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1、猕猴桃营养价值和药用价值很高，果味独特鲜美而且富含蛋白质和多种矿物质，尤其维生素C含量很高，每100,克猕猴桃含维生素C400-430毫克，是其它水果的数倍或数十倍，是苹果和柑桔的50-60倍，是鸭梨的,70-80倍，一个成年人一天所需的维生素C量为50-60毫克，每天吃一个猕猴桃就可以满足人体需要量。,猕猴桃汁具有阻断致癌性亚硝基化合物合成的作用，还含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶(SOD)，可,以嫩化肉类、具有养颜、提高免疫功能、增强抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能，因而被列入宇航员食谱。,猕猴桃又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。果
2、肉含多,lxl 文章来源： 打猎工具,种维生素，堪称水果之王;同时含有脂肪、蛋白、钙、磷、铁、镁等多种微量元素和多种氨基酸及果胶等营养成分,;还含有猕猴桃碱，对胃癌、食道癌、风湿、黄疸有预防和治疗作用。可加工果酱、果汁、果脯等食品和饮料。猕,猴桃种子含油，根、茎、叶、花、果均可入药，有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。 孕妇当然可以吃，,并且好处多多。 小编提醒:在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果，可预防妊娠高血,压，缓解孕吐等。 1、柿子对付妊娠高血压 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿,子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富
3、含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治,疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是,妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。 吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗,作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶,解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀,痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还
4、有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。 2、,香蕉可以治疗孕期牙痛 孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰,富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生,的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫,，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。 3、苹果预防宝宝哮喘 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合,物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑
5、皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的,记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种,效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。 孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的,需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有,利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。 4、芒果有效缓解孕吐 芒果果实,营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有,糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我
6、国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒,果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉,含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高。 芒果有益,胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食,对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。 5、梨清热降压良药 梨性偏寒助湿，多,吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。,6、柑橘维生素的宝库 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子
7、等。它们都具有营养丰富、通身是,宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢,吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。,孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 7、猕猴桃提高免疫力 猕猴桃是一种特殊,的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6,克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、,叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近
8、10倍。值得一提的是，猕猴桃对,育龄女性来说是很好的营养食品。 怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。,但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应,忌食。 8、草莓防辐射 在每100克草莓中，含有50100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果,高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减,缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电,器辐射的人不妨经常吃些草莓。 建议，孕妇每天食用不超过500克左右的草莓。 9、柚子预防妊娠,糖尿病 柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在1011月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚,子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称,。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。,怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。,
