强迫症痊愈后体会打印版

《强迫症痊愈后体会打印版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《强迫症痊愈后体会打印版（78页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、 1 强迫症痊愈的体会 Bech_wang 作者介绍：bech_wang（贝克） ，原名王滋，曾用名王子，王孜，江苏 扬州人，扬州市心理协会会员，中国强迫症联盟讲师，中国森田生活发现 会讲师，扬州开发区贝克强迫症心理咨询工作室心理咨询师。1998 年作者 一次考试失误造成强迫症的爆发，经过 8 年的努力，终于走出强迫症的泥 沼，此后一直从事有关强迫症的研究和治疗。作者 2006 年南京学习精神 分析课程，2010 年扬州学习森田疗法的理论研究，2011 年扬州参加关于 强迫症的专业知识学习和治疗方法培训 2 个月。已做咨询 2000 余小时， 效果明显改善率 80%。工作室地址：扬州市维扬路

2、243 号双子星国际广场 1-月座 211a 室，QQ：398659882 手机 13852739398 以下内容为我痊愈后的的体会，内容很多，以前写的很零碎，现把它整 理出来呈现给大家，希望对大家的强迫症治疗有所帮助。谢谢！ 1 强迫症的成因 强迫症的成因至今为各国心理学家和精神病学家探究的问题，现在还 没有形成定论。不过总的分析，它是由生理，心理，社会三方面造成的。 我就结合我自身的情况讲讲强迫症的成因吧。 1 生理 cheyette 等（2000）发现有后遗症的昏睡性脑炎患者可发生一些非自主运 动和强迫症状，而这些患者存在着某些基底神经节的病理改变。根据近年 的脑影像学研究资料，有人提出

3、纹状体，尤其是尾状核是强迫症的原发病 理部位，皮质-纹状体-丘脑-皮质环路是强迫症发生的神经解剖学结构基 础，皮质-纹状体-丘脑-皮质神经环路的功能异常是强迫症的病理基础。 （引自强迫性神经症 ，苏中华著， ） 我得强迫症的原因可能是由于我 小时候的车祸损坏了我大脑中的尾状核部分。 2 心理 这里的心理主要指认知偏差，想必大家 都已经很熟悉了。我现在就与大 家讲讲主要的错误认知 ，这些错误的认知我曾经都有： （1）逃避现实 强迫症患者基本上都是逃避现实的人，他们不敢面对残酷的现实，他们都 想把自己围在自己构建的乌托邦中。 他们用幻想麻痹自己， 不敢面对现实。 （2）完美主义 2 完美主义是把双

4、刃剑，它既能造成人们的成功，也能给人们造成极度的压 力。强迫症患者大多具有完美主义，而且这种完美主义很极度，有的甚至 达到了疯狂的程度。 3 社会 如果说生理心理原因是强迫症得病的内因的话，这个社会因素主要是强迫 症得病的外因。社会原因主要是一些刺激事件。每个人的刺激事件不一定 相同，有亲人离世，家庭变故，工作调动，学习成绩下降等。比方说我吧， 我得病是因为一次考试的失误。我以前是班上的副班长，成绩一直排名在 前三名，但是初二下学期期末考试我考了第十一名，随后各方面的压力接 踵而至，在初三的一天，我的强迫症爆发了，大脑控制不住思维，就这样 产生了强迫症。 2 强迫症治疗之“万事万物，归属自然”

5、 先给大家讲个故事吧：有一天，蜈蚣在街上行走，遇见蚂蚁。蚂蚁问 蜈蚣： “蜈蚣叔叔，我们几条腿走路就很累了，你那么多腿怎么走啊？您 是一起先迈左腿还是一起先迈右腿啊？” 蜈蚣听了这个问题后， 脑袋一热， 是啊，我以前只光顾着走路了，这个问题怎么没有思考过啊！以后，蜈蚣 就坚决用所有的左腿一起迈步，如果迈左腿的时候右腿也有走动的话，它 就退回到原来的位置，重新再走一遍，这样就产生了强迫动作。又过了一 段时间，蜈蚣发现老这样走，不能成功，再尝试了许多次失败之后，蜈蚣 爬在地上，路也不走了，只是在反复思考： “我是一起先迈左腿还是一起 先迈右腿呢？”反反复复，日复一日。这样就造成了强迫思维。 这是一

