恢复心率）/（运动心率是运动后即刻测秒钟的脉搏次数；恢复心率是运动后分钟再测秒钟的脉搏次数）24、计算克托莱指数的公式：体重/身高100025、身体素质是在神经系统的指挥下，身体各器官系统系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。26、高中学生与初中学生相比，_力量_和耐力素质发展较快。27、世界卫生组织认为：健康的获得，_个人_因素占60%；_遗传_因素占15%；社会因素占10%；医疗因素占8%；气候因素占7%。28、肌肉中储藏着多种能源物质，主要有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖元、脂肪等。体育教材部
5、分29、现代田径运动的分类多数将田径运动分为_跑_、_跳跃_和_投掷_三大类，或分为_走_、_跑_、_跳跃_、_投掷_和_全能_五大类。30、一个标准田径场，应由两个行的直道和两个半径相等的弯道组成，跑道全长应为400米；半径为36米；分道最小为1.22米最大为1.25米。31、田径运动技术教学中学生产生错误动作的原因有：对动作概念不清楚_、_身体素质较差_、_过度紧张和客观条件的影响_。32、学快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。（速度素质分为反应速度、动作速度、位移速度。）33、速度素质有三种类型：_反应速度_、动作速度和_位移速度_。34、体育竞赛中起跑的方式一般有_蹲踞
6、_式、_站立式和半蹲踞式。35、跑是单脚支撑与腾空向交替、蹬与摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。36、跑的步长和步频是决定跑速的重要因素。37、步长：跑步中两脚着地间的距离。38、步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。39、奔跑、跳跃和投掷，是人类最基本的身体活动。40、田径运动能够促进青少年身体的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官的机能。41、田径运动作为一种文化，它又是竞赛项目之一。跑的快慢或跑的是否耐久是意志力的表现，是人体的体能的一种反映42、跑的后蹬动作推动人体向前运动。43、接力跑的方法有：迎面接力、往返接力、圆周接力、男女异程混合接力。44、传接棒的
7、方法有：立棒式、下压式、上挑式。45、接力跑时传接棒的方法通常采用_上挑_式或_下压_式，接力区长是20米。46、迎面接力跑的传接棒方式是_立棒式_。47、跨栏步包括：起跨、过栏两个阶段。48、跨栏跑的成绩取决于跑速度、跨栏步技术和跑与跨结合的能力。49、在分析、认识跨栏跑技术的时候，首先要以_跨栏步_和_栏间跑_为跨栏跑技术的重点。50、跨栏跑的技术动作分为起跑到过第一个烂技术，跨栏步技术，栏间跑技术和冲线跑技术。51、一般情况下，起跨时间约占30%，过栏时间约占70%。52、缩短跨栏步时间关键是：提高水初速度，减小起跨角度。53、现代跨栏跑的技术特点：缩短跨栏步的时间，身体重心轨迹趋于直。
8、54、跨栏跑中，过栏技术动作要求摆动腿高抬屈膝前伸下压。55、跳高项目，在跳高姿势的发展史上，经历了6次创新，它们是：蹲踞式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。（跳高的过杆姿势有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。）56、跳高的完整动作技术包括：助跑、起跳、过杆、落地。57、跨越式跳高，应摆动腿先过杆，然后起跨腿再过杆。58、跨越式跳高助跑的角度是30-60度，起跳点距横杆投影点一般是60-80厘米。59、俯卧式跳高助跑的角度是25-45度，起跳点距横杆投影点一般是60-90厘米。60、背越式跳高起跑点和起跳点连线与横杆的夹角是70度左右，起跳点距横杆投影点一般是50-80厘米。61、发展跳
9、跃能力的方法有：双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳、在物体上跳上跳下等。62、多种多样的简单跳跃练，能发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳能力。63、立定跳远是发展腿部力量和爆发力，提高身体协调性，培养两腿快速起跳能力的有效方法。64、立定跳远由预备姿势、预摆、起跳、腾空、落地五部分组成。65、跳远的姿势有：蹲踞式、挺身式、走步式。66、跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地。67、三级跳远第一跳如是左脚起跳，第二跳应是左腿踏跳，第三跳应是右脚踏跳。68、跳高和急行跳远技术的共同重点是_助跑与起跳的结合_。69、推铅球的最后动作顺序是蹬、转、送、抬、挺、推、拨。70、根据投掷技术原
