《我的饮食搭配合理吗ppt课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《我的饮食搭配合理吗ppt课件（13页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
山达沥5五谷根茂类3-4硝一硫=米饭一碗(200克)一传=虎(旁人鱼江50克,豆麝150克豆浆240毫升,鸡蛎一个落菜类一碳一碟=荣菜150克水果类2一个=150克丁油脂类1.2匙一汤匙=15克aon鬓奶类2杯一杯=牛奶或酸奶一杯(240克留“4+1“的饮食金字塔M:蔬菜M“吊:粮食、豆类:乳或乳制品晓:肉、鱼、禽虾员:塔尖由量少、而止的调味品组成我的食谣早餐午餐我揩配的食物1这样搭配的理由小小营养师*比赛内容:科学早餐巧设计*要求:科学合理*营养均街2好吃省钱多-乡一-“2、250克碌水化合物、三份蛋白:瘦肉1两或鸡蛋1个豆腐2两“鱼虾2两4、四句话:有粗有细“不娆不甜三五顿“七八分饱5、每日食用500克新鲜水果红、黄、绿、白、黑红:即红颜色食品,如红酒、西红柿、辣椒等。黄:即红黄色蔬菜,补充维生素A如;朐莪心,西瓜、纭薯,老玉米、南瓜等。绿:绿茹、绿色植物自:燕麦黑:黑木耳
