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1、高考心理辅导讲座高考，我一定能成功揭阳第一中学 林晓亮下午好！看到你们正为前途而奋斗我感到高兴，看到你们充满期望，有点兴奋、有点紧张、有点忧郁无辜的脸，我感到心痛。你们让我想起了当年我的情形。当时的我虽然成绩一般，但却非常渴望成功。好在天道酬勤，上天并没有辜负我的努力。现在不管你怎么样，我相信你一定也渴望成功，成功与否首先是一种自我选择，如果你愿意选择成功，那么，为你成功的选择鼓掌吧！成功是鲜花，芬芳而鲜艳；成功是美酒，甘醇而浓烈；我们渴求成功，因为成功是我们人生绚丽的火花；我们渴求成功，因为我们的成功将标志未来的成功！三年的奋斗即将谱写出一曲辉煌的乐章！我们不甘碌碌而生，我们也不甘默默而活，
2、现在，决战的号角即将吹响，面对高考，让我们大声地说：高考，我一定能成功！人人希望成功，但是过于渴求成功，就一定会害怕失败，而害怕失败就一定会失败。最明显的一个例子，我们平时说，左眼跳财，右眼跳灾，好了，你就信这个了，今天怎么右眼跳，坏了，右眼跳灾，我今天要倒霉，我今天会出事吧，可别出事，这时候要出事了快高考了。这样怎么办呢，然后心神不定慌里慌张，骑个自行车一下撞到小石头，倒了，然后爬起来大发感慨，真灵呀，果然右眼跳灾了，真的是灾了。好彩撞的是小石头，而不是小汽车。一副很开心的样子，可是你自己有没有想过。是你自己害怕出事才出事的，如果眼睛要跳就让它跳个够，你只管过自己的生活，该做什么事就做什么事
3、，那绝对一切平安，而你越是担心出事就越出事，越是害怕失败就越失败。B 比如有同学心里担心自己发挥不好，甚至失败的时候，他就会不断的告诫自己“到时候千万别太紧张，可别考砸了”，他就这样不断地告诉自己，结果他大脑里就总是出现自己考试失败、垂头丧气的样子，在这样负面的暗示下，心理紧张，精神恍惚，使得平时应该得心应手的题目都无法很好应付，连最简单的题目都做错，最终导致惨剧的发生。如果这位同学不要总是这么担心，就不会受到消极的暗示影响，心理和精神状态良好，也就不一定会考砸。美国有一个走钢丝的杂技演员，他走钢丝的时候，钢丝放在离地面几十米的高空，就像在科学馆六楼和图书馆六楼拉一条钢丝，事实高了很多没有任何
4、安全保护措施，这样赤手空拳在上面走来走去，但是他每次都能成功，这么高的，不成功就成仁，成死人。他这样解释他成功的原因：我走钢丝时从不想到目的地，只想走钢丝这件事情，一心一意的走好钢丝，不管得失。结果就走得很好。我们经常有这种体验，当我们专心做好手头的事情时，就能把事情做好，而当我们想到别的事情，就做不好。特别是我们总是想不要失败不要失败，就越失败。比如我们刚学骑单车的时候，前面突然出现个老太太，我们就很紧张，一边紧张一边告诉自己，不要撞到她不要撞到她，结果真的撞到了。上面说到那个杂技演员，就是犯这种毛病，在最后一次走钢丝的时候，终于成仁。他边走边跟自己说：这次只能成功不许失败，结果果然失败。你
5、说一个人在几十米高的钢丝上，一边走一边说：不要掉下去，不要掉下去，结果当然是掉了下去？外国有一位教授说得很好，他说：“年青人，永远不要担心未来，未来也不可捉摸，只要你活在现在，把握住现在的每一分每一秒，集中所有的注意力把正在做的事当成唯一重要的事去做，全力以赴，你会做得最好的，成功肯定会属于你。” 现在高考就是你们唯一重要的事，集中精力全力以赴，你们会做得最好。但是，高考越来临近，你们心理就越紧张，注意力就更不集中。越来越多的杂念影响着你们。如何消除杂念全力以赴呢？先请大家抬头看看天空，看到什么？再仔细看看，有什么变化？现在请大家低头不看天看我，有什么变化？（云还是在飞）不管你看不看云一定会飞
6、走的，这给了你什么启示呢？印度大哲学家奥修把人的思想、观念、想法等理解为云，把大脑理解为天空，大脑中出现的一些念头就象一片云一样，经常会来到大脑中，但它一定会消失，天空一定会晴朗。当云飘来时，正如杂念到来时，你可以像现在这样，看我而不看天，不去关注它，过会它会自动消失，新的思想象一片新的云彩会来到你的大脑，每个人都是这样，不同的人采用不同的处理方法。一些人让它自动消失了，于是不会受其左右，自己始终是自由的。还有些人为之而痛苦，让自己生活在杂念当中，痛苦烦恼，严重的影响了自己能力的发挥。不要去理会它，杂念会自动消失。当你过分沉浸其中，深受其害，你就要马上跳出来。比如这样，紧握拳头，对自己说：停！
