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2、力，则会使 我们 ，甚至产生 。长此以往，还会严重影响身心健康的发展。 2面对考试，有些同学会感到 ，这是正常现象。适度的紧张可使人的 ，有助于水平的发挥；而过于紧张，则会导致 。过度的考试焦虑，既会影响学习和个人水平的 ，又会影响 。 3课本重点简答题 （1）如何看待学习的压力？ （2）如何缓解学习压力？ （2）如何克服考试焦虑，从容面对考试？ 【精题演练】 一、选择题（请把最符合题意的一个选项填在题后的 括号里） 进入七年级后，学习任务进一步加重，不少同学因 升学压力大、父母和老师的期望高，出现了焦虑、易怒、 疲乏、记忆力减退等状况。下列同学的做法正确的有（ ） 同学甲：客观分析成功失败，
3、正确对待自身优缺点 同学乙：回家后尽情宣泄，以缓解过度的学习压力 同学丙：适当休息，劳逸结合，提高学习效率同 学丁：无限延长学习时间，以增强自身实力 A B c D 2考试出现焦虑现象是中学生常见的问题。中学生克 服过度焦虑，从容考试应（ ） 认识到考试不是目的，只是检测学习效果的手段 根据自己的实力，适当调整自己的目标 平时注重学习积累，独立完成作业，及时预习复习 意识到考试的重要性，一次考试将决定人的一生 A B c D 3初三学生兰兰临近毕业考试，感觉“亚历山大” ， 晚上经常失眠，作为同窗的你，可以这样开导她（ ） 要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪 过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥 考好考差都无所谓 要根据自己的实际情况，确定奋斗目标 A B c D 二、材料分析题 期末考试快要到了，同学们都紧张地复习备考。成绩 一直不错的小凡这几天有点反常，总是一副无精打采的样 子。据了解，小凡的父母要求他期末考试一定要考到班上 前三名，并给他买了不少复习资料。为此，小凡不得不加 班加点，每天做题到深夜。看着还没做完的习题，想到即 将到来的考试，面对父母的期望，小凡心中愈感压力，觉 得头脑一片空白 （1）上述材料表明小凡陷入一种什么心理状态？造成 这种状态的原因是什么？ （2）如果你是小凡的好朋友，你该怎么帮助他？ 课 件 www.5yk
