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1、生活技能与艾滋病预防,广西教育厅预防艾滋病专家组陆焯平,分组讨论：,什么是生活技能？ 青少年易发生哪些与艾滋病相关的危险行为？为什么？,青少年易发生哪些与艾滋病相关的危险行为？,吸烟、酗酒、欺负、暴力、意外妊娠、吸毒及不安全性行为。,导致青少年易发生艾滋病相关的危险行为的原因：,好奇、喜欢模仿、寻求刺激、分不清是非 独立做决定能力差，交友不当，不会拒绝。 缺乏处理压力的能力，情绪调节能力差。 缺乏理想、目标、心情郁闷时都容易产生不健康甚至损害健康的行为。,什么是生活技能?,WHO将生活技能定义为：一个人的心理社会能力，即一个人有效地处理日常生活中各种需要和挑战的能力，是个体保持良好心态，并且在
2、与他人、社会和环境的相互关系中，表现出适应和积极的行为能力。,根据这个定义，可以有许多种能力被称为“生活技能。,归结起来，国际上和国内推行的生活技能教育，主要有五对十个技能，这里就包括：做决定的能力和解决问题的能力;创造性思考的能力和批判性思考的能力; 人际关系和有效交流的能力，自我意识和同理的能力，还有处理自己的情绪和缓解压力的能力.,生活技能主要包括三方面内容,： 社会和人际交往的技能（包括交流、拒绝技巧、决断和“同理”心）； 认知技能（包括做决定的能力、批判性思维以及自我评价）； 处理情绪的技能（包括调节压力和提高自我内部控制）。 具体可以将生活技能概括为以下十种能力，,自我认识能力：,
3、是个体能够对自己的个性、长处、弱点、喜好等做出客观评价的能力。一个人只有正确的认识自我，才能逐步建立自信心，与周围的人保持和发展良好的人际关系。,每个人都有自己的特点，请你对自己进行客观评价，写出最能说明你的特点的10 个词。,同理能力,“同理”心：是能够站在他人的角度上考虑问题的能力。当人们在与他人交往、商讨和解决问题时，非常需要这种能够设身处地为别人着想的能力，这将有助于人们互相理解、同情和互相帮助，并且有助于问题的解决,他尊重人，我会帮他,你的学校有一名艾滋病感染者，你如何对待他？ 你的学校有一名艾滋病感染者，校长如何对待他？ 你的学校有一名艾滋病感染者，老师 如何对待他？ 你的学校有一
4、名艾滋病感染者，新闻记者如何对待他？,有效交流能力：,是人们能够运用恰当的口头、书面和身体语言（包括手势、姿势、表情和动作等），准确恰当地表达自己的心情、观点和意见，并能在需要时寻求建议和帮助的能力。 有效交流的原则：人格平等、互相尊重、真诚相待、学会倾听。,认真倾听别人讲话表示你对对方尊重，也是你分析问题的基础。试列出几条说明如何做才是一个好的倾听者？,人际关系能力：,是人们能够以积极的方式与他人交往的能力，如，建立和保持友谊，与家人和睦相处和相互沟通，以及能够采用恰当的、使自己和别人都不至于造成过度伤害的方式，巧妙地断绝与某些人的关系。在日常生活中，人际关系能力是个体保持良好的心理状态和获
5、得社会支持的重要因素。 人与人之间交流的目的是什么？,人与人之间交流的目的是什么？,人与人的交流都是为了沟通思想，交换看法，探讨问题，消除误会，增进诚信，以达到和睦相处的目的。,让我们的支持星座永远闪烁在自己的天空。,支持星座永远闪烁在天空。,如何与父母交流？,尊重我们的父母，心中有长辈，多和自己的父母交流，注意培养自己良好的交流习惯，与父母之间的交流将不存在所谓的“代沟”。,如何与老师交流？,尊敬我们的老师，心中有师长，常常和自己的老师交流，可以建立平等、良好的师生关系，使自己真正成为学习的主人。,如何与同学交流？,团结我们的同学，心中有同桌，时刻与同学交换意见，在学习中互相帮助、相互鼓励，
6、在生活上，互相关心，互相照顾，“快乐”会消融同学关系的僵局，同学之间变得更加友爱和睦，有利于大家的健康和成长。,他帮过我，我也会帮他！,“人镜”活动,两人一组，每个人讲述对方的三个优点，要真诚，接受的人要抬起头来，坦然接受对方的赞美。学会欣赏和赞美别人，利用自己的优点和自信心去帮助别人，虚心学习别人的优点并不断完善自己。,调节情绪能力：,人的悲痛、愤怒等强烈、消极的情绪如果处理不当，会损害健康。因此，人们应该能够认识自己和他人的情绪，并且掌握控制情绪的基本方法，能够把消极的情绪逐渐调整为积极的情绪，使之不会对身心健康造成不良影响，也不会使这些不良情绪影响别人。,调节情绪能力,在冷静的思维方式下
7、，你可以作出比较明智的决定，做出合适的行动，这样可以减少不必要的的麻烦。在冲动的思维方式下，你作出的是本能反应，按照“攻击或者逃离”的格式迅速行动。这样很可能做出一些令自己后悔万分的事。因此，我们要积极的控制自己的情绪，使我们的行动更合理 。,缓解压力能力：,适当的压力可以督促一个人不断进取，但是过大的压力则起到阻碍作用，甚至影响身心健康。因此，一个人应该能够认识自己压力的来源及危害，并且有能力采取必要的措施来改变周围的环境或生活方式，减少压力的来源，或者学会放松自己，使压力尽可能的减低，避免造成健康问题。,创造性思维能力：,是一个人在思考问题时能够抛开以往经验的束缚，不因循守旧，积极探索其他
8、可能的途径和方式的能力。创造性思维能力能帮助人们在解决问题时，发现更多的选择，从而做出更好的决定。,批判性思维能力：,与创造性思维能力相近，这种能力可以帮助人们开阔思路，用批判的眼光来分析已获得的信息和以往的经验，多角度、多方位地考虑问题，从而能够灵活地适应日常生活，做出更加正确合理的决定。,做决定能力：,是一个人通过权衡不同的选择，考虑每种选择可能产生的正负结果，进而做出正确决定的能力。,我该做什么?-做决定能力：,考试的时候,好朋友要你给他一个问题的 答案。 不少同学喜欢玩电脑，花费了不少时间和 精力。请你简要评论一下学生玩电脑游戏 的利弊，要求观点鲜明，理由充分。,解决问题能力：,解决问
9、题的过程可以认为是一个人做出正确的决定，并付诸实施的过程。它包括：认识自己所面临的问题、寻找可以解决问题的方法、分析各种方法的利弊、选择最合适的方法、制定计划、解决实际问题。,解决问题能力：,（好朋友邀请你参加他的生日聚会，很多人要送他贵重礼物，你认为没有必要，你会去吗？如果去，你会怎么办？）,医生要给我输液、同学流鼻血，同学邀请我去穿耳朵眼，怎么办？）,对不安全的问题勇于说不，对于学生，为了不被毒品侵犯，你需要坚持那些行为？（不吸烟、不喝酒、不去酒吧、不去娱乐性歌厅）,生活技能教育的效果,善于与他人合作 建立健康的生活方式 以公平的方式解决争端 行为果断而公正 自尊、自信、自强、自立. 关心帮助别人,思考题;,你认为青少年会出现那些与感染艾滋病病毒相关的危险行为? 联系生活实际,你认为哪些生活技能在预防艾滋病方面具有重要意义? 在学校开展以生活技能为基础的预防艾滋病的教育中,你如何做?,谢 谢 大 家！2010.6.27,