7、或者呼唤自己的名字，例如，我在这里想入非非的时候，我就大叫自己的名字：林晓亮。然后马上找事情做，像那个教授说得：只要你活在现在，把握住现在的每一分每一秒，成功肯定会属于你。不要害怕失败，也不要过分期待成功。我相信很多同学都会有这种想法：“我一定要考上某某大学”。甚至有学生早在小学时候，就在自己的日记本上，咬破手指，用鲜血写下两个字：北大。也许，正是这样的决心，鼓舞着你们激励着你们，让你们在这三年当中，奋斗不已，自强不息。转眼间，三年即将过去，挑战在等待着你们，机会在等待着你们。我相信，你们的血汗不会白流。你们的决心值得欣赏。历史上的英雄豪杰就都非常有决心，像拿破仑，不要看他个子不大，其实他的决
8、心大得吓大（拿破仑打架）。高考需要决心，更需要斗志。但是，当这种想法给你造成很大压力的时候，还是请你转换一种想法吧。比如这样：我一定要争取考上某某大学。有一句话说：谋事在人成事在天。生活中，很多事情的结果不是我们想怎样就怎样的，我们能够做的就是努力去争取。我们应当这样告诉白己：我一定要争取考上中大，我一定要争取考上华工，我一定要争取考上什么什么的，至于以后能不能考上，这个不用想，想了也没用，不是你想怎么样就能怎么样的，但是一定要去争取。现在就是告诉自己努力去争取，抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。要有思想准备去接受最坏的结果。最差就是再来一次，别以为付出过，努力过，拼搏过，收获季节就一
9、定是硕果累累；别以为伤感着，失意着，痛苦着，“黑色六月”再没有鲜花怒放。这仅仅是一次考试，一次重要但并不能决定你一生命运的考试。高考，历来都是几家欢乐几家愁；人生，从来都是起伏波动难预料。即使真的不如意，那也只是暂时的不成功而不是失败。谁笑到最后，谁将笑得最甜。在这里跟大家分享伟大的林肯的故事。他的经历会告诉你，即使失败并不可怕，可怕的是对失败的恐惧。生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次竞选八次落败，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。好多次，他本可以放弃，但他并没有如此，也正因为他没有放弃，才成为美国历史上最伟大的总统之一。林肯天下无敌，而且他从不放弃。以下是林肯进驻白宫前的简
10、历：1816 年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。1818 年，母亲去世。 1831 年，经商失败。1832 年，竞选州议员但落选了！1832 年，工作也丢了想就读法学院，但进不去。1833 年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，接下来他花了十六年，才把债还清。1834 年，再次竞选州议员赢了！1835 年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了 11836 年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。1838 年，争取成为州议员的发言人没有成功。1840 年，争取成为选举人失败了！1843 年，参加国会大选落选了！1846 年，再次参加国会大选这次当选了，前往华盛顿特区，表现可圈
11、可点。1848 年，寻求国会议员连任失败了！1849 年，想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了！1854 年，竞选美国参议员落选了！1856 年，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票不到一百张。1858 年，再度竞选美国参议员再度落败。1860 年，当选美国总统。如果你害怕失败的话，那是因为你没有勇气去坚持。要永远的相信：你一定会成功的！记住，是一定能成功一定会成功，而不是一定要成功。 “一定要”是错误的，仅仅只是你的一厢情愿而已。如何才能让自己相信自己一定能成功？第一，多采用积极的自我暗示。每次坐在书桌前开始学习的时候，就先在心里想一个让你最自豪、最愉快的画面，想想自己的优点，然
