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1、2018/10/21,1,第十章 心理健康概论 第十一章 情绪与心理健康 第十二章 心理障碍与心理咨询,第四篇 心理与健康,2018/10/21,2,第十章 心理健康概论,心理健康的含义 心理健康的标准 心理健康水平的评估 影响心理健康的变量（生物学、心理学、社会文化等因素） 心理健康教育工作的目标 心理健康的焦虑理论 应激适应理论,2018/10/21,3,心理健康的含义,生理层面心理健康 心理层面社会层面身体尤其是CNS功能在正常范围；（内环境的和谐） 良好自我意识，兼顾自我发展与人际关系的和谐； 对环境的适应：人际关系良好、角色符合社会要求等。,2018/10/21,4,心理健康的标准,
2、描述性标准：统计学标准（正态分布理论）；非统计学标准（社会规范、心理健康者特质标准） 解释性标准：生理学标准（病因诊断标准，变态心理均有器质性缺陷）；心理学标准（心理功能是否健全）；社会学标准（能否根据内外环境调节行为） 王登峰等的观点（见书）,2018/10/21,5,王登峰的心理健康标准,了解自我，悦纳自我 接受他人，善与人处 正视和接受现实 热爱生活，乐于工作 能协调控制情绪，心境良好 人格完整和谐 智力正常， IQ在80以上 心理和行为符合年龄特征,2018/10/21,6,心理健康水平的评估,从五个能力指标来评价： 适应能力（能够不断调整身心在现实环境中维持良好、有效的生存状态，与N
3、S特性、生活经历和学习锻炼有关） 挫折承受能力（从四个指标看：解除时间；应对方式；解决结果；排解经验技术） 自我控制能力（情绪和行为） 社会交往能力 康复能力（遭受打击刺激后心理创作的复原能力，受认知、经验阅历等影响）,2018/10/21,7,心理健康的影响变量生物学因素,遗传：家系调查、双生子等研究。精神分裂症多。 细菌病毒感染：脑梅毒、斑疹伤寒、脑膜炎等，病菌病毒损害CNS组织结构导致器质性心理障碍（功能性心理障碍） 脑外伤、化学中毒：脑震荡，铅、酒精、煤气、药物中毒。 脑疾病、躯体生理机能障碍：脑萎缩、脑肿瘤、脑血管疾病、甲状腺功能等 生理生化因素：氯丙嗪可使镇静，减轻幻觉妄想；苯丙胺
4、可使兴奋。生化变化可引起情绪变化。,2018/10/21,8,心理健康的影响变量心理学因素,人格：对致病因素的体验，对紧张刺激的反应。强迫性神经症（过慎求完美过克制呆板多疑狭窄）、癔病（易受暗示情绪无常幻想自我中心易激动）、精神分裂症（孤僻离群多疑敏感胆小）抑郁症 行为模式 认知模式 早期经历：丰富刺激，良好照顾，爱和安全感,2018/10/21,9,容易产生抑郁的性格特征,（1）神经过敏：顾忌很多，容易激动 （2）情绪化：难以控制自己的情绪，起 伏不定，喜怒形于色 （3）自卫性强 ，害怕别人侵犯他的利益 ， 喜欢试探别人 （4）完美主义，无法容忍一点缺陷 （5）被大家认为表现很出色或者很差者
5、,2018/10/21,10,行为模式对心理健康的影响,A型性格：好胜、时间紧迫感、求效率，缺乏耐心易激动、雄心勃勃、竞争性的敌对倾向强、有口无心、咄咄逼人。 B型性格：坦荡、竞争性低、从容不迫、易合作、知足常乐 A型行为者冠心病的患病率是B型的2倍以上，与高胆固醇、吸烟和高血压并列为心脏病的四大危险因子。焦虑、强迫症等。 A型性格测试 P250 C型性格（过分考虑他人感受）,2018/10/21,11,情绪ABC理论,A: activating events B ：beliefs C：emotional and behavioral onsequences客观事件本身并不直接导致情绪，人的主
6、观评价才能引起情绪思维是烦恼之源也是快乐之源推销员的故事 晴天与雨天 是绳索还是鲜花 大家举例,2018/10/21,12,两可图,同样的事物，不同人看到不同的东西； 同一个人换一个角度可以看到不同的东西,2018/10/21,13,人的烦恼之源不合理信念,常见的不合理信念对自己：要求十全十美，实际人无完人。对他人：必须用我所希望的方式对待我。对周围环境：必须安排的很好，以便我能很容易得到我想要得到的东西。 不合理信念的特征要求绝对 ：“应该” “必须” “决不能” 过分概括：以偏概全，以一概十。 糟糕至极：夸大事情的严重后果。,2018/10/21,14,心理健康的影响变量社会文化因素,家庭
7、环境：父母教养方式和态度。冷漠、严厉、过分保护神经症 不良亲子关系消极回避、孤独症、攻击行为 生活事件：在生活中遇到的各种社会生活的变动。社会再适应评定量表 P256 社会文化：社会竞争、人际关系淡漠,2018/10/21,15,心理健康教育工作的目标的原则,狭义目标：三级预防方针。属于保健领域。初级：普及心理卫生知识；次级：早期发现有心理障碍或精神疾病的患者三级：采取康复措施，减轻损害或残疾，防止转为慢性，促进社会职能恢复。 广义目标：包括狭义的目标，更强调心理能力的增进，健全人格的培养，社会适应与社会改造能力的提高。从业人员包括：精神科医生、心理健康教育工作者、心理学家、社会学家和行为科学
