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1、第一课时 儿童肥胖问题的调查,一 肥胖问题越来越成为一个严重的社会问题。,二 提问：哪些人容易肥胖？如何防止肥胖？肥胖的人又如何减肥？,（1） 讨论： 哪些人最容易肥胖？,人体发胖的原因十分复杂。科学家经过观察分析，发现以下情况者容易发生肥胖： 1 、运动员或爱运动的人：他们一旦停止运动就容发胖。这并不是运动使他们发胖，而是突 然中止运动后， 饮食习惯却没有随之改变，饮食量仍然较多， 造成体内热量过剩， 转变为脂 肪在皮下堆积起来，逐渐形成肥胖。有些重体力劳动者，改变工种后，体力活动显著减少， 引起发胖，也就是这个原因。 2 、经常少量饮酒的人容易发胖：这是因为饮酒能增加人的热量摄取， 克酒精
2、可以产生 7 千卡热量，而且酒精在胃肠内很容易被吸收，进入人体后，约 90% 在组织内氧化而释放大,（2） 如何防止肥胖？,给孩子吃甜食最好是选择那些营养全面的食物，尤其是水果、低脂肪冰淇淋，或者是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食，最好留到特殊场合让孩子们吃，或者作为对他们的一种特殊的待遇，每星期只吃一次，决不可把食物当作奖励品，也不要因孩子没有吃你所给的食物而去惩罚他。这也是构成儿童饮食问题的一个重要因素。,如何预防肥胖1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。 3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。 5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用,（3） 调查与研究,年纪肥胖儿童调查 全校肥胖儿童调查 肥胖儿童个体访谈 肥胖儿童家长访谈 医生访谈,三 小结,
