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1、颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量 只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。颈部的皱纹 通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是 受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加 上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢 复弹性，将之消除。很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以 一些女孩从 25 岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年
2、龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感 下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。 保湿篇 干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是 迅速改变现状的有效方法。 首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富 的维生素 A、维生素 D 和维生素 E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛 巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？ 坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。 美白篇 有些人因为只注重面部皮肤的保养，
3、再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分 明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法 制作一些土豆泥。然后在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀。接 着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住一定要趁热敷，当然冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮 肤为准。经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。 运动篇 随着年龄的增长，很多人都过早的出现了“双下巴”，这是由于颈部肌肉松弛、老化造成的，因此在日常 的保养中，除了保持清洁和滋润度外，还要坚持做颈部操，颈部操能够有效地预防双下巴，还可以加 速脑部血液循环，
4、改善脑部血液供给，使人头脑清醒、聪颖。 颈部保养 DIY 1 补充流失的水分 选用一些含有保湿成分的乳液，像是维他命 E、海藻、芦荟、银杏、维他命 C、氨基酸、尿素等。在 按摩时，还可滴上几滴的熏衣草、玫瑰或是迷香精油来刺激、活化细胞。 2 沐浴时的按摩 每天早上起床后，用温水清洗颈部和胸部；晚上沐浴时，由下往上轻轻地用洗澡海绵画圈，洗完后再 用乳液按摩在肌肤上。 3 躺下来休息一下 颈部肌肉紧张会使老化加速，皱纹速增，要纾解颈部肌肉紧张最简单的方法就是躺下来，因为我们的 头大约有 6 公斤重，躺下来可以解除颈上的负担！ 4 冷、热敷 用冷、热敷消除僵硬的颈部肌肉。若颈膀子因为僵硬感到疼痛的话
5、，建议用冷敷较好。将碎冰块装入 塑料袋中，再用毛巾包裹使用，若觉太冰，可拿开一阵子再敷，冷敷总时间最好不要超过 20 分钟。若 是要放松肌肉，就得用热敷的方式，方法与冷敷相同。 5 伸展运动 将浸热的湿毛巾覆盖在肩子及肩膀，再做以下的伸展动作：做直，放松肩膀，头部轻轻地由右绕半圈 不要超过脊椎，反方向再做，直到肌肉放松为止。战役 3：按摩+护理操第一步：颈部按摩。每晚为颈项进行按摩也是防止皮肤下垂的好办法。先把下巴略为抬起，接着用食指、中指及无名 指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用同样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。除了颈前按 摩外，颈后按摩也是不可忽略，在耳后附近斜着向
6、下轻柔，这种从头后斜向方式的按摩，可促进血液循环，消除面部 浮肿和颈部酸痛，防止皱纹出现 第二步：护理操。具体做操方法：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时尽量让头部和地面达到平行。 然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌得到充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再 向左转。最近一段时间，不少朋友问到我关于颈部怎样来护理，有些人发现自己年龄不大却出现了颈纹。今天， 就来说说我们容易忽视的颈部护理。大概数一数颈部的皱褶，就会知道一个人的真实年龄，因为脖子 的老化是遮挡不住也掩盖不了的，所以说，脖子的护理应该比脸更重要。 实际上，颈部出现皱纹的时间比眼纹还要早，一旦出
