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1、复习,上节课我们讲了哪些调节情绪的方法？,走出烦恼,小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼， 但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑， 小小少年在长高。 随着年岁由小变大， 他的烦恼增加了。,小小少年，很少烦恼， 无忧无虑乐陶陶。 但有一天，风波突起， 忧虑烦恼都来了。 一年一年时间飞跑， 小小少年转眼高。 随着年岁由小变大， 他的烦恼增加了。,小小少年 德国故事片英俊少年插曲 肖章译词,歌曲：小小少年,歌词 小小少年背着书包 做不完的作业 听不完的唠叨 我们要有故事的生活 老师家长听我说 春天只有一种颜色太单调 折了翅膀的小鹰飞不高,太烦 太烦 太烦,烦恼人人有 你的烦恼是什
2、么？,说说聊聊 话烦恼 一、有关学业方面的烦恼 二、有关与家长相处方面的烦恼 三、有关与老师、同学交往方面的烦恼 四、有关自身形象方面的烦恼,为什么有烦恼？,为什么烦恼,一、烦恼起于执著：人生的顺逆境很多，一般人遇到困境时固然令人沮丧、烦恼；处在顺境时，如果执著、害怕失去，也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人，金链子一样会束缚人的道理是一样的。,三、烦恼由于看不开：世间上有很多烦恼都是自找的，所谓“杞人忧天”，乃至担心“世界末日”等，烦恼了半天，却什么事也没发生。也有人因为小事看不开，钻牛角尖，自然“烦恼绵绵无绝期”。 四、烦恼出于太自私：人之所以会有烦恼痛苦，皆因有“我”；“我”是烦恼的根
3、源，“我爱”、“我要”、“我欢喜”，凡事只想到“我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此我多则苦多，我少则苦少。,活动二：排除烦恼,过渡：那么，怎样排除烦恼？使我们的生活多一些快乐，少一些烦恼呢？,情境一：,1.情景再现： 一天大扫除，李萌去大队部拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。,情境一：,2.思考：假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做? 3.讨论？ 4.交流，评议(说说哪种方法比较好)。,情境二：,情景再现：放学时，李萌看到几个在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。,活动三：诊断烦恼,诊 断 书 李萌想_， 所以她很生气。,药 方 如果李萌这样想 _， 就不会生气
4、了,情绪ABC,A B C,活动四：给自己的烦恼开一剂良方,哪一位同学愿意说一说你的烦恼？ 请大家认真听一听，帮忙出出主意，也许你的一条真诚的建议，会让他（她）从低落的情绪中走出来。,活动五：学会自我调节,1、导语：其实，有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，面对这些烦恼，我们除了听听他人的建议，还可以尝试改变自己的想法来消除。,活动五：学会自我调节,2、总之，烦心事人人有，关键是看怎样对待它。我希望每一位同学都能把快乐留在心中，做一个乐观、开朗的人。,尼克胡哲 “人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。”,改变心情就改变了世界。 生气是拿对方的错误来惩罚自己，怀恨是拿对方的错误来折磨自己。,当一份快乐跟别人一起分享时，它就变成了两份快乐；当一份烦恼跟别人共同分担时，它就成了一半的烦恼。（培根）,谢 谢！ 再 见！,
