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1、做个快乐的女生 小学生心理健康教育 明德外语实验学校 2016年11月18日,一、认识青春期 二、心理的变化 三、学会自我保护,青春期是从童年到成年的过渡时期,女性一般从10岁到18岁,男性比女性一般晚两年,大约从12岁到20岁。,认识青春期,青春期心理,在青春期,青少年不同于成年人,他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。,青春期心理,常见的心理问题: 忧郁,无精打采 焦虑,莫名其妙的紧张 人际关系敏感 情绪不稳定 心理不平衡 强迫症状 对抗倾向,青春期心理,解决办法: 多看书,内外兼修 培养一项或几项运动爱好 积极、开朗、阳光 面由“心”生 学会聆听和倾诉 学会承受挫折,学会自我保
2、护,1、应懂得隐私部位。 2、外出时要注意:(1)应了解环境(2)避免晚上外出(3)应结伴而行(4)外出需征得家长同意并保持联系(5)不在外夜宿,学会自我保护,3、衣着不可过露,不要过于打扮,切忌轻浮张扬。 4、避免单独和异性相处。 5、不去酒吧、网吧、赌场等场所。 6、警惕陌生人,1、注意全面合理的营养:多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食,全面摄取营养。 2、加强体育锻炼:正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼,坚持循序渐进的原则,并持之以恒。 3、不吸烟、不喝酒:青少年正处在生长发育期,在有害物质刺激下,更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害,还会污染环境,危及他人的健康。 4、注意劳逸结合:处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合,保证合理的学习和休息时间,注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。,健康小知识,我们要努力学习,做一名智慧女生; 要加强锻炼,做一名健康女生; 要注重修养,做一名礼仪女生; 学会自我欣赏,做一名内心强大的女生; 要开放心情,做一名快乐女生;,我是快乐的女生,Thank you !,