冬天营养美容滋补养生汤

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1、冬天营养美容滋补养生汤冬天营养美容滋补养生汤 推荐几款适合冬季喝的，既有养颜、瘦身功效，在家里煲制又比较方 便的特色汤。这些汤都比较中性，老人小孩也都可以喝。 1、沙参玉竹鱼尾汤 材料：沙参、玉竹各 4 克，南北杏 5 克，蜜枣 1 枚，花鲢鱼尾 1 条（约 750 克） ，瘦肉 200 克，姜 1 片。 做法：先将鱼尾洗净，放入油锅（少许油） ，两边煎成金黄色。水烧 开，将所有材料放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲 1.5 小时即可， 最后根据口味放盐。 功用：沙参、玉竹调气润肺、生津止渴，对烟酒过多、睡眠不足的人 特别有帮助。 提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但药味不明显，所以这个

2、 汤是很鲜的。 2、茶树菇排骨汤 材料：茶树菇 50 克，切成小段，略冲洗即可（不要泡） 。小排骨 200 克，切成小块，去核红枣 10 枚，蜜枣 1 枚，姜片 1 片。 做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮 15 分钟，再 用中火煲 30 分钟即可。 功用：消脂、清胃肠，而且有瘦身作用。 提示：不吃肉的人可不放排骨，因为有菇，所以汤也相当鲜香。 3、蜜瓜螺头鸡汤 材料：蜜瓜 250 克（挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟） ，新鲜海 螺肉 250 克（干品 100 克） ，老母鸡肉 500 克。 小编推荐：煮鱼加五花肉味更鲜还不醒专家：吃螃蟹禁忌有六个 (图) 辅料：生姜 1 小片

3、。 做法：最好用传统的高且深的瓦罐，倘若没有，不锈钢锅也行。先将 水烧开（水量超过材料一倍） ，再将姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小 时，然后用中火煲 2 小时，将蜜瓜（切成小块）放入，再用中火煲半小时 即可。此时的汤水约为最初水量的一半。最后根据口味放盐。 干螺肉用温水泡 1 小时，洗净待用；母鸡肉切 6 块，假若太肥，可去 鸡皮。但不去皮最好（有鸡皮时汤香） 。 功用：此汤在香港又被称为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养 生汤。汤烧出来的正色是奶白色，女人喝最好，具有美容，滋润效果。 4、西瓜乌鸡汤 材料：新鲜西瓜 1 个（将瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块） ， 乌鸡 1 只，切块；蜜枣 1 枚，瘦肉 200 克。 辅料：生姜 1 小片。 做法：先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮半小时， 中火煲 1.5 小时，这时，将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可。最 后，根据口味放盐。 功用：养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤就 会润滑。此汤非常好看，有红色、绿色，乌鸡又是黑色的，既滋补，又味 美。 冬天物候干燥，人体就需要补水以滋润。所以，眼下季节适宜多喝具 有滋润肺腑的汤，特别是女人，常常喝适宜的汤，能养生、美容。