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1、北京市陈经纶中学优秀体育与健康课教学设计与教案任课教师：王海波 （男）单 位：北京市陈经纶中学年 龄：41岁教 龄：17年职 称：中学一级授课年级：高二年级教学内容：双杠（分腿坐-前滚翻成分腿坐）通信地址: 北京市朝阳区朝外大街38号 邮编100020男生体操模块计划模块教学目标1、 提高学生对双杠、技巧运动锻炼价值的认识，引导学生积极参与练习。2、 指导学生较好的掌握双杠、技巧运动的基本知识、技能及成套动作，能够创编。使学生掌握自我锻炼的方法，提高保护与帮助的能力，掌握自我保护的技能。3、 发展学生灵敏、协调、柔韧、力量等身体素质，提高空间感知能力。4、 培养学生勇敢、自信、积极向上的优良品
2、质，培养合作精神和安全意思，提高责任心。教学策略1、 教学前进行相应的力量训练，并了解学生的的实际水平，制定教学计划符合学生的能力。2、 难度大的动作分解练习，逐步掌握，进度安排循序渐进；合理利用辅助器材，减轻学生的畏惧心理。3、 教学中注重体操知识的介绍，并使学生掌握基本的锻炼方法，树立学生榜样，教师提高讲解示范能力，提高学生的兴趣。4、 教学中注重保护与帮助的实效，提高教学效果。5、 教师提高课堂管控能力，场地布置安全可靠，避免伤害事故的发生。学时第一单元：双杠 9课时 第二单元：技巧 9课时第一单元 双杠部分教学内容挂臂屈伸上成分腿坐前滚翻成分腿坐弹杠举腿支撑后摆转体180度成分腿坐支撑
3、前摆转体180度下。教学目标1、通过双杠教学，使学生了解双杠运动的技术特点与锻炼价值，并能积极参与到双杠教学的学练中来。2、通过教学，学生能够基本掌握双杠成套动作，并能达到合格以上水平。学会利用双杠进行身体锻炼的方法。发展上肢、肩袖及躯干的力量，提高身体的协调性。3、通过双杠的教学，培养学生勇敢顽强、敢于面对挑战、积极克服困难的优良品质，以及相互帮助，认真负责的学习态度。课次教学内容及重点教学目标教法措施1内容：初步学习挂臂摆动屈伸上成分腿坐。重点：展髋、压臂、跟肩动作难点：展髋、压臂，跟肩、分腿的配合1、能说出挂臂摆动屈伸上的动作要领，明确双杠课的安全及练习要求和保护帮助的意义。2、在帮助下
4、能完成挂臂摆动屈伸上成分腿坐，学会相应动作保护和帮助的方法。1、复习支撑摆动保护下支撑摆动5次前摆转体90度跳下。2、挂臂摆动屈身上成分腿坐（1）、屈体仰卧于垫上，两臂体侧压垫，跟肩成分腿坐练习。（2）帮助下挂臂摆动收腹成屈体挂臂撑。（3）、帮助下在低双杠上做一腿蹬地一腿摆,成屈体挂臂撑，伸腿展髋，压臂，跟肩成分腿坐。2内容：进一步学习挂臂摆动屈伸上成分腿坐技术；重点：展髋、压臂、跟肩动作难点：伸腿、压臂，跟肩、分腿的配合1、知道如何提高挂臂摆动屈伸上的质量。2、在帮助下能完成挂臂屈伸上成分腿坐。展髋积极，压臂跟肩有力。熟练完成保护帮助。1、复习支撑摆动保护完成支撑摆动前摆转体90度跳下。2、
5、挂臂摆动屈身上成分腿坐（1）帮助下挂臂摆动收腹成屈体挂臂撑。（2）、帮助下在低双杠上做一腿蹬地腿摆,成屈体挂臂撑，伸腿展髋，压臂，跟肩成分腿坐。（3）帮助下在双杠上做挂臂摆动成屈体挂臂撑，屈伸上成分腿坐。3初步学习前滚翻成分腿坐重点：杠上屈体分肘挂臂倒立撑难点：滚翻换握杠时机。1、能说出分腿坐-前滚翻成分腿坐的动作要领，知道每个辅助练习的作用。知道保护帮助的方法。2、帮助下在杠上能完成屈体分肘挂臂倒立撑动接前滚翻成分腿坐。掌握保护帮助的方法。1、学习双杠前滚翻成分腿坐。（1）三人合作垫上体会屈体分肘挂壁撑。（2）脚踩高台杠端练习屈体分肘挂壁撑。（3）有保护带练习屈体分肘挂壁撑接前滚翻（4）放松
