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1、从本学科出发，应着重选对国民经济具有一定实用价值和理论意义的课题。课题具有先进性，便于研究生提出新见解，特别是博士生必须有创新性的成果浅析高校健美操运动员赛场心理承受能力【摘要】：通过对我校健美操比赛中运动员心理活动的认识，从而发现运动员在比赛前和比赛中产生不良的心理状态和其产生的原因及表现类型，并提出改善方法，使得高校健美操运动员在比赛中取得更好的成绩，也让喜欢健美操的大学生们更好地去训练自己的心理能力。【关键词】:高校健美操 赛场心理问题 期望值在健美操比赛中，运动员在临场比赛时的心理状态, 往往受到强烈的取胜愿望、成就意识、比赛场地、环境气氛等一些因素的刺激和影响, 以至于带来情绪和思维
2、上的激烈变化, 无法把原有相对稳定的技术水平充分发挥出来。所以,做好临赛前的心理准备和调节十分重要。高校是健美操普及的领域，随着人们对健美操运动认识的加深,对健美操的要求也越来越高。本文通过自身的学习与实践经验，并结合大量的访谈案例，对宜春学院健美操队运动员的特点、运动员的临场心理状态及准备和调节的方法进行了探讨和分析, 希望对今后宜春学院健美操比赛有所启迪.一、影响健美操运动员心理变化的因素1.内在因素在比赛过程中，由于成功与失败条件的经常转换，加之竞争的复杂性和剧烈性，运动员经常会出现多种多样的心理状态，其内在表现有意志不坚强，缺乏自信心；技术不过关，掌握动作不牢固；过分在乎比赛结果，只想
3、赢的思想成为沉重的负担；应变能力差，不能灵活对待比赛中的小差错，从而导致更大的差错；收集情报不准确，赛前对其他健美操队的情况了解出现偏差。2.外在因素在评判过程中由于裁判员受到各方面因素的影响，评分结果影响参赛选手成绩不理想，造成了运动员心理上的压力；不能适应当地观众的情绪和行为；比赛对手的超水平发挥；比赛对手的容貌、体形、服装优于自己，对手高昂的精神风貌，都造成一定的压力，带来紧张情绪。二、我校健美操运动员赛场心理现状1.运动员在面临不同的任务和竞赛规模下产生的心理现状竞赛规模越大,比赛任务越重,运动员的情绪就易于激动,易产生高度的情感,即荣誉感、社会责任感。如我校一名健美操队的运动员在参加
4、校健美操比赛时,因为没有实力较强的竞争对手,为班级拿分比较容易,那么他的情绪就不易激动,也就不易取得个人最好成绩；而他在参加地区各校间的比赛时,竞争对手的实力也很强,要想在比赛中取胜就不是很容易的事了,且比赛任务又很重,所以必须全力以赴,在为学校争光的情绪感染下,注意力能高度集中,兴奋性增强,能取得较好的成绩。2.对于参赛时运动员之间进行实力的对比下产生的心理现状实力接近,情绪易激动高涨;实力悬殊较大,情绪就较低落。每个运动员在比赛中都渴望胜利,但同样也希望能遇上势均力敌的对手。比赛是为了战胜对手,更是为了战胜自己,向对手挑战的同时也是对自我的一种挑战2。只有在强有力的对手面前获得胜利才是真正
5、的胜利。3.训练水平的高低和比赛经验的积累对应的心理现状经验丰富,准备充分,训练水平较高的运动员易产生愉快的增力情绪,反之,则产生减力情绪。一些新进队运动选手初次参加比赛时不能很好地发挥自己的水平,取得的成绩也不理想,是因为赛场环境在一定程度上会导致运动个体的运动表象模糊,反应和思维及注意力降低,不易引起运动所需的个体心理特征的需要3。在平时训练时对一些难新动作掌握有时不够精确，身体难度动作配合还不够协调，有时会出现失误现象。有些运动员就会在比赛过程中每做这一动作时就自我怀疑，对自己缺乏足够的自信心，心理产生紧张、焦虑情绪，出现动作失误，影响了比赛成绩。裁判员认为运动员比赛时存在过度紧张的心理
6、障碍，这是由于运动员的年龄小，参加比赛的经历少，所以一到比赛时就显得有些紧张和动作僵硬而常出现失误；运动员在做高难度动作时慌张是由于运动员的技术动作掌握不够熟练，在裁判员的高度注视中，常感到茫然，不知所措而造成技术动作失误。4.运动员对比赛的期望值过高时产生的心理现状有些运动员给自己定的比赛结果期望过高，一定要夺冠军或第几名，于是比赛时总担心自己不能如愿以偿，结果由于压力太力，引发了赛前的焦虑，制约了自己的发挥。越是重大的比赛，运动员对比赛的期望越高，对失败的恐惧也越大,把握性就越小。想赢怕输的矛盾心理形成心理负担，引起紧张情绪。三、提高健美操运动员心理承受能力的训练措施1.赛前心理承受能力训
