脉轮静心

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1、脉轮静心 Chakra Dhyana,Chakra Dhyana,山西合一身心健康中心 http:/ 修炼“脉轮静心”能彻底恢复你的身体并放松你的头脑，并会协助你逐步开启内在神秘的层面，进而使你与更高的意识相联结，达致与宇宙完全合一的（或开悟的）状态。,山西合一身心健康中心 http:/ 昆达里尼沉睡在我们的海底轮，当它被唤醒和提升，通过其上的五个脉轮，最后穿越顶轮和头盖骨，此时就会接通了宇宙的能量，到达天人合一的觉醒悟道境界。 根据印度的传统说法，每一个能量中心都有一个符号作为象征，并由莲花瓣所围绕。圆圈代表能量中心中能量的旋转，而莲花瓣则代表一个人自我的渐次觉醒，最后到达顶端的第七轮是一朵

2、全开的莲花。每一个能量中心都有着特定的颜色；不同的能量中心有着不同的声音、频率和震动。,山西合一身心健康中心 http:/ 当一个人身上的七脉轮开启并平衡运作时，及可体验到身体健康、灵感好、体力好、脑中思路清晰澄澈、自爱爱人、了解自己人生之路，有如天助般心想事成的美妙感受。,山西合一身心健康中心 http:/ 轮：人体能量中心。 三脉：中脉、左脉、右脉（三条最重要的气脉通道） 。 1、左脉掌管我们的记忆、过去和情感方面； 2、右脉掌管我们的思维、末来、行动以及计划力面。 3、中脉所代表的是现在，即当下此刻。连结宇宙无形无象的整体能量。 七轮：分别为海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮

3、。 七个脉轮透过头顶轮与宇宙连接。 前三轮是人生存在世界的物质基础，和身体意识相关。 后三轮是人的精神基础，和高我意识及灵魂、灵性相关。 心轮位于中间，代表爱，是连接人性和神性，物质和精神的桥梁。,山西合一身心健康中心 http:/ 一、体位： 1、坐姿：以舒适的姿势坐好。一般以简易坐（散盘）、单盘或者双盘坐姿，保持脊椎直立，放松全身，通过鼻孔做深呼吸。闭上眼睛。双手放大腿上，保持手心向上。 二、曼陀罗图案：观想脉轮曼佗罗图来启动昆达里尼能量。 三、咒语：以声音频率的振动，帮助唤醒昆达里尼能量。,山西合一身心健康中心 http:/ A、手印一（前3脉轮手印）：食指尖接触大拇指尖，其他指自然；

4、B、手印二（第4第5脉轮手印）：食指尖接触大拇指的中部，其他指自然； C、手印三（第6第7脉轮手印）：食指尖接触大拇指的根部，其他指自然。,怎么练习脉轮静心？,脉轮静心要点一览表,海底轮（海底能量中心）,位置海底轮MOOLADHARA 位置： 会阴（生殖器与肛门中间） 形象：红色4瓣莲花 手印：食指尖接触大拇指尖，掌心向上。 代表元素：土 咒语： LANG 重要影响: 是唤醒昆达里尼的基础。影响生存、健康、金钱、物质、财富、安全感。 掌管：腰部以下、双腿等； 对应情绪：恐惧 基本意义：海底轮的振动频率最低，与物质界最有关，代表最原始的、最本能的单纯能量。是人对生存的需求和安全感，即物质上的满足

5、。 对应口诀：我拥有（I have） 海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态，你感到稳定和安全；你觉得活在当下。,生殖轮（情绪中心）,生殖轮SWADHISTHANA 位置：下腹部膀胱位置 形象：橙色6瓣莲花（内有一轮新月和蓝色的水） 手印：手印一 代表元素：水 咒语： VANG 重要影响：生殖轮影响我们的关系、情绪、感受，代表亲密、欲求、爱的能力以及关系中的享受。 掌管：生殖系统。 对应情绪：热情 基本意义：振动频率高于海底轮，也是喜悦和欢愉升起之处，代表的是创造力及生育能力，与亲密伴侣之间的互动有关。 对应口诀：我觉得 生殖轮如果启动了，我们的生活就会具有

6、稳定性。你会有丰富情感，与亲密伴侣之间会有和谐的互动。,脐轮（意志的中心）,脐轮MANIPURA 位置：肚脐 形象：黄色10瓣莲花 手印：手印一 咒语： RANG 代表元素： 火 重要影响: 是非、对错、判断、立场、战斗、界限、意志、定力、权力，能量的外射张力，关于生命的方向，目标，行动，坚持，力量。 掌管：腹腔器官：肝、脾、脾脏等。 对应的情绪：愤怒，代表是一种自我意识中心，频率高于生殖轮。 对应口诀：我可以（I can） 当脐轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会流于过度情绪化；你对于亲密关系采取开放态度；你感觉充满热情和活力。,心轮（爱的中心）,心轮ANAHATA 位置：胸腔（胸膛中

