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1、从“时时顾护阳气”谈 中医养生,中医经典科 颜芳,从“时时顾护阳气”谈中医养生,1,2,3,4,人体阳气与养生,24小时的养生经,小结,内 容,人人自危的年代,人人自危的年代,1,新西兰乳品含肉毒杆菌,“顾护阳气”话养生,1,养生的重要性？,护理苦有谁知,1,工作：苦力活，跑腿活压力：三重压力着装：要风度，不要温度知识：养生知识半桶水宣教：实践出真知产育：围产期调养不当,“顾护阳气”话养生,2,“顾护阳气”与养生,经典中医：汉代以前的原貌的中医；思想核心：气-阴阳-五行体系；核心理念：道法自然 顾护阳气（符合自然规律原貌）,天人合参,“顾护阳气”话养生,2,人体阳气与养生,“阳气者，若天与日，
2、失其所，则折寿而不彰。”,“坎中一丝真阳为人生立命之本”,黄帝内经,清 郑钦安,“顾护阳气”话养生,2,人体阳气与养生,“天气清净,光明者也, 藏德不止, 故不下也。”,黄帝内经 四气调神大论,一处阳气不到则一处为病 一处见及阳气则一处为病,道法自然,中医养生,早上,饮食,晚上,疾病,起居,24小时话养生,我健康的一天,下午,“顾护阳气”话养生,3,早上,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,起床：睡多久合适？早起晚起？运动：早上锻炼还是晚上锻炼？生命在于运动？着装：温度？风度？早餐：吃多吃少？何种饮食为宜？交通：坐车？走路？情绪：放松？焦虑？,一日之计在于晨,早上,24小时话养生,下
3、午,“顾护阳气”话养生,3,睡眠：效法自然，让阳气得到充足的休息运动：生命在于适度（柔性）运动,早上,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,着装：超短裙？棉袄？,时时固护阳气,早上,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,交通：坐车？走路？,时时固护正气,早上,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,情绪：放松？焦虑？,上午,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,规划：有规划好？随遇而安？心静活动：多站立好？多坐在电脑旁好？适当活动着装：裤袜？丝巾？透气，保暖空气：呼吸自然空气饮水：勿冷饮；适度即可情绪：以和为贵；气郁伤肝,工作时更要注意养生,上午,24小时话养生,
4、下午,“顾护阳气”话养生,3,空调：尽量开窗；温度不低于26；别对着吹,时时固护阳气,中午,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,午餐：酒店吃？吃食堂？带便当？喝汤：喝/不喝汤？老火汤？祛湿汤？午睡：午睡？不午睡？多久？,下午,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,工作：收集、整理、总结,晚上,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,晚餐：七分饱；与家人进餐；海鲜少吃，啤酒别喝水果：分性味；适量即可；苹果最佳；少吃零食散步：公园、江边、携家人；不宜跑步；广场舞游泳：冬泳？睡觉：不熬夜；泡脚；灸涌泉；空调温度适宜朝向？心肾相交,晚上,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生
5、,3,值夜班：尽量避免熬夜！抢救更惨！吃夜宵？,疾病,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,感冒,感冒是万病之源,疾病,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,感冒,疾病,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,感冒,中药： 疗效非常确切；中药苦吗？煲中药难吗？,疾病,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,过敏性鼻炎,过敏？,疾病,24小时话养生,“顾护阳气”话养生,3,痛经,周期发作遇寒加重得暖可缓夹有血块影响生育,疾病,24小时话养生,下午,“顾护阳气”话养生,3,痛经,西医：病因 结果,中医：病因 结果,条件,（因缘际会）,过敏性鼻炎：寒邪 鼻炎,正气不足,疾
6、病,24小时话养生,“顾护阳气”话养生,3,痛经,勿食生冷经期保暖艾灸暖敷中药干预,疾病,24小时话养生,“顾护阳气”话养生,3,产后汗症,产后失养损伤阳气寒邪深入营卫失和经久难愈,疾病,24小时话养生,“顾护阳气”话养生,3,乳腺增生/子宫肌瘤,疾病,24小时话养生,“顾护阳气”话养生,3,乳腺增生/子宫肌瘤,阳化气，阴成形时时固护阳气艾灸暖敷中药干预,习惯,24小时话养生,“顾护阳气”话养生,3,冷饮/凉茶,小结,24小时话养生,“顾护阳气”话养生,4,取法于自然，顺从自然是养生之本；时时固护阳气；凡事适度就好，过犹不及；中医贵在“治未病”；,衷心祝愿各位身体健康！生活幸福！,Thank You!,中医经典科 颜芳,