6、保护带帮助下练习屈体分肘挂壁撑接前滚翻（5）分层练习（6）学生展示，教师讲评。4内容：2、 进一步学习双杠前滚翻成分腿坐技术2、 完成前摆转体180度下。重点：分腿坐成屈体分肘倒立撑。难点：握换杠时机。1、知道分腿坐前滚翻成分腿坐完整动作的动作要领及保护帮助方法。知道支撑前摆转体180度下的动作要点。2、在帮助下能完成前滚翻成分腿坐。熟练完成相应动作保护帮助的方法。 1、进一步学习双杠前滚翻成分腿坐（1）帮助下在垫上或杠上分腿坐，收腹提臀，稍停再还原。（2）帮助下完成分腿坐提臀成屈体分肘倒立撑。（3）在两人保护帮助下，做分腿坐-前滚翻成分腿坐。（4）在一人保护帮助下做分腿坐-前滚翻成分腿坐。2
7、、独立完成挂臂摆动屈伸上成分腿坐。3、支撑摆动前摆转体180度下。5内容：1、提高滚翻成分腿坐技术2、尝试组合动作：挂臂摆动屈伸上、前滚翻成分腿坐、前摆转体180度下组合动作。重点：前滚翻成分腿难点：换握杠的时机1、知道组合动作的连接方法和保护帮助的方法2、能独立完成挂臂屈伸上、前摆转体180度下，分腿坐-前滚翻成分腿坐前半部分帮助下完成，后半部分独立完成。1、前摆触标志，独立完成支撑前摆向内转体180度下。2、帮助完成挂壁屈伸上成分腿坐接前滚翻成分腿坐。4、在帮助下完成连接挂臂屈伸上成分腿坐-前滚翻成分腿坐-前摆转体180度下。5、小组展示。6内容：1、后摆转体180度成分腿坐2、双杠成套动
8、作练习重点：后摆转体180度成分腿坐难点：成套动作保护帮助的时机1、明确后摆转体180度成分腿坐的动作要领和保护帮助的方法。2、在帮助下能完成后摆转体180度成分腿坐。在保护帮助下能完成整套动作。1、垫上俯撑，两脚蹬地后摆，两脚交叉转体180度成分腿仰撑。 2、帮助下练习后摆转体180度成分腿坐。3、教师示范讲解成套动作的连接。4、学生在帮助下尝试连接。7内容：双杠成套动作练习重点：提高单个动作的质量。难点：动作节奏的控制1、知道组合动作中自己和同伴优缺点及纠正的方法。2、大部分动作能独立完成，个别动作在帮助下能够完成。1、帮助下完成挂臂屈伸上成分腿坐，接前摆转体180度下。2、跳上成分腿坐，
9、帮助下完成前滚翻成分腿坐，接后摆转体180度成分腿坐。3、教师讲解成套动作的评分方法并示范4、学生结合评分方法在帮助下练习成套动作。5、小组展示8内容：1、巩固提高双杠成套动作的连接2、提高单个动作的质量重点：成套动作连接难点：成套动作的表现力1、熟悉考试评价的标准。知道提高动作表现力的重点环节。并能评价同伴的完成质量。2、在保护下能熟练完成成套动作，姿态比较优美。1、挂臂摆动屈伸上成分腿坐，接前摆转体180度下。2、帮助下完成前滚翻成分腿坐接后摆转体180度成分腿坐3、分层练习，根据自身的情况选择练习内容。 4、练习成套动作。（加强保护）5、成套动作展示9内容：复习、考评重点：考评成套动作1
10、、明确成套动作的考评标准和要求2、能够独立完成成套动作，达到合格以上标准，能保护他人与自我保护。1、复习成套动作2遍。（加强保护）2、公布考核标准及注意事项。（见附表）3、组织学生考核，每人做两次，取最好一次成绩。第二单元 技巧部分 9次课单元教学目标1、了解体操技巧项目的知识与特点，知道单个动作要领、成套动作衔接方法及保护与帮助的方法。2、能够独立完成成套动作，达到合格以上标准；学会保护与帮助方法，并能在练习中保护帮助他人与自我保护。发展腰腹肌力量及柔韧、协调等身体素质，提高平衡及空间定向能力以及自我保护能力。3、培养勇敢果断和团结互助的优良品质，树倒立安全意识。教学内容手倒倒立前滚翻侧手翻
