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1、适度运动和补充氨糖，是预治骨质增生的有效方法！骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变。相信在生活中有很多的人都想要了解预治骨质增生的一些方法，因为只有及时做好预防工作，才可以减少骨质增生带来的痛苦和伤害。防治骨质增生的方法：1.避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的原因之一。尤其对于如膝关节来说，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还会造成软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。2.适度运动虽说要避免长期剧烈的运动，但并不是不活动，相反适当的运动是防治骨质增生的好方法关节软骨的营养来自
2、于关节液，而运动能促进关节液进入软骨，促使软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生。3.减轻体重过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，尤其是对于承担下半身重量的膝关节，容易造成骨质增生。因此，适当的减轻体重可以预防骨质增生。4. 及时补充软骨营养骨质增生既然是由于软骨发生退变磨损引起的关节增生，那么，防治增生的重要方法就是及时修复受损的软骨。而氨糖就是修复软骨的重要补充剂。氨糖是一种天然的氨基单糖，它是人体各关节软骨的组成，在30岁后人体内的氨糖开始流失，这也是软骨磨损的主要因素之一。因此，外源性补充氨糖能促进软骨修复，并且氨糖能够抑制各关节组织中炎症，从而为关节抵抗了炎症，缓解了疼痛。说到补充软骨保护剂，就要提到耳熟能详的“健力多氨糖软骨素钙片”，是国内膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健旗下专业的骨关节营养产品。健力多氨糖修主要含有氨糖、软骨素、钙质三大成分。氨糖能修复强化软骨，从而阻断骨关节炎的病理过程，防止疾病发展。氨糖加软骨素，加强软骨修复的同时润滑关节，还能补充钙质和营养，加强骨关节抵抗力。以上这些预治骨质增生的方法希望对大家有一定的帮助。
