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1、更年期三大认知误区,1、更年期症状有哪些 2、更年期认知三大误区 3、更年期调养分三阶段 4、更年期常见保健方式,更年期症状有哪些,女人40岁后，开始步入更年期，身体机能开始下降，尤其是肾功能（中医的肾包含：泌尿及生殖系统、肾器官）逐渐开始衰退，肾水缺失无法滋养肝（女子以肝为先天之本），导致肝肾失调，最终引起五脏失衡，经常会引起以下更年期综合征的症状。,失眠多梦,腰酸腿软,心烦气躁,潮热汗出,抑郁焦虑,头晕耳鸣,手足心热,对于更年期，不少女性或许还存在一定的误解，认为它是一种病理状态，甚至直接把它与“健康异常”、“情绪暴躁”等词汇挂钩。其实，更年期是人生旅程中的一个特殊时期，也是每个女性必然会
2、经历的一个重要阶段。,更年期认知三大误区,超过50%的女性认为50岁左右，绝经后才属于更年期阶段，并且63%的人认为更年期持续不会超过5年。,误区一,何时进入更年期？,现代医学界定，女性一般从40岁左右开始逐步进入更年阶段，肾气渐衰，肾水缺失无法滋养肝，导致肝肾失调，诱发的各种症状会持续很长时间，这个过渡时间长达数10年以上。,更年期能忍则忍。不少女性认为更年期是自然过程，潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等到了这个年龄自然就有这些困扰，忍过去就好了。,误区二,更年期忍忍就过了？,中医认为，更年期是女性肾功能（中医的肾包含：泌尿及生殖系统、肾器官）衰退造成的生理阶段，肾的功能衰退直接影响到肝（女子以肝
3、为先天之本）的正常运行，从而造成肝肾失调，气血双亏，经常出现失眠、心烦等症状，此阶段若不重视，可能会引起未来各种重大疾病（冠心病、高血压等）爆发。,部分女性把补充雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至自行购买雌激素类产品来延迟更年期或者缓解不适症状。,误区三,补充雌激素是良方？,专家提示雌激素类产品不能滥用，具有一定的副作用，不宜长期服用。补充不当，会造成单个器官负担过重或损伤，当体内雌激素过高时可能引起乳腺增生，乳腺癌等疾病，建议更年期综合征严重者只有在医生专业指导下使用，并定期配合激素检测。,更年期调养分三阶段,更年期间女性调养肝肾最为重要，肝肾得到有效滋养，才能有效的补足气血，失眠、心烦等症
4、状会自然消失，身体机能才能健康平衡。,更年期是每个女性都要经历的一站。 女性应该选择正确的应对方式，盲目的行动或置之不理对身体百害无一利。你知道吗？！ 40岁以上女性，更年期系列表现80%都是由于肝肾失调引起的。所以女性更年期，需要针对肝肾进行长期滋补调养，才能有效地缓解甚至避免更年期综合征的出现，从而达到平衡五脏，身体健康的目的。 更年要调养，才能留住健康，留住美丽！,更年期调养分三阶段,更年前期 预防阶段注意合理的饮食方法；开展合理的运动；保证睡眠的充足；保持健康的心理；避免感染，防止疾病；注意避孕，不要大意。,更年中期 缓解阶段 很多更年期综合征会在这个阶段爆发，如：失眠、心烦、盗汗等，
5、本阶段调养可以服用坤泰胶囊、坤宝丸等中成药，缓解更年期症状，为身体健康打下良好基础。,第二招,更年后期 延缓衰老 更年后期女性，经常会出现睡眠不好，可用针灸治疗。针刺对神经内分泌系统起综合性调节作用，可以是紊乱的自主神经功能恢复正常。,第三招,第一招,更年期调养分三阶段,11/2/2018,更年期常见的保健方式,对于更年期女性，适当的运动、美容SPA、健康饮食及心理调节也必不可少。,适当运动,美容SPA,适当进行如广场舞、散步、慢跑等户外有氧运动，有助于身体新陈代谢，提高睡眠质量。,定期去做美容SPA，可起到放松身心、舒展身体、活络经血、美容养颜之效。,饮食宜清淡、低脂，适当多增加优质蛋白质类食品、富含维生素类食物的摄入。,健康饮食,规律作息，偶尔听听音乐来减压，不必太过焦虑，保持愉悦、乐观的心情。,心理调节,谢谢！,