10、理，决定投掷远度的因素是器械_出手的初速度_、_出手的角度_和出手的高度。71、铅球投掷圈内沿直径为2.135米，有效落地区为40度夹角的扇形区。72、推铅球的出手角度（38-42）73、在田径比赛中，铅球、链球的投掷圆圈直径为2.135米。74、侧向滑步推铅球的最后用力顺序可归纳为（蹬转送撑挺推拨）7个字75、铅球滑步后如右手推球则右脚跟和左脚尖在一条直线上。76、实心球的几个主要用力部位（按用力顺序填写）腿、躯干、手臂。最后实心球出手手臂的位置头上。77、正步走动作要求腿要绷直、脚尖下压，脚掌与地面行，离地面约25厘米。78、齐步走步幅(75cm)跑步走步幅(85cm)79、口令一般由预令
11、和动令组成。80、体操能发展身体素质，培养身体的正确姿势和时空感知、定向能力。81、“鱼跃前滚翻”的动作技术要领可简单概括为蹬、摆_、_撑_、_滚_四个字。82、侧手翻的教学要点是：一腿蹬地，一腿侧摆，经分腿倒立后，两手依次推起，两脚依次着地。83、支撑跳跃动作一般包括七个技术环节：助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地。84、分腿腾跃的技术环节是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手分腿腾跃、第二腾空、落地7个技术环节组成。85、山羊分腿腾起保护与帮助的教师应站在学生落地的一侧86、支撑跳跃：是助跑、踏跳后，用手臂支撑器械，腾越一定高度的练。87、支撑跳跃使用的器材有：跳箱、跳马、跳跃
12、器（山羊）。89、通过支撑跳跃练，在掌握动作技能的同时，发展上肢、肩带和下肢肌肉群的爆发力，培养自信心、勇敢、果断的精神，发展意志品质，培养身体的空间感知、定向和衡能力。90、跳马起源于罗马帝国末期，用于对骑士进行训练，后由德国体操学派将其发展为一种健身项目，在第一届奥运会上列为男子比赛项目，第九届奥运会上列为女子比赛项目。我国跳马王娄云连续在第23、24届奥运会上获跳马冠军。91、单杠的握杠方法有_正握_、_反握_、_翻握_、_交叉握_、和正反握五种。92、基本体操包括的内容有队列和体操队形、_徒手操_、_轻器械操_、_负重搬运_、和角力对抗等五项。得分评卷人93、舞蹈韵律操的三要素：动作姿
13、态、动作节奏、动作表情。94、_“舞情”_、_“节奏”_、“构图”构成了舞蹈艺术的三大基本要素。95、健美操：是在节奏鲜明、韵律感强的音乐伴奏下，进行的身体各部位的练，是塑造美的形体。融健身、健心、健美于一体的运动。96、学健美操，不仅能锻炼身体，发展体能、愉悦身心，塑造健美体形，还有助于促进神经系统的均衡发展，能够充分地展现自己，使身心得到和谐地发展。97、篮球项目是1891年美国的奈史密斯博士发明的。98、篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于场外。中线属于后场。场地长25米，宽18米。99、篮球进攻技术有移动、传接球、_运球_和_上篮_。100、国际篮联规定：篮球场的长28米，宽15米，篮圈
14、距对面的高度为3.05米。101足球被誉为“世界第一运动”102、足球比赛场地长100-110米，宽64-75米，比赛时间:全场50-60分钟，分上下两半场各25-30分钟，中间休息10分钟。103、足球踢球动作的环节包括：助跑、支撑腿站位、踢球腿摆动、脚触球、随前动作。104、现代足球运动诞生于1857年的英国。105、45度角斜传是指中场左右两边，向对方门前传出的长传高吊球，传球线路与罚球区中线大约形成45度角，所以叫45度角斜传106、排球是可以做游戏，以多人围成圆圈做托、击、推、垫等动作使球不落地，又可以分组进行对抗性比赛的运动。107、1895年，排球运动起源于美国。当时使用的是篮球的内胆游戏取名叫“小网子”。108、1905年，排球运动传于中国。排球的圆周为6567厘米，重量为260280克。正式的排球比赛用球的颜色为黄、白、蓝三色相间的或同一浅色。109、正式排球比赛用球（或沙滩排球）的颜色为黄、白、蓝三色相间或同一的浅色。110、排球场地上所有的界线宽均为5厘米，线的颜色与地面和其他项目的画线不同。排球场地长18米，宽9米。前场区3米，后场区6米。111、排球比赛的网高，成年男子为2.43米，女子2.24米112、排球场长18
