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1、,第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱,第2课时 情绪的管理,1.认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理。2.逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。3.学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。,学习目标,1.为什么要以恰当的方式表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际关系中，我们需要了解自己的情绪，接受自己的
2、情绪，并学会以恰当的方式表达出来。,探究点一 情绪的表达,2.我们该如何正确表达情绪？（1）要学会在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。（2）表达情绪时要照顾周围的人的感受，不能违背道德和法律的规定，不能损害他人和集体的合法权利。,1.合理调节情绪的方法,改变认知评价 转移注意合理宣泄 放松训练,探究点二 情绪的调节,2.合理调节情绪的意义（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。,3.愤怒情绪的管理方法：（1）与信赖的长者交流。（2）自我提醒。（3）运用“我感到愤怒，是因为”的
3、表达方式。（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。（5）写一封信。,（1）为他做些体贴的事。（2）做一个耐心的听众。（3）设身处地，向他表示理解。（4）帮助他转移注意。,4.安慰他人的方法：,1. 人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( ) A. 合理发泄，我行我素 B. 冷静处理，注意转移 C. 克制自己，伺机报复 D. 冷面相对，不理不睬,B,课后习题,2. 小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐小英调节情绪的方法是( ) A. 意志控制法 B. 注意转移法 C. 情绪升华法 D. 尽情倾诉法,B,
