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1、健康是最大的幸福,健康保健知识讲座,先从美好生活谈起,美好人生,财,寿,子,人生不幸,活得太短,活得太久,活得太惨,近日经常记不起昨日的事情(10分) 晚上睡眠质量不好,多梦、易醒(10分) 体重明显下降,早上起来眼眶深陷,下额明显(10分) 工作一小时后就感觉身体倦怠、胸闷气短(10分) 早上起床时,枕头上有掉落的头发(5分) 近日情绪抑郁,经常对着窗外发呆(3分) 对工作感到厌倦不愿进办公室(5分) 近日不愿面对周围认识的人(5分) 工作效率明显下降,领导不满意(5分) 近日无名火很多、很大,但没有精力发作(5分) 每餐食量很少但仍如口嚼蜡烛(5分) 对城市的污染、噪音非常敏感渴望宁静(5
2、分) 希望早点回家,躺在床上休息(5分) 近日不再像以前一样热衷于朋友的聚会, 有勉强应酬的感觉(2分) 近日免疫力低下,容易感冒(5分) 性功能下降(10分),请给自己的健康打分,分数与健康,如果您的积分是40分以上: 您应该坐下来好好地反思自己的生活状态,加强锻炼 的同时,更要注意饮食营养的搭配。 处在非常危险的亚健康状态 如果您的积分是70分以上: 您要赶紧去医院,检查身体各器官有没有潜伏的疾病, 最好请假休息,调整心态和生活习惯。 处在疾病的边缘或疾病期。,选自中国摄影家协会专题影展 疾病,在我们这个差不多有50亿人的星球上,每天大约有8千万人死去,其中七成五的人在病魔引领下离开人世。
3、 在很多时候,健康的人比病魔缠身的人更需要勇气去面对自己、面对人生,移植台湾骨髓的白血病少女临终前照镜子。,接受唇腭裂手术的孩子,患融血症的19岁的宋蕊只有一两岁婴儿的智力水平。这是母亲在为她梳头。,脑积水,现代人的新危机,由“非典”想到的,口罩真的能 解决问题吗?,看历史上的传染病,黑死病: 公元542年,罗马帝国,黑死病爆发,到公元600年,欧洲一半的人口因此丧生! 天花: 公元165年,罗马帝国,14年间,有700万人死亡。 1519年,西班牙人在墨西哥,50年间,墨西哥人由2500万骤减至300万。 1548年,西班牙人在美洲,印地安人由原来的100万到仅剩500人。,腺鼠疫: 134
4、8-1351年,欧洲3000万人死亡(占当时欧洲总人口的1/3) 1347-1349年,埃及和叙利亚损失了大约1/3的人口 1353-1354年,中国损失了约2/3的人口,拉沙热: 尼日利亚,1970年,死亡率46% 埃博拉热病: 扎伊尔,1976年,死亡率88% 疟疾: 每年全世界3-5亿人患病,150-350万人死于此病,90%是非洲人,南亚也是重灾区。 霍乱: 1991年,南美洲,WHO估计5200万人染病,48.2万人死亡。,流感: 一次全球性的流感流行中止了第一次世界大战,所消灭人口超过战争死亡总和。 艾滋病 如果没有很好的控制办法, 悲观的估计,到2010年可能会达到25.6亿的感
5、染人口,大约4.6亿将患有充分发展的艾滋病。,疾病并不局限于此,还有很多,例如:黄热病,马尔堡热病,梅毒,血吸虫病 更糟糕的是,由于滥用抗生素,产生了许多耐药性病菌,导致无法治愈的肺结核,严重脓性感染,科技在进步 公共卫生系统在加强 病毒的宿主始终无法消灭 环境的变化加速病毒蔓延 人类的免疫力在下降 病毒的进化快于人类科技进步的速度!,喜,忧,非典,我们可以靠国家 其它的呢,我们又怎么办? “世上没有救世主,一切只能靠自己!” 国际歌,让健康伴随您 -简易健康生活方式,不花一分钱的好方法 特别是老年人要注意: 三个半分钟 三个半小时,三个半分钟,醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟; 坐起来又坐
6、半分钟; 两条腿下垂在床沿又等半分钟。 因为我们在遥控心电图监测时,发现好多人白天心电图正常,突然晚上老是心肌缺血,期前收缩。是什么道理呢?因为,他突然起床,一下子血压低了,脑缺血心脏停了。经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的猝死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。,早上起来运动半小时 打打太极拳,或跑跑步,但不能少于三公里,或进行其他运动。要因人而异,运动适量; 午睡半小时 这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,因为晚上睡得早、起得早,中午非常需要休息; 晚上6至7时漫步行走半小时 老年人晚上睡得香,可减少心