12、后就在心中不断地跟自己说：我能行，我一定能考好。现在请大家跟我一起大声喊：我能行，我一定能考好。我再给大家提供一些暗示语，你什么时候都可以拿来暗示暗示，尤其是自己有消极想法的时候，更要马上采用积极地自我暗示，让自己感觉到有一种激情和力量不断的涌上来。我们可以用这些话来暗示自己：我能行，我一定能考好；YES, I CAN！考试真好，又一次显示我能力的机会来了；我尽力而为，争取考上某某大学；我努力了，我问心无愧；我已经准备好了，一定能考好；这次考试绝对没问题，我有信心；我要振作精神，面对挑战；我复习得很好，明天一定能取得好成绩；太棒了，我又做完了一题；我就知道，我可以做得很好；还有时间，不用急；紧
13、张也没用，努力答题吧；我难他也难，大家都难，我沉着应战，就会成功。第二，面带微笑。一个人有没有信心，很容易就能看出来。没有信心的人，经常愁眉苦脸，无精打采。雄心勃勃的人，眼睛总是闪闪发亮，满面春风。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。要学会笑，学会微笑。经常微笑，早上起床的时候，对着蚊帐，笑一下；照镜子的时候，对着镜子笑一下；走路的时候，对着天空笑一下。现在，转过头对着你的同桌，笑一下。莎士比亚说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。 ” 今晚睡觉之前想想今天笑了没有，没有的话就赶紧笑一下，皮笑肉不笑也好，要不这天就白活了。当你经常微笑
14、的时候，你内心就会充满了力量，充满了信心。第三，主动和别人交往。大家不要整天就知道埋头苦干，什么人也不理，什么话也不说，如果看到一个同学整天不说一句话，你就得马上向老师汇报。浪费时间的聊天就不要，见面主动跟别人打招呼，还是很有必要的，你向别人问好，别人也会向你问好，你对别人微笑，别人也会向你微笑，你对别人微笑一下说：你好，别人却怒火中烧说：你不好，这种事情是没有的，正常的人一定也会跟你微微笑说：你好，这样你好他也好，大家好才是真的好。这样充满笑声的环境，让我们感到快乐，让我们更加自信。所以碰到我认识的人，我一定会跟他们微笑打招呼，而且我会大声的打招呼，这让我感到有了力量。接下来讲一下睡眠问题，
15、很多同学都很刻苦经常熬夜，现在熬熬还无所谓，但是高考前一个星期，就一定要按照高考的时间来安排自己的学习和休息，不要熬夜，10 就可以睡，绝对不要超过 11 点。高考是上午九点和下午三点开始，人一般是起床后一个多小时才出现最佳状态，所以早上六点多就要起床，下午两点前也一定要起来。现在可能有些同学担心，高考那几天睡不着觉怎么办。当年我自己高考的时候，也怕睡不着，所以 7 月六号的晚上我 10 点就上床了。结果躺在床上，举头望明月，低头思高考。我劲闭上眼睛，却怎么也睡不着，那时候真是急死，真想爬起来，把床拆掉。当时我想：死了，明天没救了。这样一想就更睡不着，一直到三点左右，眼睛才慢慢地闭上，没想到五
16、点就醒了。第二天，虽然我感觉上有点疲倦，但是头脑很清醒，精神很振奋。现在回想起来，我那天晚上的失眠，一点都没有影响我的水平发挥，第二天考的两门功课竟然是我所有科目中考得最好的。现在，我和很多学生交谈过，也看过很多资料，这时候我才发现，原来高考前一个晚上睡不好的学生特别多，几乎有一半以上，然后在接下来几个晚上绝大部分就都睡好了。几天几夜睡不着的人非常非常少。即使还睡不着也没关系，现代科学研究也表明，人在兴奋状态中一两天不睡觉，绝对不会影响记忆力，即使两天两夜不睡觉，你的大脑照样兴奋。所以，不用担心失眠，即使真的失眠，也不要着急，你可以躺在床上，想想快乐的事情，或者干脆闭上眼睛，什么都不想。睡得着也好睡不着也好，关键就是不要着急。失眠本身对考试的影响不会太大，真正有影响的，是你对失眠的紧张和焦虑。比如一睡不好，心里就着急，天啊，睡不着，这下没救了。这样的心理对考试的破坏力是最大的，万一真的睡不好，不要紧张，跟自己说，没关系，我一定可以考好。无数人的经验已经证明了了这点，比如我。好了，假设 6 月 6 号晚
