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1、,深度剖析 综合管控,吃 动 平 衡 糖尿病管控学习班,糖友如何实现： 不加一粒降糖药， 不加一个单位胰岛素， 不多花一分钱， 科学饮食，合理运动，绿色降糖？ 中华糖协帮您圆梦！,中华糖尿病协会专家团,简介：,中华糖协淄博健教主任 营养学硕士常年致力于营养与糖尿病的研究及实践,尤其是医学营养治疗,并进修糖尿病病理、药理。擅长运用五驾马车综合防控糖尿病,李晓明健教大使,崇尚自然 倡导健康,为什么糖尿病患病率越来越高？,01,为什么糖尿病患者越来越年轻？,02,为什么夫妻得糖尿病的越来越多？,03,你有发现这些变化吗？,世界糖尿病一半在中国,到底是谁偷走了我的健康？,糖尿病昨天今天明天,回顾历史3
2、0年！,4,诱因,基因,环境,饮食,运动,细胞分裂,细胞活力下降,细胞病变,细胞衰亡,3,2,1,4,3,2,1,病因,一、糖尿病发病原因,糖尿病的发病诱因之一基因,糖尿病的发病诱因之二环境,空气,水源,土壤,客观,20-30年前,现如今,免疫力下降 抗病能力减弱,环境恶化,果蔬类,肉、禽、蛋类,粮食,饮食结构,20-30年前,现如今,糖尿病的发病诱因之三饮食,粗茶淡饭,粗粮,大分子,小分子,精粮,大鱼大肉,饮食结构改变带来什么？,工作,交通,生活方式,20-30年前,现如今,糖尿病的发病诱因之四运动,消耗量减少、营养堆积、来源去路失衡,生活方式的改变会带来什么呢？,吃动失衡（生活方式病出现）
3、,饮食砝码增大,运动砝码减小,今天糖利用失调,昨天糖利用平衡,高热饮食摄入大、体力运动少,3 蛋白过剩 过滤、再吸收失衡 肾脏损伤,2 脂类过剩 储存失衡 肥胖 脂肪肝 高血脂,1 糖类过剩 代谢失衡 胰岛负担加大,吃动失衡,吃动失衡对人体带来的影响,糖类,脂类,蛋白,血管堵塞供血供氧不足,组织细胞缺血缺氧无法再生,糖尿病,并发症,吃动失衡持续作用,二、 糖尿病的治疗现状是什么样呢？,先来认识医院状况？,挂号,看病,取药,饮食控制 医生指导要少吃点 运动配合 医生指导要多动点 降糖西药 医生指导要药用点,常规采用的三大治疗手段,往往采取单一药物治疗，饮食、运动如蜻蜓点水,由于饮食、运动的方案出
4、具需要了解整体的起居饮食、个人喜好，医生无此时间精力。,吃什么 怎么做 怎么吃,A,用什么 用多少 怎么用,C,怎么动 啥时动 动多少,B,现状治疗哪里出现了问题？,发病早期 服用降糖药 血糖马上平衡 暂无症状,吃动失衡治疗导致的结果,3 至10年逐级演变,发病中期 用药量加大 轻微并发症,发病晚期 多种降糖药 血糖难以控制 并发症加重,整体治疗过程饮食、运动配合不当,糖尿病治疗现状：,1、由于科学性饮食、合理性运动两大手段缺失,2、片面依赖药物治疗，代替饮食、运动治疗手段,胰岛、血管损伤加剧 药越吃越多 血糖越来越难调 并发症越来越多,病越治越重应该怎么办呢？,健康快乐治疗,三、如何实现科学
5、快乐治疗？,如何实现科学快乐治疗？,心态：,贵在坚持,饮食：,糖尿病治疗三大原则【陈立夫】,标本兼治治养结合吃动平衡,血糖 胰岛,饮食 运动,饮食疗法五驾马车之 驾辕之马,任何一种糖尿病类型，任何一位糖尿病病人，在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗。有的病人可能不需要药物治疗，个别病人可能无法进行体育锻炼，但对任何一个糖尿病病人来说，没有饮食治疗，就没有糖尿病的满意控制 。,饮食疗法的重要性,为什么要实施饮食疗法？,33,1、饮食结构改变粗细搭配 低糖食物、粗粮、杂粮等 2、饮食方式改变脱糖处理 脱糖面、 米饭（先煮后蒸） 3、饮食习惯改变 中、晚餐餐前汤、细嚼慢咽,科学性饮食治疗之目的,科
6、学性饮食,来 源,既要控制总热量，减轻胰岛负荷，又要保证机体能量供给，营养全面！,1,2,3,4,淘米5次,开水煮米,煮米5分钟,捞出放入电饭锅、略控水,5,压实、煮熟,米脱糖处理方法,洗米过程中糖分损失23%，蛋白质损失4%，脂肪损失10%，无机盐损失5%，B族维生素损失70%，其中维生素流失较大，所以糖尿病患者必须配合富含维生素的蔬菜汤。,01,烧一锅开水 分成两份,将面放进其中一锅水中煮3分钟见面汤出现浑浊即七分成熟即可捞出,将七分成熟的面捞到另一份开水中，直至煮熟为止。,注：在操作过程留下的面汤勿喝,面脱糖处理方法,运动：,生命在于饮食与运动！,运动疗法是治疗糖尿病的重要甚至是必不可少的手段之一，是身体机能恢复的保障，但是我们目前缺乏的一驾马车。,饮食疗法的重要性,为什么要实施运动疗法？,合理性运动,内源,1、会选场所（室外）、时间（餐后半小时） 2、会动有氧运动、慢运动、建议多做上肢锻炼 3、会坚持动多久，持之于恒才能见成效,能吃会动、身体轻松、增强体质、恢复元气,合理性运动治疗之目的,发放计步器,环境：,建议：,多跟年轻人在一起多跟心态健康的人在一起多跟专业人士（医术高、医德好）定期出去走走,心态,饮食,运动,环境,这四平哪一项是吃药品、吃产品能解决的呢？,哪一项又不会影响服用药品、产品的效果呢？,01,02,03,04,四平 吃动平衡（调整生活方式）,现场实操：,
