《职场健康知识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《职场健康知识（27页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、职场健康知识讲座,主讲人:武宏宇主办单位: 广州市科普健康咨询服务中心,ZHI CHANG JIAN KANG ZHI SHI JIANG ZUO,十一五关于健康卫生规划,十一五关于健康卫生规划：提高人民群众健康水平，加大政府对卫生事业的投入力度，完善公共卫生和医疗服务体系。提高疾病预防控制和医疗救治服务能力，努力控制艾滋病、血吸虫病、乙型肝炎等重大传染病，积极防治职业病、地方病。加强妇幼卫生保健，大力发展社区卫生服务。使重大疾病预防控制工作取得明显成效，实现了传染病发病率稳中有降， 重大传染病和慢性病流行逐渐下降，遏制职业病危害的上升趋势。,慢性疾病,我国的健康问题正在转型，大量慢性疾病开始
2、取代传染性疾病成为导致死亡的主要原因，每年因疾患导致的经济损失高达14000多亿元。 WHO(世界卫生组织)最近公布的一项预测性调查表明，全世界慢性疾病人口总的比例已占75%，真正健康的只有5%，其危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。据对我国16个百万人口城市慢性疾病的调查发现，高居榜首的北京人亚健康率达75.31%、上海是73.49%、广东73.41%。,世界10死因疾病所占比比例,慢性病的临床症状,主要症状:高血压和糖尿病并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等,一些慢性疾病临床症状,慢性病的成因:,一、人们的自我保健意识淡薄 二、平时不良
3、的生活习惯(抽烟,酗酒,熬夜、) 三、生理与体能的差异 四、用药不慎,健康四大基石,一、合理膳食-粗细搭配、营养均衡,-盐6G二、适量运动-三三运动三、戒烟限酒四、心理平衡-抑郁症糖尿病/高血压,心脑血管疾病,高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病. 人为什么会患上高血压?什么人容易患上高血压? 如何预防高血压? 血压监测:了解自己及家人的血压值,随时检测血压变化.,各年龄组诊断高血压的标准,高血压发病机理,正确量血压操作及注意事项,一、左手量,离心脏近;肘关节以上两个手指符,松紧度以一个指符为标准;软管指向小拇指的位置,测动脉血压和心率. 二、测量时间:早上起床半个小时,
4、最好去洗手间一次;晚上睡觉前半个小时. 三、注意事项:量之前不要吸烟、喝酒、做剧烈运动,要休息10-15分钟;测量时上臂衣服不能太紧、不能讲话. 四、血压测量最好测两到三遍,第三医学,自然医学:物理自然疗法-理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等目的:减少打针、吃药带来的危害希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.,经络穴位,经络是经脉和络脉的总称，是人体运行气血联络脏腑，沟通内外，贯串上下的径路。经络系统把人体的脏腑组织、器官联结成一个有机的整体，
5、使人体各个部位的功能活动保持相对的协调和平衡。,十二经脉流注次序,人体三大养生系统,血液循环系统,呼吸系统,消化系统,合谷穴,定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高顶点. 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮肤粗糙等,内关穴(救命穴),定位:腕横纹上两寸 主导:心胸胃,血液循环主治:心绞痛、心动过速、喉咙痛、胸闷、气喘、失眠、多梦、肋间神经痛、打嗝、慢性胃溃疡等,足三里(长寿穴),定位:膝眼以下三寸 主导:消化系统,主治:慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡, 小孩厌食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质上的消瘦
6、长不胖,低血压、贫血、支气管炎、哮喘、神经衰弱、晕车、晕船、防病保健等.,常见职业病的预防,办公室职业病 行政、教师、工人职业病 空调房职业病 环境职业病,肩井穴,定位：在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间取穴,上臂平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷就是肩井穴。,局部解剖：有旋肱后动，静脉，布有锁骨上神经，腋神经。 主治：肩臂疼痛，手臂挛急，半身不遂，风疹瘾疹。 临床应用：肩周炎。,小海穴,定位：曲肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间 凹陷中定穴,主治：常用于颈项肩臂部疼痛、麻木的治疗与保健。手指冰冷、手心出汗, 。,命门穴,定位：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间 。,主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊 临床应用：肾虚腰脊疼痛、精亏脑鸣、阳痿、闭经、尿频、腹泻、肢冷、神经衰弱等病症 。,关元穴,定位：人体关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 。,主治：虚劳冷惫，羸瘦无力，少腹疼痛，疝气，便血，小便不利，尿频，遗精，白浊，阳痿，早泄.,气海穴,定位:脐下1.5寸,仰卧取穴.主治:腹痛、腹泻,女性保健(长斑、皮肤发黄、粗糙,生理痛、月经不调，闭经，痛经，赤白带下，阴门瘙痒，恶露不止，消渴，眩晕. ),委阳穴,定位:腱窝横纹上、委中穴外开1寸.主治:小腿酸麻、小腿抽筋,关节炎、痛风,腿脚冰冷、静脉曲张等,谢谢各位,
