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1、王万生 2008-02-28,让健康觉醒， 让中医药创造生命奇迹 （经络与中医养生）,第一部分 经络养生,经络学说是中华民族给人类留下的文化瑰宝。数千年来，在经络学说的指导下，祖国医学创造了丰富的生理学、病理学、药理学、诊断学和治疗学。 一、什么是经络 经络理论已有约3000年历史，是指导中医临床、防病治病、养生保健的核心理论，是中医最重要的核心组成部分。,我们人人身上都有经络，特别是随着传统经络学说和现代科技的结合，利用人体经络系统来治疗疾病，已慢慢成为大多数人都能掌握和使用，并具有神奇疗效的一种治疗方法。 经络是神奇的，但并不神秘！经络非常简单，很好理解！,二、经络的功能,两千多年前成书的
2、中医学经典著作黄帝内经中讲的十分清楚：经络是运行全身气血，联系脏腑肢节，沟通上下内外，调节体内各部分的通路。 简而言之，经络就是人体气血运行的通路。,中医理论强调“天人合一”、“形神合一”，认为经络是内联脏腑，外络肢节，应日月星辰之运动，顺四时节气之变化，适地理环境之迁移，是联系天地、人体系统的纽带。灵枢.经脉说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”经络在维持我们生命存在和身体健康上具有重要的作用。,行血气 营阴阳,黄帝内经 公元前475221年,仙草气血生 经络气血行 阴阳是法则 妙术从心生,决死生 处百病,黄帝内经 公元前475-221年,中医不治病 只是调平衡 五脏自在行
3、 百病即不生,中医用的经络也称为医脉，也就是我们通常指的人体经络系统。它由经脉和络脉组成。其中经脉包括十二经脉和奇经八脉等。络脉有十五络、浮络、孙络等。古人认为络脉主要有365条，孙络则遍布全身，无计其数。 经络上有穴位。穴位是“腧穴”的俗称，是指人体脏腑经络之气输注于体表的部位。针灸治疗中常用的300多个穴位主要沿十四经（十二经加任督二脉）来分布的，称为经穴。,三、经络通，百病除,通过经络系统治疗疾病，就是疏通气血的通道，让身体各部分气血贯通，整体调整人体的生态体系，维护人体阴阳和谐。经络治疗虽然没有现代医学治疗的细致和精确，其整体调整却有横扫千军之势，能获得神奇疗效绝不是空穴来风。 人体的
4、气血充足，经络的通道通畅，气血就能够贯穿流动于四肢百骸、五脏六腑之间，营养与调控生命整体系统。,经络是生命健康之本，也是疾病康复之根本！经络的神奇之处，就在于它是从整体上调控人体的生命系统!只要让经络中的气血充盈，通道通畅，它就会发挥出“决死生，除百病”的神奇功能，展现出它的真正内蕴与光彩！,结 论,1.经络客观存在现代科学方法精确定位 2.经络有独特的组织结构 3.经络是多种血气运行通道 4.经络锻炼、医疗保健 、百岁健康 5.经络学是一门现代科学,人之所以生，病之所以成； 人之所以治，病之所以起； 学之所始，工之所止也； 粗之所易，上之所难也。 灵枢经别篇,夫十二经脉者,子时 23点-1点
5、,寅时 3点-5点,卯时 5点-7点,辰时 7点-9点,已时 9点-11点,午时 11点-13点,未时 13点-15点,申时 15点-17点,酉时 17点-19点,戊时 19点-21点,亥时 21点-23点,丑时 1点-3点,冬,春,夏,秋,十二经络解说,第二部分中医学的养生观,最早的中医典籍黄帝内经记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，超居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去；今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”,春夏两季，由寒转暖，由暖而暑，夜卧早起，清
6、晨在室外散步活动，有助于阳气生发，体力充沛。 秋季气候转凉，早睡早起以适应天渐短，夜渐长的变化，收养阳气。 冬季寒冷，早睡晚起，保存阳气，在开春天气初暖乍寒，易感疾病时才有抵抗力。,中医学的养生观,中医健康观 得神者昌，形与神俱（生命力） 五脏安和，阴平阳密（功能协调） 虚邪贼风，避之有时（防病保健） 恬淡虚无，真气从之（心理调适） 精神内守，病安从来？（内因主导） 和于数术，法于阴阳（遵循规律） 高下不相慕，其民故曰朴（社会适应）,八字概括：进出便利、动静相成 进：吃得下、吸得进 出：排得出、呼得深 动：说得快、走得快 静：睡得着（8小时）、站得稳、心得安,何谓身体健康？,中医学的疾病观 正
