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1、田径障 碍 跑 教 学 设 计徐文贵 永昌中学一、教学指导思想本课依据体育与健康课程标准，在教学设计过程中，坚持“以学生发展为主体”的教育理念，树立健康第一为指导思想，以培养学生终身体育意识为目标，以促进学生心全面发展。二、学生起点能力分析初中学生具有好模仿、好动等特点，因此，在过障碍跑学习过程中，以游戏方式和不断变化练习方式开展教学，激发学生的学习兴趣。以竞赛的形式，培养学生的竞争意识和积极进取的精神，从而掌握障碍跑的知识和技术方法。三、教材分析 障碍跑是一项在跑的过程中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动。途中一般要用跳、跨、钻、绕等方法通过障碍物，是一项具有一定难度和实用性较强的综
2、合运动。可以发展学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质；改善学生的心肺功能和克服心理障碍，适应环境能力；能提高学生的自信心，培养学生克服困难的良好品质。教学重点：踏的重心前移，跨的抬腿，钻的身体协调配合，绕的外侧脚的脚内侧着地。教学难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术四、教学目标（1）知识与技能目标：通过积极参与活动，使身体得到锻炼，发展协调性、灵敏性、跨越障碍的能力和随机应变能力。（2）情感态度与价值观目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。五、教学策略1、以语言传递信息为主的体育教学方法：讲解法、问答法、提示法2、以直接感知为主的体育教学方法：示范法、纠正错误与
3、帮助法在做过障碍的练习，教师均采用了示范法来帮助学生建立正确的动作概念。在做过障碍的练习中，教师巡回指导及时指出技术动作的错误，采用了纠正动作错误与帮助法。3、以比赛活动为主的体育教学方法：游戏法、比赛法。在课的学习提高部分，采用了游戏的方法，教师运用“趣味障碍物”的游戏方法增强学生的学习兴趣。六、教学过程 （一）开始热身部分（5 分钟）1、课堂常规（2 分钟）（1）教学活动：集合整队，检查人数，师生问好宣布课的内容，提出要求 检查服装、安排见习生（2）组织措施：队列队形，四列横队集合（按高矮顺序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）（3）要求：快、静、齐、精神饱满、思想集中。2报数慢跑（
4、3分钟）（1）教学活动 教师讲解并示范后，学生开始练习。学生在教师的口令下绕篮球场慢跑。教师组织练习，观察学生练习并语言提示。（2）组织措施：由原来的四列横队，按顺序成一路纵队依次跑出，(3)要求：跑步过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。 听口令进行练习。速度均匀，精神饱满。（二）学习提高部分（35 分钟）1讲解示范 障碍跑动作方法、技术要领。 （5分钟）动作要领：跨跳：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步，重心快速前移； 钻：降低重心、低头、协调连贯；绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地；重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技
