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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划运动心得格式践行“三为”精神，当人民满意的教师“三为”精神学习心得体会福州市潘墩中心小学陈慧明深入贯彻落实科学发展观，真正做到“敢为、能为、有为”，是新形势下提出的新目标，新要求。我校组织了开展“践行三为精神，促进跨越发展”主题活动。通过学习我深知作为一名人民教师，更要不断提高自身的精神修养，提高自己的政治素养和专业文化水平。与时俱进，勤于学习，勇于创新，踏实肯干，用自己辛勤的努力培养出新世纪、新时期的新一代劳动者。通过本校开展践行“三为”精神，着力于思想大解放，在“敢为”上动真格；
2、着力于素质大提升，在“能为”上下功夫；着力于作风大转变，在“有为”上见实效的主题活动，让我进一步的领悟到作为一名教师，在从事教育教学工作中，必须做到以下七点，才能真正的贯彻“三为”精神，成为一名合格的、人民满意的体育教师。一、要严于律己，做好学生的楷模。教师在学生中严于律己的良好形象和精神品质，会影响到学生积极因素的发挥，使其无论是上课时的有组织训练，还是平时的自我练习，都会严格要求自己，认真积极地练。二、要爱生如子，耐心细致做工作。教师要和蔼亲切地关爱学生的学习、生活和疾苦，亲近他们。在学生违反纪律时不能粗言恶语地批评和体罚他们，要耐心细致地做思想教育工作。同时也要“一碗水端平”。只有这样，
3、教师才会在学生中有威信，学生才会尊重你敬仰你，听从你的教导，自觉守纪，积极锻炼。三、要有处理突发事件的能力。在上课或平时生活中，会突然发生学生打架或运动性创伤、中暑等现象，体育教师见了就得挺身而出，迅速去劝解、制止事态的发展；就得不慌不忙地采取相应措施进行急救，如止血、按摩、回位、人工呼吸等，严重者应及时送医院治疗。四、内容要丰富，教法要灵活。上课的内容要丰富多彩，相互穿插，教、练方法要经常变换“花招”，学起来才有新鲜感。不枯燥，学生兴趣性才大；兴奋性高，学生才会积极练，收效好。五、思想、技术上要有超前意识，不要故步自封，墨守陈规。体育教师不但要与时俱进，而且更应有超前意识。社会在发展，运动技
4、术也在不断地发展变化。为了更好地迎合时代的需求，中小学的体育技术教学应走在体育运动竞赛的前面，创造性地进行技术、素质、活动能力的教学与训练是十分必要的。六、平时注重业务知识的积累和提高，提高自身的素质。体育教师的素质包括许多方面，如文化素质、业务素质、自身的身体素质等多方面。只有通过刻苦的钻研，虚心的学习，积极的锻炼才能不断的提高自身的素质。这样无论是上课还是课间的体育训练、体育活动都能给人以一种健康的、向上的感觉，吸引学生能积极的投入到体育活动中去。七、要认真负责，自觉做好常规工作。“德育之道，皆寄于体，无体是无德智也。”由此可见，体育工作何等重要。因此，体育教师要抱着认真负责态度，根据教材
5、内容和场地、器材、学生实际，备好课、写好教案，上课时安排好场地、布置好器材，积极勤恳地上好每一节课。作为一名从事体育教学的体育教师，首先必须能胜任体育教学工作。能灵活的运用好体育中的一些常识，时刻也能在学生的面前树立一个良好的形象，教师的威信，这样教师的教学能力往往反应这个教师教学水平了。正如我们常说的那样，上好一节课容易。但要上好每一节课就要求教师必须不断地提高自己，需要不断地更新知识，钻研教学教法。由于体育课所具有的特殊性，它通常是在室外进行和完成的，教师和学生处在动态中，往往就会遇到很多意想不到的各个情况。特别是在一个学校不同年龄阶段的学生组织上好一节体育课这就会对体育教师的教学能力和教