7、现，会比眼纹更深、更明显。颈部肌肤细薄而脆 弱，厚度大约是面部的 2/3，纹路较深且呈横向走势，皮肤中胶原细胞含量也很少，因而容易出现松弛 及细纹；同时血红色素含量少又令颈部暗沉浮现。研究显示：颈部肌肤的皮脂腺和汗腺的数量分布只 有面部的 1/3，皮脂分泌非常少，难以维持颈部肌肤所需的水分，再加上一天当中无数次的抬头低头， 所以说脖子凸显老化是很自然的一件事。 有一项调查表明：有一项调查表明： 大约有 15的人购买颈部护理产品； 大约有 55的人会在涂抹护肤品的时候顺手把护肤品抹在颈部； 大约有 30的人根本没有护理颈部的意识。 而你对自己脖子的护理是属于哪类人群呢，如果属于前两类都是很好的，
8、但如果属于第三类，那么脖 子上的横纹早早出现就一点也不奇怪。 既然护理脖子这样重要，你有没有护理的意识和习惯呢，如果还没有我想就要尽快建立起来，就像护既然护理脖子这样重要，你有没有护理的意识和习惯呢，如果还没有我想就要尽快建立起来，就像护 理脸部一样。理脸部一样。 1每天将保养的步骤延伸到脖子。 2首先是清洁，洁面品的性质要温和，无论是涂抹还是按摩手法都是自下而上。 3洁面后拍上爽肤水，爽肤水可以与面部的爽肤水相同，可以说保湿的，也可以是抗老化的或是美白 的，但不要使用控油的。因为颈部油脂分泌本来就少，没有必要再进行控油护理，而且这类爽肤水通 常还会含有酒精成分。 4早晚两次涂抹颈霜，并要添加
9、上按摩的动作，促进成分快速吸收。颈霜的涂抹方法也是自下而上。 最近欧莱雅新上市了一款脸颈霜就很好，提升紧致抗老化功效，脸颈同用，省事也省钱。 5如果没有颈霜，也可以用面霜或乳液代替直接涂抹到脖子上，功效最好是抗老化、保湿、提升或紧 致。而晚上的护理更加重要，可以再添加上抗皱紧致精华，有助于延缓颈部的老化。 6每周使用一到两次去角质产品，最好选择有细细颗粒的磨砂状产品，将脖子表面细细打磨。前些天 听台湾牛尔老师讲课，他讲到他认识一位日本老太太，已经六十多岁了，脖子上一条纹路也没有，非 常紧致光滑，而秘诀就是每天用磨砂产品来细细打磨。 7每周一到两次使用颈膜也是加强颈部护理的一个好方法，不仅可维持
10、平时颈部护理的效果，还可进 一步针对性加强护理。敷颈膜 20 分钟就可以了，时间不必过长。如果是用面膜替代颈膜，可先简单的 做一下折叠或裁剪，还可以先用正面敷脸，再用反面敷脖子。 除了使用颈霜，每天做做美颈操也是很有必要的除了使用颈霜，每天做做美颈操也是很有必要的 1 先将颈霜均匀涂抹在颈部。 2 左右手的四个手指分别向上提拉，舒展颈纹。 3 用拇指和食指，由下往上轻轻捏颈部两侧，让颈部肌肉更有弹性、更紧实。 4 从前往后轻轻推揉，舒展颈部小碎纹。 5 双手大拇指轻轻顶住脖颈穴位轻压，并轻轻拍打脖颈，帮助颈霜尽快吸收。 美颈护理别走入误区美颈护理别走入误区 1.颈部使用的爽肤水具有保湿功效最好
11、，但不要含酒精成分。 2.如果用面霜替代颈霜，质地最好轻薄些，利于按摩，易于吸收。 3.喷香水要喷在避开脖子的其他部位，或直接喷在衣服内侧。 4.颈部按摩一定要自下而上，方向相反反而会加速衰老。 当心，五类人容易出颈纹当心，五类人容易出颈纹 1. 皮肤天生比较薄，比较松弛。 2. 从来不注意护理脖子。 3. 忽胖忽瘦，颈部容易留下痕迹。 4. 埋头工作，频繁的抬头转头都会操劳到颈部。 5. 遗传因素，很年轻就有颈纹。 选用什么样的颈霜好选用什么样的颈霜好 1. 最好根据自己的肤质来选择，质地稍稍厚重一些，并含有油脂成分。 2. 如果是用来按摩的颈霜，还是乳液状为好，质地轻薄一些，润滑一些，容易
12、推开，更适合按摩的动 作。 3. 颈霜的功效通常都是提升、紧致、加强滋润、改善松弛、淡化颈部横纹等，例如佰草集、欧莱雅、 娇韵诗、茱莉蔻、希思黎等品牌都有不错的颈霜。 4. 通常颈霜没有防晒功效，如果希望防晒可以在颈霜后涂抹防晒霜。 5. 颈霜也大多没有美白功效，如果想美白可以用美白面霜或乳液来代替。最好再做个 3 分钟按摩。先将右手四指并拢放在左侧耳后方，然后由上往下轻推，一直推到肩部，共 8 次，然后再换另一 侧。孙大夫说，之所以要按照从耳后斜向开始按摩，是因为这是颈静脉流向的方向，可促进血液循环， 减轻甚至消除面部浮肿和颈部的酸痛，同时防止皱纹出现。大 部分人只注意颈前的护理，却忘记颈后 的护理。殊不知，颈后如果产生皱纹，皱纹便会向前伸延。因此，颈前和颈后的皮肤护理要同时进行。缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这 是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯， 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。吃饭后半小时内不要坐下，舒淇的性感身材据说是这样炼成的。