7、气存内，邪不可干 （内因是根据） 邪之所凑，其气必虚 （外因通过内因起作用） 有诸内者必形诸外 （证候、病因） 喜怒伤气，寒暑伤形 （致病因素多样性）,中医学的疾病观 见肝之病，知肝传脾 （五脏相关、病机学说） 阴盛则阳病，阳盛则阴病 （阴阳、虚实、盛衰、邪正） 脏气法时，异地异病，因人治宜 （时间、地方、病种、个体差异） 人之所病病病多，医之所病病道少 （疾病病种多样性，医学发展无限性）,中医的灵魂 整体观念与辨证论治,这两个特点是中医理论体系的灵魂和核心。它立足于“生命的起源生理功能疾病”的研究，着眼于人体的整体功能和反应能力，以及对疾病的特殊处理。既能概括性阐明生理、病理及其之间的关系，
8、又能指导预防、诊断和治疗。,整体观念,指机体内统一性、完整性和联系性思想 中医学认为：人和事物一样，是一个整体，是由脏腑经络、气血、官窍等多个小整体组成，都是互相联系不可分割的。,社 会 环 境,社 会 环 境,社 会 环 境,社 会 环 境,自 然 环 境,社 会 环 境,人 五脏一体观 形神一体观,1、人体自身的统一性,（1）形体结构的联系相互沟通,以五脏为中心 （构成五大系统）,一脏配一腑，形成小整体 一脏配一腑，形成小整体,通过经络沟通，以气血津液精为基本物质，连结成一个有机的大整体。,（2）形体与基本物质的联系相互作用,五 脏,营养,化生,精、气、血、津液,共同完成机体内统一的功能活
9、动,（3）机能活动之间的联系相互为用、相互影响,机体内每一组成部分，每系统都有其独特的功能，而五脏生理病理都能通过身体任何一个局部的外在表现反映出来。如肺系统是由肺与大肠、皮毛、鼻等组成的一个小整体，肺的主要功能有主气、司呼吸、主宣发，肃降，大肠功能是传导糟粕，如果临床上见气短，气喘，咳嗽，大便干结，毛发皮肤干枯，鼻窍不通等，那就考虑是肺脏有病变。,2、人体与外界环境的统一性,自然界环境为人类提供了赖以生存的生存条件。如木、火、土、金、水，空气、地理、环境、气候与昼夜的周期性变化的差异等，使人与自然界又形成了一个整体，人体能随着这些条件的影响相应地产生适当反应，就不会生病，反之，就会生病。,辨
10、证论治,辨证论治是中医学的精华，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处理方法，是对临床全部活动的总概括。,1、辨 证,辨：辨别、判断、识别 证：证候（症状+体征）。是机体在疾病发展过程中的某一阶段的病理性（病因、病机、病性、病位）概括。 辨证：将望、闻、问、切四种诊断方法所收集来的症状与体征、加以分析、综合、判断出疾病的病因、病机、病位、病势等，概括为某种性质的证。,症：症状。疾病的现象，是疾病某种痛苦表现。 证：证候。疾病的本质，是多个症状（包括体征）的综合。 病：几个证的概括。是疾病发展过程中的全过程临床反映。属综合性诊断。,症,疾病,病因 病机 病位 病势,证（病性）,2、论 治,也叫施治。
11、根据辨证的结果，确定相应的方法，给予适当的（药物、方剂）治疗。,3、辨证与论治的关系,辨证，是认识疾病，属诊断；论治，是立法、选方、用药的运用，属治疗。 辨证论治的全过程：辨证、立法、选方、用药。,第三部分 自我生命养生绿谷经络操,一、生命养生大穴（一） 1、大椎：防治颈椎病,2、内关：心脏守护神,3、合谷：防治脑病第一穴,自我生命养生绿谷经络操,一、生命养生大穴（二） 1、膻中：开郁理气,2、肾俞：养护肾气,3、足三里：气血生化之源,自我生命养生绿谷经络操,养肾精，强腰力； 通畅一身血气； 养护心脏。,二、下蹲锻炼下肢12经络,自我生命养生绿谷经络操,养护生命气血。,三、拍打胆经,自我生命养生绿谷经络操,培护人体元气。,四、腹式呼吸（气海、关元）,腹式呼吸 按摩任脉,循经拍打养气血,心火,肺金,肾水,肝木,拍胆经,按摩大肠经,按摩心包经,按摩胃经,下蹲,脾土,腹式呼吸 按摩任脉,循经拍打养气血,火,金,水,木,拍胆经,按摩大肠经,按摩心包经,按摩胃经,下蹲,土,气（免疫力）,气血精生成质量,排毒,血（免疫力）,精,神,气血生化的动力,经络图,心脏养生,心包经,大陵穴,内关穴,心脏养生,极泉穴,叩齿吞津,鸣天鼓,经典经络养生方法,双手托天,静蹲,经典经络养生方法,摩鼻翼,摩腹部（摩脐轮）,摩两胁,谢 谢！,