6、个笑话，但是它对我们强迫症病友是有意义的。 “万事万物， 归属自然” ，这是我在得强迫症的时候，一位广西的朋友劝我的，这句话 对我产生了巨大的影响。是啊，春暖花开，秋天落叶，河水下流，这是自 然的事情，不必这么烦心为什么。蜈蚣走路是自然的，也不必考虑为什么 是迈的这条腿而不是那条腿。我们强迫症病友的所有烦恼都是违背自然规 律的。不要烦，不要怕，认真去生活，好好去生活，兵来将挡水来土掩， 没有么大不了的。加油！ 3 强迫症治疗之承认强迫症的存在 许多病友在咨询时经常问我：王老师，为什么我因为强迫症工作的 效率就下降了许多？为什么我由于强迫症的缘故，弄的我学习的能力不 强？等等等等，许多问题，他们

7、问我的原因就是因为他们没有从根本上承 认强迫症的存在，而事实上强迫症是的的确确存在于他们的身上的。 强迫症是一种很普遍的心理疾病， 我们要接纳它的存在。 打个比方说吧，3 刘翔在 2004 年雅典奥运会上 110 米栏夺冠后，脚部开始出现了许多伤病， 又开刀，又恢复，如果现在想让他再跑出 04 年的速度，那是不可能的， 因为他受过无数次伤痛。所以我们大家要承认强迫症的存在，强迫症的影 响。得了强迫症，工作效率下降是必然的；得了强迫症，学习效率下降是 必然的。我们不必再自欺欺人了。所以说，治疗强迫症的首要因素就是承 认它的存在。 4 强迫症治疗之为什么我们紧紧抓住症状 昨天一位病友在咨询我时，对

8、我说：“王老师，我知道我在不思考症 状的时候，心里却反而想紧紧的抓住症状，我好像自虐自己一样。这是为 什么呢？”今天我就给大家讲讲，我们紧紧抓住症状的根本原因吧。 按照强迫症的定义，强迫症就是我们明知不需要去想去做，但是我们控制 不住，不能让自己不想不做症状的一种神经症。那为什么我们知道自己不 需要去想去做，但是就是控制不住，偏要想，偏要做呢？究其原因，是因 为症状满足了我们的心理。 打个比方来说吧，那位病友想的一个问题就是：我想控制流水不流动，我 知道这个不需要想，这是规律。但是我偏让自己想。因为这位病友脑海中 是希望流水不流动的，但是现实中不可能出现这种情况，所以他把这种症 状表现为思维，

9、反复在大脑里存在，这种存在满足了它的需要，满足了她 心里的安全感（希望流水不要流动） ，所以当这种症状不存在我们脑海 中时，他就偏偏想让这种症状再次出现在脑海中。 当然，我们知道了这种原因后，我们就能更好的解决强迫症这个难题 了。我们想的都是虚无缥缈的东西，都是虚假空，所以我们什么都不必想， 什么都不必思考，接纳它的存在，让他自然来自然走就行了。 5 强迫症治疗之强迫症治疗需要个过程 笔者在强迫症群做群主，发现个现象：有的病友上午才加入群，下午 就退出群了。我在 qq 上问他们什么原因。他们说，没有效果。难道真的 是没有效果吗？笔者认为不是没有效果，而是因为他们的治疗动机太强烈 了，他们希望强

10、迫症立刻就痊愈的心太强了。 拿我来说吧。我的强迫症的爆发是在 1998 年，我当时是班上副班长，一 次考试的失误使我的强迫症全面爆发。我 06 年痊愈 ，之间经历了 8 年。 可以说， 我从强迫症的爆发到治愈一共用了 8 年。 治愈强迫症需要个过程， 这个过程可能时间长，也可能时间短，但是可以肯定的是，强迫症的治愈 不可能立竿见影，不可能一会儿就好的。治疗强迫症，我们需要的是过程，4 不仅仅是要那个结果。我们病友为什么那么急切呢？归根到底还是他们的 完美主义情节太重，他们一直在排斥强迫症。所以我在这里希望大家放弃 完美，一步一个脚印，去实现强迫症的康复。 6 强迫症治疗之改变是痛苦的 昨天一位

11、病友和我咨询，他对我说： “你说的道理我都懂，但是我 就是改变不了。 ”我想对他说： “其实改变强迫症的思维方法等习惯是很痛 苦的，是很困难的。但是即使再困难，再艰辛，也应该改变，因为这是必 须的。 ” 强迫症这种心理疾病为什么这么难治，很大的一个原因就是改变太痛苦 了，使无数的患者在改变之初就放弃了对强迫症的治疗。记得我那时改变 自己强迫思维习惯的时候，不断暗示自己，大脑一刻都不得闲，导致我的 头发大把大把的掉，身体也瘦了很多。以致许多朋友问我： “你是不是病 了。 ” 强迫症的思维方式在我们身上已经存在了很长时间，已经与我们融 为一体了，深入我们的脑海中，在我们不经意间强迫症的思维方式就会

