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1、大学生心理健康主题班会,主持人：周珊老师 参与班级：14级初等1班、初等2班、小教本科班,第一篇：大学生人际关系,人际交往的含义及重要性,人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系。 人是社会的动物，不能离开群体二单独生存。 亚里士多德：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。” 有人估计，个人每天除8小时睡眠以外，其余16个小时中有70%的时间是在进行了人际交往。,人际交往的含义及重要性,科学研究已经证明，如果一个人学会了如何与他人打交道，不管你从事什么工作，不管你的职务是什么，你都在通往成功的道路上走完了85%左右的行程，而在取得自己的幸福方面，已经有了99%的把握。,大学生人际交往能力
2、的培养,（一）客观地认识自我 （二）培养良好的表达能力 （三）优化人格 （四）培养良好的交往技巧,培养良好的交往技巧如：树立健康的人际交往观；建立良好的第一印象；遵守集体规则；学会赞美；学会倾听；学会感恩；掌握批评的艺术；提高移情能力；积极参加社团活动；妥善处理人际冲突。,大学生人际交往的意义,第一、人际关系影响大学生之间的群体凝聚力和 学习效率。 有人统计，不良的情绪使脑力工作者的学习效率降低70%。 第二、人际关系影响个体的个性发展。 研究表明，融洽的人际关系对个体具有以下益处：给个体以稳定感和归属感，使个体提高宽容和理解的能力；给个体以学习社交技巧的机会，使个体获得社交的经验；给个体以培
3、养社会洞察力的机会，发展对集体的忠诚心。 第三、人际关系影响青年学生的身心健康。 长期处于恶劣的人际环境中会导致各种身心疾病，如神经衰弱、高血压、偏头痛和溃疡病等等。,建立和谐宿舍人际关系,与舍友统一作息 不搞“小团体” 不触犯舍友的隐私 积极参加宿舍集体活动 不拒绝零食和宴请 不逞一时口快 完成该做的杂务,在我们大学生活中，上课吃饭睡觉几乎都有舍友的存在，所以宿舍关系是否和谐显得尤为重要。倘若关系不和，甚至紧张，就会给大学生的生活涂上一层阴影，带来一系列负面影响。,建立良好同学关系,珍惜缘分 以学结情 尊重差异 加强沟通 学会施助与求助 用于认错 学会等待,建立新型师生关系,尊重老师的劳动
4、多与老师沟通 大胆展现才华 虚心接受建议 委婉提出建议 开展“双边”活动,一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。 卡耐基,第二篇：大学生恋爱心理,什么是爱情,海涅说：“爱就是笼罩在晨雾中的一颗星”。,哲学家说， 爱情是一种持续的昏迷状态； 爱情的列车没有终点，只有永远； 爱情是一种严重的精神疾病； 爱情是一位甜蜜的暴君，一半是依恋，一半是海水， 不懂爱情的人，天天受尽它的折磨， 盲目恋爱的人，品尝到的只是痛苦和悲伤。,我们大学生要树立正确的恋爱观念，让大学的爱情成为青春记忆里最美的风景，而不是终身的遗憾！,恋爱是一件耗费时间和精力的事情
5、，往往很多大学生无法处理好这样的安排问题而导致恋爱成为一种负担。很多恋爱的大学生往往忽略其他的社交活动，甚至忽略学习，而口角，吵架和分手往往又大大影响到了大学生的心理状态。,大学生谈恋爱普遍存在一些不合理的地方： 恋爱缺乏责任感。当代大学生的恋爱是简单的、快速的。社会在快节奏的生活，大学生的恋爱也开始简单化，从思想上没有了以前固有的“审时度势”，女孩子们也没有了以前的“矜持”，当感觉还可以，不怎么讨厌的时候，便开始了恋情，根本不考虑未来。,恋爱中片面化。 当代大学生谈恋爱时，往往考虑的问题都比较片面，只考虑两个人在一起时的事情，往往在乎爱情的过程而不考虑结果，把爱情与婚姻相脱离。在一时的冲动下