11、转体90度俯平衡（停2秒）直腿后滚翻挺身跳（男生）课次教学内容与重点教学目标主 要 教 法 措 施1内容：1、复习手倒倒立和挺身跳2、学习直腿后滚翻重点：直腿后滚翻举腿翻臀动作。难点：屈体后坐的缓冲和翻臀速度。1、知道手倒倒立和挺身跳的动作要领；能说出直腿后滚翻的动作方法及要领。明确技巧练习的意义和练习中保护帮助的作用。2、能够完成有人扶持手倒倒立（10秒），挺身跳充分展体，落地稳；能在保护帮助下完成直腿后滚翻分腿倒立撑动作。 1、前、后滚翻挺身跳2、帮助完成手倒倒立侧翻起3、学习直腿后滚翻（1）直角坐，翻臀练习。（2）体前屈，后坐撑体操凳。（3）体前屈，后倒举腿翻臀练习。（4）保护帮助下后滚
12、翻成分腿倒立撑练习。（5）小组展示与评价：每人一次2内容：1、复习俯平衡2、进一步学习直腿后滚翻重点：直腿后滚翻的举腿翻臀。难点：推手起时不屈膝1、知道俯平衡的动作要领。2、独立完成俯平衡，脚高过臀，动作稳定；帮助下能够完成直腿后滚翻，不屈膝，方向正。1、两人一组练习俯平衡练习，一人练习，一人扶肩；2、独立完成俯平衡3、在帮助完成手倒倒立侧翻起。 4、进一步学习直腿后滚翻。（1）体前屈，后倒举腿翻臀练习。（2）在保护帮助下完成直腿后滚翻。（3）斜坡上独立完成直腿后滚翻 。5、在帮助下连接俯平衡、直腿后滚翻、挺身跳。6、小组展示连接动作， 每人一次。3内容1、提高直腿后滚翻技术2、学习手倒倒立接
13、前滚翻重点：手倒倒立前滚翻的团身动作、前倒过渡技术难点：前倒顶肩前送动作1、能说出手倒倒立前滚翻的动作要领及帮助的方法。2、手倒倒立前滚翻在帮助下能做出倒倒立与前滚过渡的顶肩前送动作。1、前、后滚翻挺身跳2、在斜坡上练习直腿后滚翻，3、帮助下练习直腿后滚翻 4、学习手倒倒立接前滚翻（1）帮助下练习头手倒倒立前滚成蹲倒立，（2）在帮助下完成手倒倒立前滚翻。（3）扶持手倒倒立独立完成前倒滚翻。4内容：1、进一步学习手倒倒立前滚翻2、初步学习侧手翻技术重点：手脚依次着地的位置难点：单手支撑时身体倒立直。1、知道侧手翻的动作要领及保护帮助的方法。2、手倒倒立前滚翻能独立完成前倒滚翻起的过程，滚翻起时团
14、身紧。侧手翻在帮助下能完成分腿倒倒立侧翻成分腿站倒立。1、复习手倒倒立前滚翻。（1）帮助完成手倒倒立有控制的前倒过渡滚翻。（2）扶持完成手倒倒立，独立完成前倒滚翻起。2、学习侧手翻（1）帮助下完成单手侧撑两级跳箱。（2）单手侧撑一级跳箱。（3）保护帮助下练习分腿倒倒立，侧翻成分腿站倒立。5内容1、 进一步学习侧手翻2、 手倒倒立前滚翻、俯平衡、直腿后滚翻、挺身跳组合练习重点：手脚依次落地，倒倒立大分腿，难点：推手有力，方向正。1、知道自己侧手翻动作存在的问题并知道动过那些练习纠正。2、能独立完成手倒倒立前滚翻，倒倒立稳定；在帮助下能完成侧手翻，方向正。能独立完成手倒倒立前滚翻、俯平衡、直腿后滚翻、挺身跳的连接，协调有力。1、学习侧手翻（1）单手侧撑一级跳箱。（2）保护帮助练习侧手翻（不翻过）成分腿倒倒立，体会侧手翻时身体在空间的动作过程。（3）保护帮助下连贯完成动作1、扶持完成手倒倒立前滚翻。2、独立完成手倒倒立前滚翻3、手倒倒立前滚翻、俯平衡、直腿后滚翻、挺身跳的组合连接。4、小组展示连接动作