12、表 露出来，无需我们的思考。如果我们想改变它，可以说是极其痛苦的。这 样的改变，与我们自己“割自己的肉”没有什么区别。但是这也是必要的， 如果想治疗强迫症，把强迫症治好，改变是唯一的途径。所以我们不能只 感受到目前的痛苦，我们要把眼光放长久点，看到光明的前景。 用一句话来作为我这篇文章的结束语吧： 现状是残酷的， 前景是 “极 其”光明的。为了我们“光明的前景” ，冲一把，值。 7 外向的人一定不会得神经症吗？ 许多病友曾经问我： “王老师，我的性格不好，内向，胆小，如果我 改变了我的性格，我就不会得强迫症了。 ”我笑笑： “难道外向的人一定不 会得强迫症或者其他神经症吗？这是你们最大的一个误

13、区。 ” 前几年，在我们市里有个成功的商人，他是一家家具连锁店的老 板，他手下有 5 家分店，手上的固定资产有上千万人民币。他是那种极其 外向的人，无论哪个场合，只要有了他，那个场合就能处处洋溢着欢声笑 语。他的朋友很多，各行各业的都有，有金融业的，保险业的，娱乐界， 商界的。可谓很洒的开。 但是天有不测风云，他的家具店生意突然每况愈下，一天不如一 天，而且他投资的其他行业也因为国家调控加紧，使他寸步难行。他的资 产从上千万缩水到欠银行几百万，生活水准 急转直下，他原来是很外向5 的一个人也变得整天郁郁寡欢（抑郁症） ，变的患得患失，做任何事情都 要检查很多遍，生怕出现什么差错（强迫行为） ，

14、整天呆在家里，日常的 人际交往也不去了，甚至到商场购物也会出现紧张窒息（恐怖症） ，整天 对未来的事物产生焦虑（焦虑症） 。 以上就是我身边一个外向的人罹患神经症（不止一种） 的情况， 所以我要对广大病友说的是，性格无所谓好坏，要辩证的看待问题，不要 绝对的看待问题，一切都是变化的。 8 强迫症像磁铁 曾经有病友问我： “王老师，如果让你给强迫症打个比方，你觉得强 迫症最像什么？”我说： “强迫症最像磁铁。 ” 磁铁的功能是什么，磁铁能靠自己的磁力，把周围的铁块，金属块 吸到自己身上来。强迫症也一样，强迫症能把强迫的症状，不管是什么类 型，什么内容都吸到自己身上来。 的确是这样，病友们一旦得了

15、强迫症，对周围所有的东西都感觉到 害怕，都怕它们成为自己的强迫症状。像床，是为了人们睡觉用的，但是 强迫症病友却不这样认为，他们看到床就恐惧，就怕自己失眠，所以就排 斥床，生怕它吸到自己身上来。我记得我上高中时，那时我们江苏的高考 政策还没有确定，一年一变，弄的我当时很害怕，就怕成绩学不好，上语 文课时，我就想“语文重要吗？要不要好好学语文？”上了数学课时，我 又想： “数学重要吗？要不要好好学数学？”等等，上每节课时都有思考 的内容，而且不请自到，像块磁铁似得，牢牢地吸在我的身上，很痛苦。 既然强迫症像磁铁，那么如果我们硬是要把他“脱离”我们自身是 很困难的，因为我们付出的努力要大于它自身的

16、吸引力（目前为止，还没 有人依靠自己的排斥力把强迫症治疗好的，其实这也是不可能的） ，那么 我们不如接纳这块磁铁似得东西，与它一起生活，一起学习，一起工作， 这样我们才走上了正确的方向。 9 强迫症治疗之信心 许多病友在群里说，他们已经得了强迫症很多年了，现在已经被强迫 症打趴了，变的行尸走肉，用他们话说就是： “我怕我的强迫症一辈子都 好不了了。 ” 其实强迫症的确是一种很难走出来的神经症， 但是不是绝对没人走出来 的，像孟刚老师，withboy 老师，我，不是都走出来了吗。如果强迫症把 你折磨的很痛苦，请不要放弃希望，如果强迫症把你变的很沮丧，请不要 放弃希望。强迫症病友们可以没有钱，可以没有房子，可以没有车子，但6 是不能没有希望。强迫症可以打倒你许多次，但是只要你有希望，你都能 在被打倒之后重新站起来。如果强迫症病友们连希望都丧失了，那么他们 就没有勇气再翻身，没有勇气再起来了。所以我想对大家说的是，对强迫 症的治疗一定要有信心。当然，我们也会竭尽全力的帮助大家走出强迫症 的泥沼的。加油！ 10 强迫症治疗之精神交互作用