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1、沁园春 雪 北国风光，千里冰封，万里雪飘。 望长城内外，惟馀莽莽；大河上下，顿失滔滔。 山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。 须晴日，看红妆素裹，分外妖娆。 江山如此多娇， 引无数英雄竞折腰。 惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。 一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。 俱往矣，数风流人物，还看今朝。,AB型人健康指南,AB型：迷思者、人口稀少、神秘的、富有魅力的。,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,AB血型人的出现还不到1000年，不仅数量很少，连生理结构都 很复杂。这种血型不太能与其他血型兼容，带有复合的抗原，使得 AB型人有一点像A型，又有一点像
2、B型，有时候又是两者的融合。,AB型人的智能饮食,基本上，大部分对A型或B型人不利的食物，可能都不适合AB型 人，但还是有一些例外。A型和B型不能忍受西红柿的血凝素，而AB 型人吃西红柿却不会有任何不良影响。,AB型人往往比沉静的A型人来得强健且活泼。可能是因为居住在 西伯利亚草原B型老祖先的特质，还残存在AB型人的基因记忆里。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,谈到增加体重，AB型人兼具A型与B型的综合特质。,抓住减重的因子,AB型人不会像A型与B型人一样，在吃麦麸的时候发生严重的 反应，但是如果你想减轻体重，还是要避免小麦，因为小麦会
3、让 你的肌肉组织呈酸性。当AB型人的组织呈碱性时，才能有效消耗 热量。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,肉 类,谈到食用肉类，AB型也兼具A型与B型的特质。AB型人需要一 些肉类蛋白质，但你不适合牛肉。鸡肉的血凝素会刺激B型人的血液 与消化道，对你也会产生同样的效果，所以也请远离鸡肉。也避开所 有烟熏与加工过的肉类。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,海 鲜,有很多海鲜很适合AB型人，而且对A
4、B型人来说是很好的蛋白质 来源。你不太能消化鲽鱼与比目鱼中的血凝素；如果你家族中有人罹 患乳癌，请把蜗牛纳入你的饮食中，蜗牛含有一种血凝素，会胶凝常 见的两种乳癌变异细胞。这是一种良性的胶凝作用，蜗牛的血凝素能 除去病态的细胞。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,AB型人在乳制品这方面比较类似B型人。你要特别小心的是过 量的黏液分泌。你本身的黏液分泌就很多了，所以要提防呼吸道疾 病、鼻窦问题或耳部感染，若有这些现象出现，就表示你应该少吃 点乳制品了。,蛋和乳制品,当你吃蛋的时候，应该增加蛋白质，减少胆固醇，你可以吃两 个蛋白来取代一个蛋黄
5、。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,AB型人应该使用橄榄油，而不要用动物脂肪、氢化过的蔬菜 脂肪或者其他的蔬菜油。AB型人只要不食用有害油类健康就不会 问题。,油和脂肪,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,坚果与种子对AB型人的效果不一，请谨慎且少量使用。你和A 型人一样适合食用花生，因为花生可以增强免疫系统。,坚果仁与种子类,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,饮用豆类植物蛋白饮料时需注意以下几点： 不要冲入生鸡蛋。否则不利于消
6、化吸收； 不要空腹饮用。否则豆奶里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。同理也不要空腹喝牛奶； 不要过量饮用。一次饮用过多容易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。,坚果仁与种子类,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,豆类对AB型人来说是另一种又爱又怕的食物。扁豆类是重要 的防癌食物，含有抗癌的抗氧化剂，但是却不利于AB型人消化。 所以，要想维持营养的全面和平衡常吃豆类食品是大有好处的。,豆 类,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,AB型人的饮食方
