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1、习惯是一种力量,树人中学 张文彬,创造美好人生养成良好习惯,如何才能绑住重达五吨的大象？,在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。,小象是被链子绑住， 而大象则是被习惯绑住。,世界上最可怕的力量是习惯，世界上最宝贵的财富也是习惯。 一个企业，一个国家，一个民族是如此，对于人的一生，更是如此。,鲁迅先生与“早”,大凡成功者都将一些良好的品质长期坚持，养成习惯，形成自然。鲁迅先生注时候，在课桌上刻了一个“早”字，要求自己凡事早做，抓紧时间，这样长时间支持就成
2、了习惯。,毛泽东的读书习惯,毛泽东凡是读书，总是先备好红黑两色笔，写眉批或划符号，或写批语。一本有10万字的伦理学原理，他在上面写下的批语有13000字。,温馨提示,习惯是一个人的资本， 你有了好习惯，你一辈子 都有用不完的利息， 你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了的债务。,真诚待人,诚实守信,认真负责,自信自强,遵守规则,讲究效率,友善合作,合理消费,主动学习,独立思考,勇于实践,总结反思,人格化好习惯的12指标 ,（1）做人：,（2）做事：,（3）学习：,好习惯使人终身受益,所谓“习惯”是指长时间养成的不易改变的行为动作、生活方式、社会风尚等等，“好习惯”， 即良好的、使人受益的习惯。叶圣陶
3、说过，教育就是培养习惯。培根也说过，习惯是人生的主宰。习惯一旦形成，便成为一种半自动化的潜意识行为，对人生、事业、生活起着永久性的作用。良好的习惯就像是人存放在自身的“道德资本“，而人在一生中都会享受着它的“利息“。,一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？”,这位白发苍苍的老学者回答道：“是幼儿园。”“在幼儿园能学到什么东西呢？”“把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察周围的大自然”,华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德
4、典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则110条。 好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。,据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为习惯即可成为自然，直至终生。,下面为你们介绍一下好习惯对人影响,20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。,他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢?”就加加林的这一个动作，让主设计
5、师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。,所以有人开玩笑说，成功从脱鞋开始。实际上就是从好的习惯开始。 这样的故事我们还可以讲出很多。我们可以发现根深蒂固的习惯，不好的和好的，我们却越来越忽略这些问题。我们太重视功课怎么样，分数怎么样，名次怎么样，实际上一个人的习惯怎么样更重要.,人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。,习惯是人成功的核心。,不好习惯 对人有什么影响？,一位在美国留学的学生，教授让他一人在实验
6、室做实验。他一看实验室有电话，以为白打谁也不知道，一个小时内打了40分钟的电话给家里、给朋友。,后来他被开除了。,2003年1月18日下午1时46分，在武汉某高校研究生考点外，一考生被几个保安人员拦下，被告知超过了规定入场时间（1时45分），眼睁睁地失去了考试资格。该考生说，为了专心备考，他辞掉了网络公司的工作，牺牲了很多东西，到头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海，也有考研生因为进不了考场而痛哭流涕，其中一位不断向老师苦苦哀求：“我为今年考研已经准备了3年，我很有信心考上，老师给我一次机会吧。”类似的情形其他地方也存在。某高校的几位学者，有一次到国外参加会议期间，按照约定，拟与某一外国组织成
7、员开个座谈会。不料，我们的这几位学者不知什么缘故迟到了几分钟。结果，对方彬彬有礼地退了席。,泪水，值得同情；规则，应该遵守。 须知，“守时”，既是一种行为规范，也是一种必不可少的品格修养。,几种坏生活习惯:,1.不吃早餐,不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石,饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的
