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1、,拉玛泽分娩呼吸减痛技巧课堂,学习的目标,1、了解拉玛泽分娩呼吸技巧的来源及练习条件；2、熟悉拉玛泽分娩呼吸技巧的作用；3、掌握呼吸技巧及神经肌肉控制运动在产程中的应用。,拉玛泽分娩呼吸技巧简介,来源：1952年，由法国产科医生拉玛泽(Lamaze)创立。又称为“心理预防自然生产法”。 作用：让妇女在分娩过程中身心放松，降低因紧张及宫缩而引起的疼痛，使分娩过程变得轻松、愉快、永生难忘。,了解分娩的生理过程,产兆：假临产、胎儿下降感、见红。第一产程：规律宫缩至宫口开全。第二产程：宫口开全至胎儿娩出。第三产程：胎儿娩出至胎盘娩出。第四产程：产后2小时。,拉玛泽分娩呼吸技巧内容,包括：一、廓清式呼吸
2、二、胸式呼吸三、浅而慢加速呼吸四、浅的呼吸五、闭气用力运动六、哈气运动七、吹蜡烛运动,第一产程,第二产程,每项运动前后,八、神经肌肉控制运动,学习放松,练习的条件,舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪 眼光的定点,廓清式(腹式)呼吸 （每项运动前后均须做此呼吸）,步骤： 1.坐、躺皆可。 2.眼睛注视一个焦点。 3.身体完全放松。 4.用鼻子慢慢吸气至肚子。 5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。 注意:吸气时腹部鼓起,吐气时腹部则恢复 平坦。 目标：身体真正放松。,廓清式呼吸,检查法：可以检查孕妇的手臂及双腿。将检查的部位慢慢抬起时会感觉肢体的重量 放开时，被抬起的部位会重重地掉下表示完
3、全松弛,廓清式呼吸(卧位),廓清式呼吸（坐式）,神经肌肉控制运动 （松驰）,目的： 分娩时使身体各部之肌肉自然的放松 子宫无拘束地工作 提高对产痛的耐受力轻松度过产程,神经肌肉控制运动,口令： 廓清式呼吸 缩紧XX（指身体的某一部位） 放松 廓清式呼吸 练习步骤：,缩紧右臂 缩紧左臂 缩紧右腿 缩紧左腿,5. 缩紧右手右腿 6. 缩紧左手左腿 7. 缩紧右手左腿 8. 缩紧左手右腿,神经肌肉控制运动,神经肌肉控制运动,神经肌肉控制运动 （错误做法）,胸式呼吸,时间: 初步阶段,宫口开大23公分 方法: 1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松 4.每分钟69次吸
4、吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀,胸式呼吸,口令: 1.收缩开始 2.廓清式呼吸 3.吸二、三、四、吐二、三、四吸二、三、四、吐二、三、四吸 4.廓清式呼吸 5.收缩结束,胸式呼吸,浅而慢加速呼吸,时间:加速阶段,宫口开大48公分。 方法:1.完全放松；2.眼睛注视一定点；3.由鼻孔吸气,由口吐气；4.随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓。,浅而慢加速呼吸,口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、 吐二、三、四吸二、三、 吐二、三、吸二、 吐二吸、吐、吸、吐吸二、 吐二 吸二、三、 吐二、三、吸二、三、四、吐二、三、四 4.廓清式呼吸 5.收缩结束,浅而慢加速呼吸,浅的呼吸
5、,时间：转变阶段，收缩强、频率高。宫口开810公分。 方法：1.完全放松2.眼睛注视一定点3.微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音)4.保持高位呼吸,在喉咙处发音5.呼吸速度依子宫强度调整6.吸及吐的气一样量,避免换气过度7.连续46个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束,浅的呼吸,口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐 4.廓清式呼吸 5.收缩结束,浅的呼吸,闭气用力运动,时间：宫口开全 方法： 1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚 2.大口吸气后，闭气往下用力 3.头略抬起看肚脐,下巴前缩 4.憋气2030秒,吐气后马上再次吸气、憋气
6、、用力直到收缩结束,闭气用力运动,口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸气、憋气、往下用力、用力吐气吸气、憋气、往下用力、用力吐气 4.廓清式呼吸 5.收缩结束,闭气用力运动,哈气运动,时间:不能用力却又不由自主想要用力时 1.子宫口未完全扩张而有强烈便意感时 2.当胎头娩出2/3时 方法: 1.嘴巴张开,象喘息式的急促呼吸 2.全身放松 口令:不要用力哈气,哈气运动,伴随着宫缩 宫口全开 胎头拨露 屏气用力 哈气,分娩过程与拉玛泽,闭气用力哈气运动,吹腊烛运动,时间：同哈气运动（可二选一） 方法：以吹蜡烛方式快速呼吸 口令：不要用力吹蜡烛,小 结,呼吸技巧： 廓清式呼吸 :每项运动前后均须做此呼吸 胸式呼吸:宫口开 大2-3公分 浅而慢加速呼吸:宫口开大4-8公分 浅的呼吸:宫口开大8-10公分 闭气用力运动:宫口开全 哈气运动（或吹腊烛运动）：不能用力却又不由自主想要用力时,小 结,呼吸技巧： 廓清式呼吸 胸式呼吸 浅而慢加速呼吸 浅的呼吸 哈气运动 （或吹腊烛运动） 闭气用力运动,胸 式 呼 吸,腹式呼吸,张嘴吸一大口气， 闭气，用力。,鼻吸气，口吐气。,口吸气，口吐气。,准妈妈正确起床方法,谢谢！,
