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1、1自卑是心灵的暗伤“我觉得在所有人里我是最笨的。 ”这是我的一位求助者的咨询开场白，他是一名服刑人员，以下是他的咨询陈述：“我是一个想法很多却又缺乏主见的人。同样一件事，今天这样想，明天又那样想；头脑反应迟钝，做事情速度很慢，我不知道自己能做好什么事情。我家在农村。父母都是农民，他们感情一直不太好，总为一些鸡毛蒜皮的事情争吵不休，家就像一个随时会点燃导火索的战场，偶尔不吵架他们也会在我身上发泄怨气，爸爸说我像我妈一样笨，妈妈说我像我爸一样无能，家里到处充斥着怒气、压抑、紧张的气氛。我在家里战战兢兢的，有时大气都不敢出。从我懂事起，我就觉得生活是苦闷的，感觉随时有可能失去依靠。我非常羡慕别的孩子
2、可以偎依在父母怀里撒娇，能够获得父母无尽的关爱，家庭的温馨在我的记忆里是一片空白。我觉得生活很不公平，为什么别人生活在幸福的家庭而我不是？为什么有的人犯的罪比我重多了，判得却比我轻？为什么同样是入狱，别人活得都比我滋润？为什么我的生活是这么的一团糟？我从不主动找人讲话，不认识的人都以为我是哑巴。现在我完成劳动定额很吃力，我手脚都比别人慢，想换一个工种，可是沟通能力又有欠缺。不知怎么跟干警说，怕干警认为我要偷懒。一次次的不如意，我都不知道该怎么办了，我觉得自己什么2能力都没有，做什么都不能胜任，现在我还不满三十岁，以后的人生怎么办？为什么我不能像别人那样想做什么事情就直接去做，不会怕这怕那的呢？
3、”心理分析 这位求助者具有强烈的自卑情结。我们每一个人都是从家庭里走出来的，从父母的原生态家庭走向社会，所以，身上总是牢牢地打着原生家庭的烙印，家庭对人的影响是根深蒂固的。文中求助者对自己的评价是相当负面的，这与他的家庭背景、成长经历有很大的关系。父母感情不合，家庭缺乏温暖，自幼很少得到父母的关爱，成长过程中体会更多的是苦闷和无助，缺少的是勇气和自信。从其叙述中我能感受到其父母之间发生的大概不是一般的争吵，很可能是激烈的冲突，父母都陷入强烈的情绪状态里，比如说，极其愤怒、怨怼，那时他们想不到顾忌孩子的感受。在这种不良环境下长大的孩子，通常的行为特点是回避退缩，自卑懦弱，多疑敏感，孤僻，有一定的
4、交往障碍。所以求助者说自己做事手脚慢，讨人厌，经常受到批评指责。他的自卑情结是很好理解的，我为他惋惜的同时多少感到有些无奈，因为生长在怎样的家庭是我们个体所不能选择、也是无法规避的。心理学家认为，具有自卑心理的人并不是自己想自卑，而是因为他们缺乏安全感。他们总是特别“善于”发现自己的缺陷、短处和生活中对自己不利的方面，然后把他们放到放大镜下去看，结果自己吓坏了自己。社会心理学中有一种提法叫“自证预言”或“自证预言效应” ， “自证预言”是指本来是错误的预言，但因为这个预3言影响了后来的生活态度和生命历程，结果本来是错误的预言最后得到了证实。文中的求助者就是典型的“自证预言”的实践者，“我觉得在
5、所有人里我是最笨的。 ”在生活中他处处践行着自己的“预言” ，果然啥也做不好。从某种程度来说，自卑感是人类成长过程中必不可少的东西，所谓“强中更有强中手” ，任何人的能力都会有所不足，因而也就容易产生自卑感，为了克服自卑，这个人便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是能激励人，使人奋发上进的，更多的人则因为有自卑感而阻碍了正常发展。自卑是十分折磨人的，它是对一个人兴奋、乐观、开朗的最大抑制。心理学家指出，自卑的人在涉及自我评价的一切方面尤其容易被刺痛。他们对批评、笑容、否定等的反应异于常人；他们当中的许多人都很腼腆，容易产生心理孤立和想入非非，个人自尊程度越低，越容易产生孤独和苦恼。这样的人害怕被关
6、注。因此，其社会性就会降低。自卑的人总是在不停地进行自我否定，他们在消沉中萎靡不振，在忧郁的情绪中越陷越深而不能自拔，形成恶性的“自卑情结” 。我的求助者则是因为自卑而产生强烈的反抗心理，急于改变使自己产生自卑的环境，而不顾他人的利益，显出极端的自私，对人对己都造成了伤害。无论如何，一个深怀自卑心理的人是很难感受到快乐与幸福的。但是这并不是说，有自卑心理的人就会携带一生的心灵暗伤。我告诉这位求助者：只要你心里不放弃，一切都是可以改变的；我们虽4不能改变家庭、改变过去，却可以改变未来、改变自己。这种改变可以先从行为上入手，咨询中，我先鼓励他去做一些能做的事情，从行为上先变得积极起来，通过行为来影
7、响心理状态，也就是说，他的行为肯定有积极的地方，别人肯定的地方。把这些积极的肯定、好的感觉“搜集”起来，对他来说是积极的鼓励、良好的暗示。另外，帮助他获得领悟，从“我很自卑”变为“我要自尊” ，从态度改变中汲取力量，以后，他就会有能力改变现状，走出困境，把自己渴求改变的愿望在现实中体现出来，一旦他有所行动，做出具体的行为，就会意识到自身的潜力被激活，当内心呈现我强敌弱的态势时，困难在他的感觉中就缩小了，自然就有勇气去克服了。自卑是心灵的暗伤，也是人生最大的跨栏，每个人都会成功跨越才能到达人生的巅峰。苏格拉底有句名言：“未经反思的生活是不值得过的生活” ，这位哲学大家描述的是人必须认识自己的一种自觉。我的求助者一旦意识到这种自觉，改变的动机之强，成长之迅速，让我又一次见识了心理学神奇的力量。5