7、练在赛前的一个月，把训练的时间尽可能安排在下午、晚上、休息日的上午，甚至中午进行练习，打破原有的动力定型，建立新的动力定型，以培养运动员在相应的标准场地训练，以增强运动员的感知觉和适应性。健美操评分不像田径、游泳等项目可以直接判别胜负。评分过程中裁判员的主观因素较大，裁判员有意或无意的错误评分现象，在目前的情况下还在所难免。在关键比赛时，裁判员的错误评分会造成运动员和教练员的心理不平衡。因此赛前要对运动员进行尊重裁判、服从裁判的思想教育。平时训练成套动作时，有意识地给不同的运动员评高分或低分，使运动员体验这种大起大落的情绪，使运动员在得不到公正分数的情况下，仍能稳定情绪，发挥正常水平，以锻炼运
8、动员的心理承受力。在激烈的竞赛中,随着竞赛规模加大，比赛任务加重，对于一些运动员心里会不同程度的产生波动，情绪难以控制。结合我校健美操队多次出外比赛的经验，总结出一套适合高校健美操队训练的方法，在平时训练的过程中可以相应的增加模拟训练、表象训练、放松训练。其中模拟训练主要作用在于提高运动员临场发挥的适应性和应变能力，在头脑中建立起合理的动力定型结构，以便使技术在千变万化的特殊情况下得以正常发挥。要知己知彼，才能百战不殆。避免在不知对手的实力如何下，造成运动队训练“闭门造车”。采用的方法有请进来和拉出去进行教学、训练交流，友谊赛、对抗赛等，以便了解对手和自我解剖，取长补短，提高实战能力。2.临场
9、比赛心理调节运动员的临场心理状态是影响其动作质量和运动效果的重要心理因素。为使运动员在比赛中能有效地控制和调节情绪，保持最佳竞技状态，可采用以下方法进行心理状态调节：运动员临场时可有意识地改变自己的面部表情和姿态，俗话说：“情动于中而形于外”情绪变化往往引起一系列生理过程的变化，而生理过程的变化会使运动员产生相应的兴奋状态；还有运动员在临场情绪波动比较大的情况下通过深呼吸，可以使运动员的情绪波动稳定下来，当运动员因情绪紧张而呼吸短促时，采用缓慢的呼气练习，可达到放松情绪的目的。在比赛前，由于各种原因造成运动员情绪紧张，这时运动员要有意识地强迫自己的注意力从刺激物转移到其他事物上，暂时离开紧张源
10、。如赛前有趣的谈话，沉闷时幽默的玩笑等。注意力的集中是指人的身心倾向于某种目标，不分心，不受各种内外界因素的干扰。但在比赛时，环境、气氛完全与训练时不同，运动员面对着观众、裁判员、对手，甚至记者,这些都给运动员增加了新的刺激，特别是一些反应消极的运动员会受到干扰，造成注意力分散。这时，运动员应立即找出适合于自己集中注意力的对象来排除干扰，如回想成功的技术动作等,把注意力完全集中于将要完成的比赛动作上；另可通过比赛前的一些适应性练习来适应环境，提高注意力的集中和精神紧张的高度控制能力。这是运动员用转移注意力来调节情绪的方法，即有意识地改变和调节注意的指向性，使运动员将注意力集中于具有积极情绪作用
11、的事物上。四、结束语通过对我校健美操运动员在比赛时出现的不良心理状态的研究表明,运动员赛场心理承受能力的强弱直接影响到比赛成绩。因此，我校健美操队在训练中应加强运动员的技术表现能力和意志力的培养，提高运动员在比赛时的自我情绪调控能力、抗干扰能力、应变能力和运动员对比赛的适应能力，为提高我校健美操队在今后的比赛中发挥最佳水平有所启迪。【参考文献】1 马启伟.体育心理学M.北京:高等教育出版社,1995.2 陈丽丽.健美操比赛中运动员的不良心理透视及改善方法J.辽宁体育科技，XX,25(4):11.3 李翠兰.健美操教学方法对大学生心理素质的影响J.吉林师范大学学报(自然科学版),XX,(1):106-107.4 李海健.运动员临场产生心理变化的原因分析及调控J.南方论刊,XX(增刊),(1):99-100.5 吴建婷,邓雷.健美操运动员心理变化的因素及心理训练J.江苏经贸职业技术学院学报,XX,(3):66-68.中国 课题份量和难易程度要恰当，博士生能在二年内作出结果，硕士生能在一年内作出结果，特别是对实验条件等要有恰当的估计。
