易筋经口诀

《易筋经口诀》由会员分享，可在线阅读，更多相关《易筋经口诀（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、易筋经口诀易筋经口诀一、一、韦驮献杵第一势韦驮献杵第一势 立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦 恭。 二、韦驮献杵第二势二、韦驮献杵第二势 足指挂地，两手平开， 心平气静，目瞪口呆。 三、韦驮献杵第三势三、韦驮献杵第三势掌托天门目上视，足尖著地立身端，力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽；舌可生津将腭抵，鼻能调息觉心安，两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。 四、摘星换斗势四、摘星换斗势只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸，鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。 五、倒拽九牛尾势五、倒拽九牛尾势两腿后伸前屈，小腹运气空松，用力在于两膀，观拳须注双瞳。 六、出爪亮翅势六、出爪亮翅势挺身兼怒目，推手向当前，用力收

2、回处，功须七次全。 七、九鬼拔马刀势七、九鬼拔马刀势 侧首弯肱，抱顶及颈，自头收回；弗嫌力猛，左右相轮，身直气静。 八、三盘落地势八、三盘落地势上腭坚撑舌，张眸意注牙， 足开蹲似踞，手按猛如挚；两掌翻齐起，干斤重有加， 瞪睛兼闭口，起立足无斜。 九、青龙探爪势九、青龙探爪势青龙探爪，左从右出， 修士效之，掌平气实；力周肩背，围收过膝，两目注平，息调心谧。 十、卧虎扑食势十、卧虎扑食势两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更，昂头胸作探前势，偃背腰还似 砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑， 降龙伏虎神仙事，学得真形 也卫生。 十一、打躬势十一、打躬势两手齐持脑，垂腰至膝间， 头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲， 舌尖还抵腭，力在双肘弯。 十二、掉尾势十二、掉尾势膝直膀伸，推手自地，瞪目昂头，凝神壹志；起而顿足，二十一次，左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦，口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备，