6、，不顾及后果和影响。,大学生恋爱观的缺陷是显而易见的，那么我们该怎样树立正确的恋爱观呢?,（1）提倡志同道合的爱情 一般情况下，异性感情的发展是沿着熟人朋友好朋友知己恋人这一线索发展的，当一个男性成为一个女生心中任何人都不能代替的角色时，爱情就可能降临。而不是像现在很多大学生那样觉得差不多就草率的恋爱，也不考虑结果。,（2）摆正爱情与学业的关系 作为学生学习始终是主要目的，大学生应该把学业放在首位，摆正爱情与学业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。当大学生把爱情视为生命的唯一时，爱情就是一株温室中的花朵，娇弱美丽却经不起任何的打击。 当爱情成为女性唯一的存在价值时，她本人就会失
7、去人格的独立和魅力，也很容易失去被爱的理由。,（3）懂得爱情是一种相互理解，是相互信任，是一份责任和奉献理解对方是为个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围，没有人追逐爱情只是为了被约束 相互信任是自信的表现，自己都不想信自己值得别人去爱的人，别人会全心全意爱他吗？责任和奉献则意味着个人道德的修养，它是获得崇高的爱情的基础。,关于爱情： 不要认为后面还有更好的，因为喜欢你的就是最好的。 不要认为还年轻可以晚些结婚，爱情是不等年龄的。 不要因为距离太远而放弃，爱情可以和你一起坐火车的。 其实对于爱情，越单纯越幸福。 一生只谈一次恋爱是最好的，经历的太多了，会麻木；分离多了，会习惯；换恋人多了，会比较；
8、 到最后，你不会再相信爱情； 你会自暴自弃；你会行尸走肉；你会与你不爱的人结婚，就这样过一辈子。,关于伴侣： 伴侣不是发誓非你不娶或非你不嫁的那个人，而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人； 伴侣不是生活中你爱吃黄瓜ta也爱吃黄瓜的那个人，而是你吃蛋清ta吃蛋黄的那个人； 伴侣不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人，而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人； 伴侣不是和你大谈爱情，把“我爱你”挂在嘴边的那个人，而是和你平淡的唠叨柴米油盐、锅碗瓢盆的那个人。 伴侣已不是一个具体的人，而是一份默契、一份温情、一份平淡、一份理解、一份宽容。 爱ta就要让ta开心，这就是伴侣,第三篇：焦虑 心理压
9、力,（一）.引起大学生焦虑和心理压力的主要原因,1.环境变化导致的心理适应不良 2.学习竞争激烈导致心理问题 3.个人情感问题处理不当 4.父母呵护的角色地位转变导致心理失衡 5.家庭经济状况差异带来的压力,1.环境变化导致的心理适应不良,以马斯洛、罗杰斯等人为代表的人本主义关于人的发展理论认为，人天生存在一种发展潜能，人的发展潜能的逐渐现实化和整合的过程，形成了自我不断完善成熟的各个阶段。大学新生刚刚高中毕业，突然由一个熟悉的环境进入到一个自己所不了解的陌生环境，在心理上自然会产生一种距离感。再加上周围的同学都来自五湖四海，语言、生活、行为习惯以及爱好兴趣等各不同，他们需要相当长的一段时间适
10、应新环境。这个过程是正是自我发展、自我完善的过程。在适应周围环境的同时，大学生的自我意识也在逐步增强，但在相当长的时间内，他们并没有形成关于自己的稳固形象，自我意识还不够稳定。他们经常会遇到一系列自我意识的矛盾与混乱，表现为“理想我”与“现实我”的矛盾，渴望独立与受约束之间的矛盾，等等。如果不能正确处理这些矛盾，完成自我意识的建构，他们会表现出各种心理问题。,2018/11/16,2.学习竞争激烈导致心理问题,学生是学习的主体，是认知和信息加工的主体，是知识意义的主动建构者。进入大学以后，学习方式发生转变，从高中阶段的被动学习转为主动的学习，这需要学生及时调整自己的学习方式。而一些学生没能及时