8、结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。,2.饱食,3.睡懒觉,睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。,下列习惯中,你有吗?,1、总是上课前的最后一分钟才到校。 2、在学习中遇到问题题后，习惯先放一边，以后又忘了解决
9、。 3、考试考差了后，开始下定决心认真学习， 但几天后又松懈了。 4、自习课边听音乐边做作业 5、自制力差，时间安排不合理，利用率不高 6、自习课上，总是找临桌聊几句 7、上课铃响了，还在高谈阔论 8、老师还没到，我便可以随心所欲,想管住自己为什么管不住呢？,不长记性，总是重复在同一个错误里 原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由 意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了,心灵体操,看我的一天是怎么度过的?,看自己一天时间的利用率高不高,6小时,3,一天时间的利用率学习(工作)时间24小时,学习（工作）时间上课时间自习时间真正利用的课余时间发呆时
10、间闲聊时间借东西时间,你的时间利用率高吗？ 主要是什么习惯产生的影响？,同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。,征服自我是一种幸福,将不良习惯扼杀于萌芽状态,发扬愚公移山精神克服阻碍自己发展的陋习,努力养成和保持良好的习惯,征服自我是一种幸福,改掉坏习惯的方法：,交一些能够管住自己的朋友。 用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己。 用写日记来管住自己。,“百万习惯”,成功是基于一种习惯，失败也是基于一种习惯。你的习惯无法改变，但可以用好的习惯来替代。成功很简单，只要简单的事情重复做，养成习惯，如此而已。以下是成功
11、者价值连城的习惯，我们称之为“百万习惯“。,习惯一：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。,成功者虽重视事情的结果，但更重视事情的目的，而目的的清楚则有助于他达到结果并且享受过程；,习惯二：成功者下决定迅速果断，之后若要改变决定，则慎思熟虑。,一般人经常在下决定时优柔寡断，决定之后却有轻易更改；成功者之所以能迅速下决定，因为他十分清楚自己的价值层级和信念，了解事情的轻重缓急，因此能有系统的处理；,习惯三：成功者具有极佳的倾听能力。,倾听并非是去听对方说的话，而是去听对方话中的意思。倾听的技巧包括： 一、倾听时不打断对方的谈话； 二、把对方的话听完； 三、即使不需要记录，你都可以听出来对方的意思
12、； 四、把所有的问题记在脑海，等对方说完后在一同发问。,习惯四：成功者设定“当日计划“,成功者在前一天晚上或一早就会把当天要处理的事情全部列出来，并依照重要性分配时间。他管理事情而非管理时间。,习惯五：写日记。,写日记的法则：一、保持弹性，重表达思想，而不用太多严格规则；二、持续；三、用来设计你的生命价值和中心思想；四、记录每件事情的差异化；五、记录特殊时刻及事件；六、解决问题；七、学习问更好的问题；八、在日记上写下自己的宣言；九、把每日写下的东西在月底复习；十、深刻自己的记忆和经验。,习惯六：运用自我暗示的力量。,自我暗示就是把目标用强烈语气不断念出声音，告诉自己，让潜意识无法分辨真假，因此
13、相信它。,习惯七：运用冥想的技巧。,当你不断想象自己达成目标是情景，潜意识会引导身体作出那些效果。,二、中学生必须养成 哪些良好的学习习惯？,1、尊重与欣赏老师的习惯,2、自学预习的习惯,3、专心上课的习惯,4、认真观察，积极思考的习惯,5、善于提问的习惯,6、切磋琢磨的习惯,7、独立作业的习惯,8、仔细审题的习惯,9、练后反思的习惯,10、复习归纳的习惯。,11、整理错题集的习惯,12、客观评价的习惯,日本教育家福泽谕吉说：,“家庭是习惯的学校， 父母是习惯的教师。”,诸子百家:,墨子最有名的关于习惯的思想就是束丝说： “染于苍则苍，染于黄则黄，固染不可不慎也。”明代的思想家王廷相这样说：
14、“凡人之性成于习。”,习惯养成的心态,习惯养成的最高机制，是形成学生的自身需求，而不是外在的强制。这一点特别重要。养成一个好习惯，学生们觉得：这是我盼望的，我特别希望有这个好习惯，这对我的帮助很大，对我的发展很有用，好习惯多了，我才是一个好学生，我才可以多交朋友。这才是积极的，而不是强迫。,播下一个行动 ，收获一种习惯； 播下一种习惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。(美国心理学家威廉詹姆士),习惯形成性格, 性格决定命运。 约凯恩斯【美】,那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！,