8、家。属于社会事业。 原则：对象全民；内容广泛；社会各界参与；途径多样；效果隐蔽长远。,2018/10/21,16,心理健康理论焦虑理论,定义：不能达到目标，自尊受到威胁，紧张不安、带有恐惧的情绪状态 分类：状态、特质焦虑；轻度、中度、重度、恐慌性焦虑神经性、现实性、道德性、社会性（归属感）焦虑 反应：生理、行为、认知、情感等的异常 焦虑理论：P264驱力理论；妨碍理论；状态特质焦虑理论控制焦虑理论,2018/10/21,17,应激的适应理论,应激的含义：由于需要与能力失衡引起的伴有一系列非特异性身心反应的紧张状态。 应激反应的影响因素：应激事件的性质；应激源的危急性；对应激的认识；个体对应激的
9、耐受性；社会支持 应激的认知评估适应模式（拉扎勒斯）P267,2018/10/21,18,第十一章 情绪与心理健康,情绪和情感概论 青少年情绪性心理问题及管理,2018/10/21,19,情绪与情感概述,概念：客观事物是否满足需要，态度体验及行为反应。情绪与情感的异同。 构成要素：刺激情境及对其的解释；主观体验；表情（面部、身段、言语）；神经过程（下丘脑） 情绪情感的两极性：在动力性、激动性、强度和紧张度上存在对立状态。性质、强度、紧张度、激动和平静 情绪的种类：心境、激情、应激（定义、原因） 情感的种类：道德感、理智感、美感 P275,2018/10/21,20,青少年情绪性心理问题及管理,
10、青少年常见情绪性问题：激动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、冷漠、嫉妒、虚荣、羞耻感（定义，根源，自我调节） 情绪障碍的主要类型：吸烟、酗酒；偷窃行为；神经性摄食障碍；不良性行为（原因等） 情绪管理原则：建设性（理解不伤自尊）、疏导性（不过度压抑要合理渲泄）七点建议 情绪管理策略：介绍自己的做法疏泄法（倾诉、哭泣、超量活动）；自我暗示法（语言、环境、自我包装）；心身放松法（想象、肌肉放松、音乐调节、幽默缓解、情感升华法）,2018/10/21,21,美国心理卫生协会的七点建议,不过分苛求自己 不对他人抱太高期望 及时疏导愤怒 偶尔也要屈服 找人倾诉苦恼 暂时回避 为别人做些事情,2018/10/21,
11、22,第十二章 心理障碍与心理咨询,心理障碍的含义及类型 学校心理咨询的性质与特点 学校心理咨询的形式和任务 学校心理咨询的内容 学校心理咨询的原则、理论和技术,2018/10/21,23,心理障碍的含义及类型,含义：心理疾病的一种症状；轻微的心理异常；与心理疾病或精神疾病同义 类型：（原因和调适措施）P294适应障碍：环境、社交、学习、性心理等适应不良 神经症（非器质性的大脑神经功能轻度失调，世界 5%8%）：恐怖性、焦虑性、强迫性、癔症、疑病性功能性精神病：精神分裂症；情感性、偏执性、反应性精神病性变态,2018/10/21,24,学校心理咨询的性质,学校心理咨询人员在良好的咨询关系背景上
12、，运用心理学的理论与方法，对在校生的学习、适应、发展、择业等问题给予直接或间接的指导、帮助，并对有关的心理障碍或轻微精神疾病进行诊断、矫治的过程。,2018/10/21,25,学校心理咨询的特点,是一种新型的人际关系，表现为真诚、亲密、鼓励学生自主探索。 主要运用心理学原理和方法，咨询者必须经过专业的心理咨询的训练。 是一种合作式、民主式的协助过程，是协助学生发现和解决问题，而非替代解决。 以正常学生为主要咨询对象，兼顾心理障碍者。 总目标与学校教育目标具有一致性，有特殊目标。 始终遵循教育的、发展的模式而非医疗的模式。,2018/10/21,26,学校心理咨询的形式和任务,形式种类：按目的分
13、：发展性、障碍性咨询按对象分：直接、间接咨询按对象数量分：个别、团体咨询按途径分：门诊、电话、通信、专题和现场咨询等 任务：对青少年的学习、人格、适应等进行指导与援助。三个层面发展性、预防性、治疗性小学、中学、大学心理咨询的不同任务,2018/10/21,27,学校心理咨询的内容,学习方面：了解潜能；目标、动机、兴趣、态度；习惯与行为；方法与策略；计划与监控；成败归因；考试应对心理及技巧等的辅导。 生活方面：目标、态度；社交；情绪；休闲、消费；学校集体生活；安全；性、行为、人格等问题的辅导。 职业方面：专业选择、职业选择的困惑；就业准备；职业适应；生涯设计与规划的辅导。,2018/10/21,28,学校心理咨询的原则、理论和技术,原则保密性、理解性、发展性、启发性、艺术性、预防重于治疗等原则 理论和技术精神分析：潜意识、人格结构、早期经验、梦论；自由联想、移情分析、阻抗分析等技术人本主义：人性观、心理疾病观（现实自我与理想自我的不一致）、心理咨询师的特质是心理咨询是否有效的关键（同理心、无条件尊重、真诚）行为主义：对行为机制的解释；系统脱敏、厌恶疗法、放松疗法等。认知疗法,2018/10/21,29,唱一首快乐的歌吧！,http:/ 举例说明情绪的ABC理论在生活中的应用。,
