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1、7口言只高血。现在国际公认的定义为,高血压是指未服用抗高血压药物的情况下,收缩压140mmHg和/或舒张压290mmhHg血压水平的定义和分类红明收缘EEfmmhal。丿。处张压(mmtgl沙坂4150和a0正仁120-139和吴98页厌Mo和肌2901浩医)H40-159标或80-98E160-179和股100-109Esie0和或n单技浩40和14ommhHg国s6(ogPoommhHc圈tzsommhgx命岷山增高局血压朐哪*大多数高血压没有明显症状*有的高血压患者会出现以下症状霸%c丞Onae命失眺朋花E玑25普通高血压感者140/90mmHg大于等于60岁150/90mmHg大于等于
2、80岱160/90mmbig“健康的生活方式是治疗高血压的基础,应长期坚持、健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡2台理倌人食,重点是限制钠盐摄入、限制总热量和营养岌衍“控制体重,减肥不如防肥,已超重肥肤者要科学减肥“长期坚指健康的生活方式a“限制钠盐摄入-中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g,高血压感者不超过3g一避免高盐摄入的措施包括:每人每餐摄入盐不超过2g(即一个29的标准盐勺);每人每天摄入盐不超过6g(普通啬酒瓶盖去胶垫后一平盛核当于69);尽量准免进食高周食牲书调味品,如榨菜、或菜、黄酷、腰莱、腱症、辣酮等;利用蕹菜本身的风味来调味,例如将青椒、蕃茄、洋葱、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮,可起到相互协调的作用;利用醋、柠柿汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味调味汁来增添食物味道;早饭尽量不吃史菜或豆腐乳,一块4cm见方的腐乳含盐量5g;对非糖尿病的高血压患者,可使用糖醋调味,以减少对咸味的需求;采用富钾愤蔫葬菖晋通食盐但对于伴有肾功能不全的患者应愚用,以屡