7、心） 形象：绿色12瓣莲花（中间有光亮的火焰） 手印：手印二 代表元素： 风(空气) 重要影响:无条件的爱，爱和慈悲的中心 。 咒语： YANG 掌管：心脏、免疫系统等。 对应情绪：爱 基本意义：主要意识集中在爱、和谐和给予，心轮位于上下七个轮脉中央，是身体的枢纽，是一个高震动频率的脉轮，对应着较高层次的意识。 对应口诀：我爱（I love） 当心轮打开时，你会具有同情心、友善，并且你会致力于和谐的人际关系。当你的心轮不活跃时，你会冷漠和与人保持距离。如果此脉轮过度活跃时，你的过度溺爱会令人窒息，并且通常你的爱背后有相当自私的理由。,喉轮（创造力的中心）,喉轮VISHUDDHI 位置：喉咙 形

8、象：蓝色16瓣莲花 手印： 手印二 代表元素： 空 咒语： HANG 重要影响：表达内在的感觉、创造力、真相以及沟通、共鸣与接收 基本意义：位于脖子前方的根部、负责沟通和表达我们的创造力；喉轮部位是身体不同能量聚集与具体化中枢，其所代表的是自我表达和整合的能力 对应口诀：我说（I speak） 当喉轮活跃时，你将无障碍的表达你自己，你可以藉此而成为艺术家。当喉轮不活跃时，你倾向不说话，你的个性倾向内向害羞。不说真心话可能会使此脉轮封闭。如果喉轮过度活跃，你容易太过多话，通常喜欢掌控谈话以致于使人无法接近你，因为你不是一个好的倾听者。,眉心轮（智慧能量的中心）,眉心轮VISHUDDHI 位置：两

9、眉中心，向内寸、松果体部位 形象：靛色2瓣莲花 手印：手印三 重要影响:远见、智慧、直觉力，有预测、第六感、精神能量。 掌管：脑下丘、脑下垂体及内分泌系统、头部、脸部等。 对应情绪：超越所有的情绪 咒语： A-U-M（三个字母发音长短3：2：1） 基本意义：位于双眉中央，是直觉的位置或是所谓的第三只眼，他容许我们表达和确认我们的梦想及想像，影响理解与智慧；冷静、判断力、洞察力，是内心笃定的一种成熟能量 眉心轮主要掌管洞察力和可视化能力。当此脉轮活跃时，你会有很好的直觉。如果此脉轮不活跃，你倾向于依赖权威而非自己的思考。你可能会过于依赖信念而非理性批判。,顶轮（灵性中心）,顶轮SAHASRARA

10、 位置：头顶百会穴位置 形象：紫色千瓣莲花 手印：手印三 咒语： Ogum Sadyam Om 重要影响: 这个轮的开花（完全开启）可以达至一种与宇宙完全合一的（或开悟的）状态 影响我们的灵性,大爱,天人合一。顶轮打开了就和万物合一，处于觉醒的状态。 掌管：上脑、右眼、松果腺体、神经系统、心智及整体身体。 对应口诀：我知（I know） 顶轮主要掌管智慧及和世界为一体的感觉。当此脉轮活跃时，你会倾向没有偏见，并且十分意识到此世界和你的存在。如果此脉轮不活跃，你将不会察觉到精神世界的存在。你可能在思考十分受限。,怎么练习脉轮静心？,回顾脉轮静心三个要素,脉轮静心有三个要素：体位、曼陀罗观想，咒语

11、唱诵。 一、体位： 1、坐姿：以舒适的姿势坐好。一般以简易坐（散盘）、单盘或者双盘坐姿，保持脊椎直立，放松全身，通过鼻孔做深呼吸。闭上眼睛。双手放大腿上，保持手心向上。 2、手印（三种） A、手印一（前3脉轮手印）：食指尖接触大拇指尖，其他指自然； B、手印二（第4第5脉轮手印）：食指尖接触大拇指的中部，其他指自然； C、手印三（第6第7脉轮手印）：食指尖接触大拇指的根部，其他指自然。 二、曼陀罗图案：观想脉轮曼佗罗图来启动昆达里尼能量。 三、咒语：以声音频率的振动，帮助唤醒昆达里尼能量,怎么练习脉轮静心？,脉轮静心要点一览表,整个静心大约需要40分钟。从海底轮开始，每个曼陀罗重复唱诵7-20次，逐个脉轮往上练习。每个脉轮结束后，观想一股金色的液体沿着脊椎上升到相应的脉轮，并且从那里开始充满全身每一个细胞，全身发出金色的光芒，然后练习下一个脉轮。 例如，练习海底轮，观想会阴部位有一朵红色的莲花，打手印1，深吸一口气，唱诵“Laaaaaaaaaaaang”，直到气吐完，这样重复7-20次。然后观想金色的液体充满海底轮。然后练习生殖轮.,怎么练习脉轮静心？,脉轮静心的过程,山西合一身心健康中心 http:/ 每天早晨和傍晚6点-8点，可以每天练，也可以根据自己的时间安排练习。 二、可以单独练习，也可以集体练习。 三、孕妇不适合练习。,山西合一身心健康中心 http:/