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1、最养胃的最养胃的 9 9 大食物大食物经常暴饮暴食，或者不爱吃早餐的童鞋，你们的胃还经得住折腾么？其实，想要养好它比想象中的还要简单，这里给大家总结出几个简单又好使的食疗方，胃不好的妹子，今后可不要乱吃了！八宝粥八宝粥八宝粥八宝粥：新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。食材食材：黑豆 10g、糯米 20g、花生仁 20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量做法做法：1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。2)花生仁也提前泡发。3)板栗去外衣切成小粒。荸荠切碎粒。4)玉米洗削成玉米粒备用。5)糯米洗净备用。6)将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后
2、，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可打开7)打开锅，加入冰糖，搅拌融化后食用。大蒜猪肚汤大蒜猪肚汤大蒜猪肚汤大蒜猪肚汤：具有温胃散寒，营养补虚的作用。对脾胃虚寒型老年胃及十二指肠溃疡胃脘寒痛、四肢不温等非常有益。食材食材：熟猪肚 300g、大蒜 50g、生姜适量、盐适量、胡椒粉适量做法做法：1)熟猪肚切宽条2)大蒜剥皮备用3)砂锅加水，放入猪肚，姜片大火烧开后小火炖制 30 分钟4)30 分钟后加如蒜瓣再煮 20 分钟，然后加少许精盐煮开后即可停火，出锅。盛碗后洒入小葱或香菜都可椰香南瓜羹椰香南瓜羹南瓜南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛食材食材：南瓜 200 克、椰子粉
3、1 袋做法做法：1)南瓜去皮去籽切小块，入微波炉高火 10 分钟左右蒸熟冷却一会2)椰子粉以 1：5 的比例用开水冲开成为椰汁后稍凉；3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎机打成细腻的糊状，倒入杯中即可。苹果汤苹果汤苹果苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。食材食材：苹果 500g、蜂蜜适量、枸杞 适量做法做法：1)将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。2)备好苹果。3)苹果去核，不要削皮，并切成大丁。4)取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500 克苹果大约 500 毫升的水。5)大火煮开，转小火 25 分钟。6)最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。油泼卷心菜油泼卷心菜
4、卷心菜卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热、止痛等功效。食材食材：卷心菜 300g、油 15ml、盐 10g、干辣椒 5g、芝麻 5g、八角 2g、花椒2g、糖 5g做法做法：1)准备材料2)卷心菜清洗干净后，切去根部3)将卷心菜的叶子剥下来4)锅中水烧开，加入 5 克盐，将卷心菜下锅焯半分钟5)将焯好的卷心菜迅速放入凉水中浸泡6)将卷心菜捞出沥干水，放上切好的红辣椒、5 克盐、5 克糖7)锅中放油，油热后将花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后关火8)将热油泼在卷心菜上，激出辣椒的香味，拌匀即可食用豆角焖面豆角焖面养胃软烂的食物要属面条最好了养胃软烂的食物要属面条
5、最好了，这个豆角焖面就是非常好的一道养胃食品。食材食材：五花肉 100g、豆角适量、面条适量、淀粉适量、葱适量、拌饭酱适量、生抽适量、香油适量做法做法：1)猪肉切丝，放入色拉油搅拌，裹匀，再放入少许淀粉，搅拌均匀。2)面条煮熟。3)豆角斜着切丝。4)面条捞出，冲凉，用香油搅拌均匀。5)平底锅烧热，倒油，放入葱花，煸香。6)放入猪肉丝，煸炒。7)放入豆角丝，煸炒。8)放入拌饭酱、生抽、面条、盐9)滴上香油，搅拌均匀，出锅即可。木瓜汤木瓜汤木瓜木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用食材食材：木瓜 500g、鲜玉米 500g、排骨汤适量、盐适量做法做法：1)准备
6、好木瓜和玉米。2)煮好排骨汤备用。3)将木瓜刮皮、去囊，切成大块。4)玉米剁成小结。5)入锅加少量的清水将玉米煮成大半熟。注：此过程也可省略。6)然后加入排骨汤，大火煮开，调小火将玉米彻底煮透加盐调味。7)接下来将木瓜倒下去。8)大火再次煮开，一锅香喷喷的好汤就诞生了。牛奶蒸鸡蛋羹牛奶蒸鸡蛋羹牛奶牛奶具有很好的养胃功效，补肺胃，生津液，润大肠，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。食材食材：鸡蛋 45g、牛奶 150ml、果酱 15g、白糖 15g、玉米粒少量做法做法：1)准备原料2)牛奶倒入奶锅，加入白糖3)开火将牛奶热至糖融化，牛奶温热，关火冷却4)鸡蛋去壳，搅拌蛋液5)将冷却后的牛奶
7、倒入蛋液中，搅拌均匀6)再加入果酱，若果酱有果粒要打散拌匀7)将蛋液反复搅打均匀8)锅内水烧开9)将装有牛奶蛋液的容器放在蒸架上10)盖锅盖，大火蒸 45 分钟，待蛋液凝固即可取出11)将果酱点缀在蛋面上12)撒上熟玉米粒即成千张菠菜卷千张菠菜卷菠菜菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化食材食材：千张 100g、菠菜 300g、黄豆酱适量、盐适量做法做法：1)准备需要的食材，菠菜，香菜洗净备用。2)锅里烧开水，放入洗净的千张焯水 1 分钟，捞出控干备用。3)菠菜焯水。4)变色后捞出，冲凉水。5)香菜在焯过菠菜的水里烫一下，捞出。6)菠菜撰干水份，切去根部。7)取一张千张，在一边铺上菠菜。8)卷起，切段。9)用烫好的香菜缠在豆皮卷外面。10)摆盘和黄豆酱一起上桌。