6、学组织能力提出考验了。例如：在我们平时上的课一样，有的班级班风很好，我们往往会很容易很轻松地完成了教学目的和任务，学生也能容易完成和掌握。但如果给一个纪律差班级和一个低年级的班级上课，教师不能很好地组织或教法不当，也许就会出现另外一种情况了。同时作为课任教师必须要了解所任课班级的情况，甚至要了解大部分学生的情况，因为这些班级中往往会有一些在成绩或品质道德上存在一些问题的学生，上课中出现在他们身上的问题，作为教师必须要妥善、正确地解决，如若不然，那你的课就很难继续进行下去，甚至会影响下堂课。作为教师，你又必须是一位正直公平的人，和蔼可亲的心态，也随时注意自己的一言一行，言传身教。身正为范，这一点
7、很重要。同时要树立威信，还应具有一定的亲和力。这样学生才会接近你，接受你，喜欢你。所以说要做到这些，确实不容易，这也正是我需要努力的地方。再有就是一个班级课中纪律又会和班主任有着很大的关系。一个严格纪律的班主任会对其班级其他课中纪律起着很重要作用。如果班主任能与课任教师协调配合起来，那么对教学会起到一个很好的效果。由于新的课程标准的实施，在教学课改中必须体现这一目标。同样在体育中也应体现出更好的一面，但由于实际情况中，受到学校规模大、班级多、班额多，场地、器材、安全等诸多因素制约，就不能像其他课目那样明显了。其次，训练竞赛这方面说。作为训练是培养人才、锻炼身体；作为竞赛最终目标是取得好成绩和胜
8、利。但作为竞赛前的训练是非常重要的。在学校业余训练中教练员的水平尤为重要，训练并非都能出成绩或出好成绩。真正好的教练员应该是通过努力学习，总结经验，不断摸索。从最初的选材，通过一系列行之有效的手段和方法，或科学系统的训练方法，把只具有一般运动水平的学生通过训练达到较高运动水平，运动成绩有显著提高。作为教练员必须是务实的，只能通过自己训练培养运动员，而不能弄虚作假，旁门左道，借别人之手行自己之名。这决非我所认同。总之，我认为要想成为一名合格的、人民满意的体育教师，必须做到以上几点，应具备一个教师最起码的职业道德和职业修养，不做规定以外的违反师德的事。这也是我们每一位教师应该遵守。在“敢为”中：多
9、想“怎么能行”，少提“怎么不行”；“敢为”就是要敢想敢闯敢拼；“敢为”就是要敢于担当。在“能为”中：做好自己能做的一切，明白能干事者有机会，干成事者有舞台。在“有为”中：必须对工作倾注心血，为事业燃放激情，努力做一名人民满意的教师、受尊重的教师。XX年11月18日运动你可以通过运动磨练自己的意志，达成某种目标，或是宣泄情绪。相比于静，动是另外一种生命存在的形式。就个人来说，初中，高中6年时间几乎远离运动，有诸多原因导致这段空白，现在回想确实感到可惜。不过至少还有现在可以抓住去做的更好。我要说的，是自己在自己的运动体验中的一些心得与体会。简要回顾自己的运动经历高三暑假，开始接触健身，起初的动作安
10、排不是针对某一肌肉群，而是到健身房把每种器械全部过一遍，那个时候热情高涨，不知道累。但现在回想起来，其实在那段时间就已经进入了某些误区。在那段时间里，我基本上没有做有氧练习，比如跑步等等，练前也没有进行足够的热身，一般训练时间维持在两小时，甚至更长，这些都将会在后面提及。每天下午2点定时训练，4点多结束，练完浑身肌肉充血高涨，酸痛，但是却很有成就感，大汗淋漓以后难得的有种平静，心里也暗暗告诉自己一定要坚持下去。无论刮风下雨，我一定是最先到健身房的。在跟周围人的比较中，也确实看到自己的差距，那种差距不是一点点，是那种让人觉得你再怎么努力也赶不上的。在健身房里的朋友基本上都比我大，有参加健美比赛的