7、针是撷取自A型与B型人。通常你可以吃谷类 甚至小麦，但是要限制小麦的摄取量，因为麦谷内部的谷粒会在 AB 型人体内形成高度的酸性。,谷类和麦类,燕麦、黄豆饼、花粉、米粉与黄豆粉等都很适合AB型人，但 是应该避开荞麦与玉米。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,AB型人吃面包和松饼类时，该注意的原则和吃麦类、谷类时 一样。但是如果你分泌过多的粘液，或是体重过重，就尽量不要 吃精细的面粉面包，可以用黄豆粉或米的研磨粉来代替面粉。,面包和松饼类,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,AB型人吃米
8、食，比吃面条还适当，你可以一个星期吃两次粗 粒小麦粉或菠菜面条，但请避开荞麦与玉米，以燕麦与裸麦取 代，且限制你对麦麸与麦芽的摄取，一个星期最多一次。,面条类,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,新鲜蔬菜是重要的植物化学素来源。AB型人的选择可以有很 多，几乎所有适合A型和B型的蔬菜，也都适合AB型人，所以每天 要多吃几次蔬菜。西红柿中的泛血球凝集素，会影响所有的血 型，但是AB型人似乎可以避开它的不良效果。,蔬菜类,AB型人就像B型人一样，你要避免使用新鲜玉米与所有的玉 米制品。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/
9、训/实/效/化/服/务/进/程,蔬菜类,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,AB型人继承了A型人的特质。多吃碱性的水果。如：葡萄、梅李,水 果,AB型人不太适合吃热带水果，如：芒果、菠萝。,AB型人要避免柑橘，它会刺激AB型人的胃，并且妨碍重要矿物 质的吸收。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,AB型人应该每天一起床后，用一个半的柠檬挤汁，然后以一 小杯温开水冲入喝下。这可以帮助你除去消化道中累积了一个晚 上的粘液，且可刺激正常的排泄，并配合使用稀释葡萄柚汁与木 瓜汁。AB型的人应该多
10、喝高碱性的果汁。,果菜汁,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,你应该用海盐与海草灰来取代精盐。,调味料,请避开所有的胡椒与食用醋，因为这些食物是酸性的。尽管放 心使用适量的大蒜。它是强力的滋补剂与自然抗生素，尤其对AB 型人来说。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,佐 料,避免所有的腌渍佐料，因为这些腌渍品会导致胃癌，也请不要使用西 红柿酱，因为它含有食醋。对AB型人的胃粘膜有刺激。如果想吃的话可 以吃生的西红柿解馋。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/
11、效/化/服/务/进/程,药草茶,AB型人应该利用药草茶来提升免疫系统的能力，并且预防罹患心脏 血管疾病与癌症。,绿茶对免疫系统也有很大的正面效果。蒲公英、牛蒡根与草莓叶茶， 能帮助你吸收铁质，预防贫血。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,花草茶配方,花果茶 制法：玫瑰、芙蓉、杜松果、蔷薇实、洋柑橘各一茶匙；紫翼天葵两三朵。 功效：富含维他命C，润喉养颜。,乡村茉莉 制法：茉莉、马鞭草、薄荷各一匙。 功效：清新提神、消除疲劳、清热健胃，对干性与过敏性肌肤有益，是欧洲 乡间传统饮品。,好睡茶 制法：安神菩提2-3枝，紫薰衣草、小甘菊各一匙。
12、功效：放松神经，缓解压力，镇定情绪，帮助入睡。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,花草茶配方,日安茶 制法：金盏花一匙，甜菊叶2片，马鞭草一匙，香蜂叶2-3片，橙皮3块，肉 桂一茶匙。 功效：安定情绪、舒缓神经，早起饮用有提神之效。,美人养身茶 成份：橙花、欧耆草、洋甘菊、薰衣草、薄荷、柠檬草、香蜂叶、忘忧草。,元气养生茶 成份：薄荷、马鞭草、金盏花、桂花、绣线菊、甘草根。,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,其他饮料,红酒很适合AB型人，因为它对血液循环有很好的功效。,每天喝一两杯一般或低咖啡因咖啡，可以增加你的胃酸，而且其中所 含的消化酵素和黄豆相同。（咖啡和绿茶交替着喝，最能发挥疗效。）,AB型人健康指南,专/业/致/力/于/美/容/行/业/培/训/实/效/化/服/务/进/程,
