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1、学习非暴力沟通(NVC)的误会,误会一,“我不暴力,对人说话也很客气很委婉,我不需要学非暴力。”,事实上,非暴力沟通并不是因为你暴力所以要来学习它,它是让我们学习到一种简明实际可操作的技巧,以改变我们聆听和谈话的方式,我们多了一种选择来面对冲突。 我们学会倾听自己和他人,通过观察和感受,来发现自己和他人内心深处真正的需要,你会发现,这一点有多么的重要!,当你能看到自己和对方的真正的需要时,你不再那么容易地被卷入对方的愤怒中,你变得清晰,变得平静。 当你告诉对方你体会到的对方的感受和愿望,你会看到,他是如此的感动,一种被理解的温暖包围着他,他很快会从愤怒中平静下来,并且愿意体贴你。,当然,并不是
2、每一次对方都会平静。但至少你自己不会那么容易愤怒,而被愤怒蒙蔽了心智。 我们是在学习一种让人们增进彼此理解、建立更友善关系的语言。而最终,它会成为你的一种生活方式。不知不觉中,你的生活将发生质的改变。,误会二,“非暴力就是不用暴力,就是不打人、不骂人,从此以后我不再大吼大叫,语气平缓不就行了。”,生活中,体罚和语言暴力只是暴力的一种,除此以外,有很多隐形的暴力,如冷漠、嘲讽、否定、替代、不给好处等等。 况且,形式上的非暴力并不是真正的非暴力,即使语气平缓,假如沟通目的不友善,对方的感受跟你对他大吼没什么区别。 关键在于沟通的心态和目的,用什么样的语言并不很重要。,一个因担心爱人安危而对爱人大吼
3、 “你个死鬼到哪里去了!我找你半天找不到,我担心死了你知道吗!” 爱人了解对方出于爱,所以即使被骂心里也美滋滋的。 非暴力沟通让我们改变的是一种内心的态度,而不仅仅局限于形式。,误会三,“学了非暴力,就不能愤怒,也不应该对人大声讲话。我必须一直温文尔雅并且克制自己的愤怒。别人会不会认为我很软弱?”,不,事实上,非暴力沟通的宗旨并不是要让我们变得软弱,也并不是不允许有愤怒的情绪。 相反,它鼓励勇敢、充分地表达愤怒,书中第十章正是告诉我们如何充分地表达愤怒。必要的时候,你可以大声的说话,而且有时候必须大声的说话,甚至可以发怒。 只是,我们如何既表达愤怒,又不伤害他人和自己。,如果我们明了愤怒背后的
4、原因及真正的需要,愤怒就能转化为为需要服务的情感。愤怒将转化为积极的力量。 通过不断的有意识的练习,我们变得更勇敢,敢于面对愤怒,也敢于承认内心真正的需求,这需要极大地勇气,内心有力量才能做得到。 敢于示弱的人的才是真正强大的人。,有些人总是不敢拒绝别人(尤其对朋友对亲人),碍于情面或是怕伤害感情,怕别人失去信任,怕这怕那,等等。结果有时候即使做了,也是心不甘情不愿的。彼此的关系反而因此变得疏远了。 非暴力沟通教会我们一种真诚的表达方法,使得拒绝变得不那么困难,使得拒绝变得彼此都能接受。 既表达了对对方的理解,也表达了自己不能做的真实感受及原因,即使拒绝了,对方也能理解,彼此情谊并未受到影响。,学习非暴力沟通可以让自己内心的力量变得越来越强大,越来越敢于表达内心真正的想法,敢于面对真实的自己,敢于面对冲突,敢于面对别人的负面情绪。 敢于拒绝,而且拒绝得很坦然,就会毫无心理负担。,