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压 力 释 放,今天这是怎么了？,选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。压力是对未知事件悲观解释的结果. 压力是面临威胁时的本能反应。,人类不是被问题的本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰,压力的定义,压力是什么？,心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子,压力的来源,压力知多少？,经济上的压力 家庭的压力 工作的压力 社会的压力 自我价值实现的压力,最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁,心理压力是人性的扭曲,压力的影响,谁来为你的杯子续水？,理解,情感支持,团队和 社会支持,控制力,命运无法改变， 可以改变的是 我们面对命运的态度。,思 考,活动：,清楚的了解自己 改变你的生活方式 对更多的责任说“不” 真诚的说出你的想法,压力的缓解与释放, 如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下。,记住“三不要”,一、不要拿别人的错误来惩罚自己。 二、不要拿自己的错误来惩罚别人。 三、不要拿自己的错误来惩罚自己。,压力释放体验,活 动： 一、写出你的压力 二、画出你的压力 三、冥想放松-甩出你的 压力 四、催眠放松减压体验,希望你们有允许自己慢下来！,感谢你们！,