11、转变学习方式，确立学习目标，导致缺乏学习动机，没有学习兴趣，表现为学习上得过且过，不求进取，等等。除此之外，一些学生的心理压力来自预期和现实之间的落差。进入大学的学生都是全国各地的优秀学生，可谓是精英云集，学习上的竞争必然十分激烈。部分原先在高中时的优秀生变成了普通学生，甚至是差生。这部分学生面临进入大学之初的预期目标和现实之间的差距，而且这个差距可能不断地被拉大。当这个差距达到了一定程度必然产生心理上的断裂，随之带来各种各样的心理问题。而这些心理问题得不到合理地解决，会进一步影响学生的学业成绩，进而导致少数学生多次挂科、留级甚至遭到退学的处理。,2018/11/16,3.个人情感问题处理不当
12、,大学生处于青春期的末期。随着生理的成熟，他们对异性的好感也越来越强烈。而且进入大学之后，没有了教师、父母的严厉管制，很多大学生都开始谈恋爱。但是大学生虽然在生理上成熟了，但是在心理上并没有达到恋爱、成家的标准。而且在大学期间，大学生大多缺乏谈恋爱的物质基础。当在恋爱过程中遇到各种问题又不能及时有效地解决时，长期受个人中心所支配的情感必将失衡，也必然给处于情感中的大学生带来一系列的心理问题。,2018/11/16,4.父母呵护的角色地位转变导致心理失衡,进入大学以后，学生由父母呵护的中心转变为独立生活、学习的个体，可是很多学生不能适应这种角色地位的转变。现在大学生多是独生子女，出生在“四二一”
13、家庭，即四位老人（祖父母和外祖父母）加上两位父母共同抚养一个孩子。在这种家庭结构中，大学生从小就备受家庭的关爱，是家庭的核心人物。他们习惯性在家庭事务中发表自己的观点，进行自我判断和选择，这培养了他们强烈的自信心和自尊心。但是与此同时，他们也容易产生浮躁、自私、任性、以自我为中心的心理，只考虑自身的需要，忽略他人的感受。由于被过度保护，他们很少经历风吹雨打，心理素质比较差，抗挫折能力不强，遇到小小的困难和坎坷时，便难以承受，容易产生各种心理问题。当他们进入大学之后，如果不能转变自己的角色地位，必然在人际交往的过程中产生心理问题。,2018/11/16,5.家庭经济状况差异带来的压力,进入大学以
14、后，由于学习、生活等成本增加，大部分学生家庭的经济状况因此发生了巨大的变化。家庭经济条件较差的学生难免形成巨大的心理压力，造成心理的不平衡。同时，在求职择业竞争过程中，家庭经济条件较差的学生由于自己的社交范围以及家庭背景等原因，容易面临更大的就业压力。这使得部分大学生时常处于紧张、焦虑和压抑之中，出现自卑感、失落感等,2018/11/16,（二）、大学生自己应如何调整,1.确立一个实际有效的目标。使心理指向集中于一处，无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。 2.正视学习生活的压力。遇到问题，应不断进行心理调试，始终以乐观、坚强、自信
15、的态度对待生活。一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，有助于及时调整心态，从心理困境中走出来。 3.转移注意力，学会自我宣泄。如抑郁时，可积极进行户外活动，如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。 4.上网有度，积极在现实中结交朋友。最好每天上网不超过80分钟，积极在现实生活中寻找朋友，而不应沉迷于网上交友和网恋。 5.正确对待情感问题。大学生一方面应鼓足勇气，向家长、老师以及专业人员请教，另一方面应积极参加学校设立的青少年生理与心理健康课程，另外自己还可以找几本相关的科普书评论 |,2018/11/16,（三）、大学生可以借助的外部途径,1.积极参加团体辅导活动 2.在心理咨询处寻求帮助 3.寻求老师、家长、同学、朋友的开导,