5、术。(1)教学活动：教师示范后，指定男女各两名同学练习障碍跑动作方法， （2）组织措施：学生成四列横队站在两边，前排蹲下，老师站中间讲解示范动作，并指导练习，然后纠正错误动作（3）要求：注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位。2、趣味障碍跑练习。 （10分钟）（1）教学内容：以小组为单位依次练习、钻、绕障碍跑动作方法。（2）组织：1成体操队形手拉手侧上举形成桩，依次练习绕过2 上体前屈，两臂前伸形成拱，依次练习钻过（3）要求：学生应认真听讲解，仔细管擦教师示范，并在教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全。3设计障碍跑练习（10分钟）（1）组 织：成四路纵队，每队分别派出三
6、名同学，到队伍前方设计障碍 （2）障碍设计：第一名同学屈膝半蹲，手持接力棒与膝同高， （跨越障碍设计）第二名同学上体前屈，两臂前伸形成桩（钻过障碍设计）第三名同学两臂侧上举形成拱（绕过障碍设计）（3）规 则：设计障碍的同学动作规范到位，练习者注意安全，前面同学跑完并击掌交接后，下一位同学方可出发。（4）要求：遵守游戏规则，游戏时，注意安全，努力克服每个障碍物，力争上游。4.比赛：野外障碍跑（10分钟）（1）教学内容：分四组进行野外障碍跑比赛，依次通过跨跳、钻过、绕过障碍物。（2）障碍设计：（同上）（3）组织：分成四个小组，每组按照顺序依次进行比赛，每个队员跑完并交接，然后从左侧排到队伍后面。（
7、3）规则： （1）必须按规定动作通过障碍（2）交接击掌后，下一位队员方可出发（3）完成练习的队员统一从左侧返回队尾（4）最先完成的一组为胜利，落后一组集体抱头深蹲 10 次。（5）友谊第一、比赛第二，注意安全！（4）要求：注意力集中，动作规范，注意安全。（三）恢复整理部分（5 分钟）1教学内容整理运动放松：放松练习：对称两名同学手拉手相互抖动放松。讲评：学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。收拾整理器材2组织措施（1）学生成四列横队集合，全体学生面向教师。（2）要求：动作舒缓进行，服从安排。（3）教师总结本节课教学，并布置课外作业。七、教学中可能出现的问题及解决预防方法1可能出现
8、的问题：（1）个别学生可能出现惧怕心理，不敢跨越。（2）学生跑动中容易出现冲撞。（3）学生后腿易踢倒障碍物。（4）个别学生在练习中不按要求进行练习。2、预防方法：（1）降低障碍物的高度，以降低练习难度，教师适时鼓励。（2）规定跑的路线，时时提醒。（3）学生在练习中不配合，不按要求进行练习时，教师要及时纠正，严肃指出，强调足球运动配合的重要性，树立团队协作的精神，积极遵守体育道德的良好个人品格。八、场地器材：场地：田径场/篮球场 器材：接力棒 4 根九、效果预计：1通过本堂课的教学，预计90%以上学生能初步掌握本课所学的障碍跑动作技术。2预计本课学生的运动强度为中等，最高心率135次/分左右，平
9、均心率110次/ 分左右，练习密度为60% 左右。 田径 障碍跑 教案授课教师：徐文贵 授课班级：八年级教材 田径跑 学习阶段 水平四教材内容 障碍跑 场地器材： 篮球场、接力棒 4 根知识与技能目标 通过本课的教学让大家积极参与活动，使身体得到锻炼发展同学的协调性、灵敏性、跨越障碍的能力和随机应变能力过程与方法 讲解、示范、肢体模拟游戏、竞赛教学目标情感态度与价值观 提高同学的团队合作意识、集体主意精神和勇于面对困难的精神组织教学和学练法 运动量课的顺序 课的内容 组织形式 教师活动 学生活动 时间 次数 强度准备部分一、课堂常规、体委整队，报告出席人数，师生问好。队形如图一2、教师宣布本课
