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1、第1单元 做情绪的主人,第1课 七彩情绪,第3站 管 理 情 绪,管理情绪,学会适应接纳消极情绪 学会合理表达消极情绪 有效调节消极情绪 积极地转化消极情绪,知识网络,知识梳理,如何管理情绪？ (1)学会适度_消极情绪。如果这些消极感受不过分，也有它的积极价值。 (2)学会_消极情绪。表达情绪时尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚。 (3)有效调节消极情绪。_有助于缓冲和消除消极情绪，要多给自己一些_的心理暗示。 (4)积极地_消极情绪。转化情绪更能从根本上解决问题，将消极情绪转化为干劲。,接纳,合理表达,转移注意力,积极,转化,难点详解,情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无须控制。对吗？
2、 不对。虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活地加以运用。,典型例题,(2016湖南)2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八 次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定， 标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对小明说：“我给 你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离 家出走。小明的做法 ( ) A. 正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B. 错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理
3、的方式表达情绪 C. 正确，人的情绪是无法控制的 D. 错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节,解析 题干中的材料说明当我们不冷静时，当有不良情绪时，应学会调控自己的情绪，这样有利于自己的身心健康，因此我们应学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪，所以B说法正确，其他选项不合题意，故选B。 答案 B,真题演练,1. (2016黔东南州)近日，校园暴力成为网络热议话题，群殴、羞辱等校园暴力频发，引发社会各界广泛关注。远离校园暴力，作为中学生，我们要 ( ) 懂得控制情绪，宽容他人 珍视自己和他人的生命健康 提高道德修养和法律意识 提高自我保护能力 A. B. C. D. ,C,3. (2016定西)如图漫画启示我们 ( ) 学会调控自己的情绪 培养乐观、幽默的生活态度 掌握排解不良情绪的方法在不良情绪面前我们无能为力 A. B. C. D. ,A,5. (2016宿迁)小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐小英调节情绪的方法是 ( ) A. 意志控制法 B. 注意转移法 C. 情绪升华法 D. 尽情倾诉法,B,
