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1、警惕“口腔癌” ，从自我检查开始口腔癌是头颈部较常见的恶性肿瘤之一，早期正确诊断是改善预后的关键。年龄大于 40 岁、长期吸烟且吸烟量在 20 支/日以上、既吸烟又有饮酒、因烟酒刺激口腔已有白斑、长期嚼槟榔者都需要额外警惕口腔癌的发生。一、口腔癌的警告标志以下口腔癌的警示标志，要加以警惕，如有任何以下症状，都应及早就医。1. 口腔内有 2 周以上尚未愈合的溃疡。2. 口腔粘膜长有白色，红色或发暗的斑。3. 口腔与颈部有不正常的肿胀和淋巴结肿大。4. 口腔反复出血，出血原因不明。5. 面部，口腔，咽部和颈部有不明原因的麻木与疼痛。二、自我检查方法定期的口腔检查，可以达到有病早治，无病预防的目的。
2、除请医生定期进行口腔保健外，也要学会自我检查方法。在足够的照明下，面对镜子，依照以下方法与步骤进行自我检查：1. 整体检查：观察头颈部的对称性，注意皮肤颜色有无变化。2. 面部检查：双手示指触摸面部，如有颜色变化，触痛或有肿块，疣痣增大，应及时就医检查。3. 颈部检查：触摸颈部，从耳后触摸至锁骨，注意触摸疼痛与肿块，检查左右两侧颈部。4. 双唇检查：翻开下唇，观察唇红部与唇内侧粘膜，用示指与拇指从内向外，从左向右触摸下唇，对上唇做同样检查，触摸是否有肿块，观察是否有创伤。5. 牙龈与颊部检查：用示指拉开颊部，观察牙龈，并用示指与拇指夹住颊部触摸。6. 舌与口底检查：伸出舌，观察舌的颜色与质地，用消毒纱布包住舌尖部，然后把舌拉向左或右，观察舌的边缘部位。用示指与拇指触摸舌体，注意是否有异常肿块。检查口底需用舌舔上颚部，以观察颜色与形态的变化，然后用示指触摸口底。7. 腭部检查：对腭部检查时有时需用牙刷柄压住舌，头略后仰，观察软腭与硬腭的颜色与形态。定期检查是为了早期发现并提高早期治愈率。口腔癌如果癌瘤直径在 2cm 或以下，同时无转移，5 年生存率可提高 2 倍；1cm 或以下，可提高三倍。因此早发现、早治疗对降低口腔癌的死亡率是十分有意义的。
