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节日健康讲座,主讲人：苗云,饮食与健康,*饮食与健康关系非常密切，其决定因素有（1）饮食观念（2）饮食习惯（3）饮食行为注意：以上三点与一个人的饮食健康关系非常密切,*影响饮食观念的因素 1.个人健康饮食知识 2.家庭观念 3.宗教信仰 4.个人喜好 5.饮食风俗,结论： 饮食观念决定饮食行为，饮食行为长期 养成饮食习惯，进而影响饮食健康！,中国传统节日与饮食风俗 *在中国不同的节日有不同的饮食风俗，而且不同地方的饮食风俗也不同 a.春节、元宵 b.端午、清明 c. 中秋 d.重阳 e.节气饮食：冬至,节日饮食对健康的影响,1.有益影响：（1）以利于文化传统的继承（2）有些事因养生保健而产生的（3）丰富节日气氛,2.不利的影响：（1）饮食观念不对，导致荤多素少，油多（2）饮食习俗一层不变（3）家庭条件变好的罪与罚,节日饮食的普遍问题,1.太丰盛了：鸡、鸭、鱼、肉2.太油了3.不够新鲜：腌、卤食品4.吃得太多：菜、零食5.吃得频率高：串门离不开吃饭6.喝得太多了：酒逢亲友千杯少7.运动的太少,节日容易出现的健康问题,1、体重增加2、食欲不振3、消化不良4、醉酒5、急性胃扩张6、慢性病加重,节日如何更健康？,健康忠告：加强健康意识培养健康习惯健康靠管理健康靠预防健康靠自己健康靠坚持,改善健康从“健康四大基石”出发合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡,