11、，有当兵的，还有大学生，甚至还有刚中考完的女的在这些人身边，心里总会有种压力，不敢和人家争器械练，看人家练也只有羡慕的份，不过这种感觉没维持多久，很快就调整过来，认识到差距，要做的无非是迎头赶上而已。当然，向别人学习也很重要，于是就向那些人请教学习动作的要领，以及如何面对健身过程中的问题。一个月以后，当自己在练小腿的时候，一些新手看见就跑过来问：你是田径运动员吗？。那个时候心里还是暗暗高兴，毕竟有些成效。运动贵在坚持，从初学者到一定程度的中级训练者甚至是高级训练者，只要你能坚持，肯吃苦流汗，就肯定会有结果。在这一点上，运动也教会了我很多性格上，看问题以及做事的方法论和价值观。暑假结束后，就开始
12、自己的大学了，因为没有在院里担任什么职务，所以时间还是很充裕的，买了一副哑铃，大一第一学期就靠着这副哑铃练练，效果并不是很好，但依旧坚持着。这里要提的一点是，我所做的动作极其有限，并没有想着要改进，一头抹黑的往前走，相比于暑假时的热情，这个时候懒散和懈怠还是占了上风。社团纳新的时候，报了散打社，每周一，三，五开始定期训练，所以我的训练就包含两部分，一是散打，二是自己在宿舍的。在这段时间中，肌肉的练习其实已经不进反退了，自己没有很好的坚持，另外也没有积极探索适宜的方法。但散打还是卓有成效的，自己的心肺水平，柔韧性，协调性，实战技法得到了培养与锻炼。这个时候对身体的感觉是浑身上下似乎是一体的，像一
13、把武器，感觉随时都可以发力并收回，身体极其平静和谐。要指出的是，健身只是对肌肉的锻炼，使肌肉在速度，力量，耐力等方面有所提高，而真正要衡量一个人的身体素质，绝不仅仅只看他的肌肉，需要从多个角度进行综合评定。另外，看起来壮，并不代表真的壮，你可以看到一些看起来瘦弱的人力量惊人，所以你需要了解自己的身体究竟在哪一水平，他的弱点和优势在哪里，然后有针对性的进行练习，当然，这得在你的身体素质达到一定水平之后才能实行。看起来壮，看起来胳膊粗，决不意味着你有力量，倒不如说你在体重上的优势给你带来了这种力量，但绝不是锻炼得来的一些外行总是通过外形的粗壮程度评价某人的身体素质如何如何，这很愚蠢。无知是种力量，
14、大可不必理会散打投入了极大的热情，拿宿舍人练，拿同组的人练，一个人偷偷练，器械练习也坚持着，只是侧重上开始有所倾斜。在11月的时候，练习散打，左手第五指掌骨骨折，更二的是，紧接着去打篮球，最二的是，左脚踝向外侧崴了，这是最严重的一次崴脚，在骨折后打篮球，其实身体是虚浮的，根本不能很好的控制身体。对于我这个左撇子来说，彻底悲剧了在无良校医的指点下，宿舍舍友扶着，从南区单脚跳到二附院，晚上回来右腿已经抽筋的不行了。这一个月，蓬头垢面的窝在宿舍里，跟废了一样，床都上不去。寒假回家，脚能走了，但时常隐隐作痛，到现在也是这样，似乎痨下了病根。手也好了，但骨头稍有变形。准备再去健身，爸妈自然反对，不过还是
15、说通了。那个时候左手使不上力气，一用力就疼，所以上肢就没有练，迫不得已只好进行最痛苦的训练腿部练习深蹲和硬拉这种高难度动作，最好一开始有专人指导或保护，因为这两个动作，很费腰，膝盖，以及脚踝，如果掌握不当，就会适得其反。大一第二学期，散打是彻底没法练了，医生建议我左手休息半年，器械继续照旧，运动量有所减少了大一暑假没回家，在西安带了一月才回，那一月是最荒唐，最痛苦，最疯狂的一月。仅说说与主题有关的东西，为了练腹肌，早上5点多起，换上运动服，拿瓶水，拿个垫子，跑到操场。稍微活动一下就开始跑步，先跑四五圈，然后开始弯道常速，直道加速，跑几圈，然后在回到最开始那种速度跑几圈。跑完走一圈紧接着躺在垫子上，各种腹部练习，往死了练。那一个月体重骤降，过往积攒的肌肉被跑得没剩下多少，算是一个很惨痛的教训吧大二第一学期，在西外办了健身卡，虽然没多少肌肉了，但比不练的人还是好一点，在西外的这段时间，仍然遇到了很多挫折，走了很多弯路。如果说在家里的健身房，与别人的差距你能欣然接受，那在学校里的健身房与别人的差距会让你真正有危机感和挫败感。有人问你练了多久，你说一年多，一看你的身材虽然那些练的比你好的人比你大，但毕竟都是学生，而且相差几岁而已，所以心里还是很不是滋味。跟那些比自己