10、教学任务与要求3、检查服装，安排见习生二、准备活动、各种跑的练习方法：全体同学听从老师的口令，做各种跑的练习，如喊 1 向前跑、喊 2 高抬腿跑、喊 3 齐步走等练习要求：快、静、齐 要求：队形整齐，肃静、提前布置好场地、向同学宣布本课任务、要求，合理安排见习生、声音洪亮、精神饱满、教师发出提示口令、带领同学做练习、维持纪律，预、体育委员迅速按四列横队整队要求：快、静、齐2、服装整齐规范3、听从教师口令、精神饱满、认真练习、精神饱满，集中注意力、听从教师口令变换联系动作3、不要说话、相互打闹，注意安全4 按照规定线路跑进2min3min1次0分95/分防安全事故发生/基本部分情景导入：讲述电影
11、“我是特种兵”训练场景，引导学生进入角色，激发练习欲望，同时进行爱国教育。障碍跑动作要领：跨过：起跨点的选择，大腿高抬向前跨步。钻过：重心降低，低头，一脚先过，重心依次过杆，绕过：身体稍微内倾，重心落在内侧，外侧脚的内侧着地，等形式三、趣味障碍跑练习1 利用肢体动作设计各种形式的障碍，依次进行模拟障碍跑练习（1）手拉手侧上举形成桩，依次练习绕过。（2）上体前屈，两臂前伸，形成拱门，练习钻过。规则：（1）每组练习一次（2）每名同学做完练习后站好位置并保持距离（3）前面同学到达终点后并站好队形，并呼叫下一位队员名字，后面被呼叫同学方可出发2、设计障碍跑练习方法：以组为单位，依次练习绕过，跨过，钻过
12、模拟障碍。每组分别派出三名同学设计跨、钻、绕三个障碍，每个障碍间隔距离 5 米。组织：老师站中间，两边各两排，前排下蹲。 组织：1 成体操队形手拉手侧上举，成四列横队 2 两列横队为一组，对称的两人互相搭肩成拱桥，依次练习钻过 注：跨过 钻过 绕过 折返、教师讲解障碍跑的来历和几种形式、讲解声音洪亮、生动、清晰、明确、教师讲解障碍跑练习方法、规则、每组选派一名同学示范练习5 教师点评1、组织队列队形调动2、讲解示范动作方法和技术要领3 强调练习纪律和规则4、指导并带领学生依次练习5、纠正学生错误动作6、提醒学生练习注意安全7 鼓励学生积极练习、调动课堂气氛8、对练习进行点评，指出错误动作并提出
13、纠正方法9、教师对同学的团、精力集中、认真听教师讲解，积极思考，回答问题、原地模仿老师的动作练习1、 按照老师要求站好队列队形2、同学之间要相互配合，协作。3、前面一位同学到达指定位置后并按规定设计好障碍后，并呼叫下一名同学名字，被呼叫同学方可迅速跑出4、始终保持队列队形间隔距离5、同学注意力集中，跨越障碍时注意安全6、遵守规则7、爱护器材要求：同学要有集体荣誉感，合作的精神、 ，并严格遵守练习秩序各规则510min10min12次2次10525分基本部分结束部分跨：屈膝半蹲手持接力棒前伸与膝盖同高钻：弯腰收腹双臂前伸绕：双手侧上举。3 野外障碍跑接力比赛障碍设计：第 1 个障碍：跨过第 2
14、个障碍：钻过第 3 个障碍：绕过方法：依次按照规定路线跑完全程，然后快速跑返回，与下一位同学击掌交接并从左侧跑回队尾，接力队员迅速跑出规则：（1）必须按规定动作通过障碍（2）交接击掌后，下一位队员方可出发（3）完成练习的队员统一从左侧返回队尾（4）最先完成的一组为胜利，落后一组集体抱头深蹲 10 次。（5）友谊第一、比赛第二，注意安全！四、放松活动 集合队伍放松练习讲评课堂收还器材宣布下课 注：跨过 钻过 绕过 折返结协作精神进行鼓励和表扬1、组织队列队形调动2、强调练习纪律和规则4、维持比赛秩序5、鼓励学生呐喊加油调动比赛气氛5、提醒学生练习注意安全6、集合队伍对比赛进行点评7、教师对同学的团结协作精神进行鼓励和表扬1 组织集合2 带领做放松练习3 总结课堂1 按照老师要求站好队列队形2、各小组迅速布置好障碍物3、前面一位同学练习返回与下一位同学击掌交接后，下一位同学方可迅速出发4、始终保持队列队形间隔距离5、同学注意力集中，跨越障碍时注意安全6、遵守规则7、爱护器材1 快速集合2 跟着老师练习放松：相对两名同学手拉手相互抖动放松3 认真同老师点评4 收还器材10min5min135/分1/分预计密度 60%预计强度 75%课后小结：
