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1、做个快乐的女生 小学生心理健康教育 明德外语实验学校 2016年11月18日,一、认识青春期 二、心理的变化 三、学会自我保护,青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。,认识青春期,青春期心理,在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。,青春期心理,常见的心理问题： 忧郁，无精打采 焦虑，莫名其妙的紧张 人际关系敏感 情绪不稳定 心理不平衡 强迫症状 对抗倾向,青春期心理,解决办法： 多看书，内外兼修 培养一项或几项运动爱好 积极、开朗、阳光 面由“心”生 学会聆听和倾诉 学会承受挫折,学会自我保
2、护,1、应懂得隐私部位。 2、外出时要注意：（1）应了解环境（2）避免晚上外出（3）应结伴而行（4）外出需征得家长同意并保持联系（5）不在外夜宿,学会自我保护,3、衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。 4、避免单独和异性相处。 5、不去酒吧、网吧、赌场等场所。 6、警惕陌生人,1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。 2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。 3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。 4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。,健康小知识,我们要努力学习，做一名智慧女生； 要加强锻炼，做一名健康女生； 要注重修养，做一名礼仪女生； 学会自我欣赏，做一名内心强大的女生； 要开放心情，做一名快乐女生；,我是快乐的女生,Thank you ！,