7、肌梗塞、高血压的发病率。,三个半小时,10字合理膳食法 一二三四五 红黄绿黑白,一袋牛奶可以振兴一个民族 (中国人差不多99%缺钙) 缺钙三害:骨疼 、龟背 、骨折 正常每天每人需要800毫克钙,而我们的伙食里仅有500毫克,还缺300毫克呢,那么怎么办呢?正好一袋牛奶有300毫克钙,就是每天补足一袋牛奶,正好补充齐了。,合理膳食之一,250克-350克主食 饭前喝汤、苗条健康,合理膳食之二,每天三分高蛋白 一两瘦肉,或者 一个鸡蛋,或者 二两鱼虾,或者 二两豆腐,或者 半两黄豆,合理膳食之三,四句话 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱,合理膳食之四,每天500克蔬菜和水果 可以使癌症减少
8、一半,合理膳食之五,一天一个西红柿 前列腺癌减少45% 适当的红葡萄酒预防动脉硬化,合理膳食之,红,胡萝卜、西瓜、南瓜、红辣椒 红黄色蔬菜含大量维生素A 中国人膳食刚才讲过,缺钙和缺少维生素A,维生素A和缺钙有什么表现呢?小孩感冒发烧,扁桃腺炎;中年人癌症,动脉硬化;老年人眼睛发花,视力模糊。补充维生素A,可以使儿童增强抵抗力,老人眼睛不发花,视网膜好。,黄,合理膳食之,绿茶 减少肿瘤、动脉硬化 绿茶含一种抗氧自由基的东西, 减少老龄化,越喝绿茶越年轻。,绿,合理膳食之,指燕麦粉、燕麦片: 降胆固醇、降甘油三脂 燕麦粥不但降胆固醇,降甘油三脂,特别还对糖尿病减肥特别好。还有,很多老年人大便干,
9、造成脑血管意外,燕麦粥对于通大便也很好。,白,合理膳食之,黑木耳 降低血粘度、预防脑出血 黑木耳吃后,血液稀释,不容易得脑血栓,也不容易得冠心病。现在很多老年人痴呆,其实这个痴呆与半身不遂有什么不一样呢?半身不遂是突然一根血管堵了,突然堵,半身不遂。破了就脑出血 ,细小的毛细管慢慢地堵塞,最后脑子不行了,傻了,记忆没有了。这种情况大多数是因为血粘度太高造成的。吃黑木耳一天5克至10克,做汤做菜者可以吃。,黑,合理膳食之,一共就四句话,这四句话,十六个字,能使高血压减少55%,脑中风、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱。,合理膳食,适量运动
10、, 戒烟限酒,心理平衡。,宜未雨而绸缪, 勿临渴而掘井。 正如同有了灭火器并不能完全避免火灾, 可一旦有了火灾,那就一定用得到灭火器。,当健康的风险来临时,我们会想到的,和必须去面对的,一定是财务问题。 健康生活方式是我们关注的, 可健康的财务风险规划您准备好了吗?,健康保险 健康风险的财务解决之道,人的一生患重大疾病的概率高达72% 但有许多人却有病无钱医治!,摘自卫生部卫生服务研究中心1998年第二次国家卫生 服务调查分析报告第五部分,患重病未就诊人员各种原因的占比,一组数据,摘自卫生部卫生服务研究中心1998年第二次国家卫 生服务调查分析报告第五部分,各类出院人员占出院总数的比例,还有许
11、多人无奈选择辍医!,费用高昂!,及时治疗可康复!,延缓治疗危害身体!,病历长!,病症复杂!,面对重大疾病,糖尿病,脑中风,冠心病,恶性肿瘤,肝炎,高血压,尿毒症,重疾=家庭的重债,2002年全国卫生事业发展情况统计公报,胃癌在各级医院住院医疗的平均费用,胃癌彻底治疗一般需经过3-5年!,重大疾病的医疗费用,社会医疗保险设最高限额,即当地职工年 平均工资的4倍,限额以下按80%报销; 最高限额以上,个人自理 重大疾病治疗费用全国平均为8.3万元, 江苏的平均费用约10万元,江苏职工年平均工资按1万元计算, 即使参加医保后仍有平均大约6万元的缺口!,人生犹如拉车上坡,人生如拉车,保险助您度难关,南
12、京周某2002年11月30日投保常青树10万元,给 付身故保险金10万元,保险责任终止。 无锡朱某于2002年01月23日投保常青树男性10万, 确诊患再生障碍性贫血,赔付8万,豁免以后各 期保费 南京沈某2002年3月27日投保常青树险5万元, “上呼吸道感染”治疗时猝死获赔5万元。 盐城陆某于2002年5月29日投保常青树5万元,因 意外落 水,溺水身故,获赔5万。 苏州陈某于2002年2月25日投保常青树5万元,遇 车祸身 亡获赔5万元。,可能我会觉得,我有统筹医疗,我还需要吗?,1、最高限额; 2、起付线、自付比例; 3、护理费、误工损失不能补偿,我有钱,我付得起医疗费,保险对我有什么意义呢?,四个方面: 1、付得起一时,付得起长久吗?病来如山倒,病 去如抽丝! 2、今天付得起,十年、二十年的今后付得起吗? 3、医疗费付得起,保险费更付得起,4当地人熟知的事例加以说明,可能我会觉得,我有儿有女,他们不比保险更保险吗?,1、从未来家庭的结构4-2-1甚至4-2-2,不能给子女增 加生活负担来说明 2、从老年生活尊严方面,可能我会觉得,但是,疾病、死亡是与生俱来的,我们不必 无端地害怕,也不可盲目地轻视,让我们 共同努力,我们愿为您服务、为您分担 你可能的健康风险以及其它人生风险!,您的需要就是我们的责任! 我们衷心祝愿您健康、长寿!,