职业生涯与大学生活规划（第二讲）课件

《职业生涯与大学生活规划（第二讲）课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《职业生涯与大学生活规划（第二讲）课件（115页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、大学生职业生涯规划 第三讲 自我认知,刘周慧子 二一年九月二十一日,1,2,自我知识是职业生涯规划的基础。,3,本节主要内容,盘点自我 为成功规划自己 价值澄清 聚焦于自己的性格和兴趣 技能评估,4,一、盘点自我,我的生活即是我想要传递的信息。 圣雄甘地 盘点自我 练习,5,练习1.1 第一印象这里为你提供一个机会：想一想自己并把你的回答记录在纸上。请仔细、诚实地填写下面的空格。请对自己诚实，不要为了取悦其他人而做出回答。尽量地凭直觉回答，你在回答考虑时间越长，越可能是对自己的真实感觉做出来修饰。 我是_ 我需要_ 我想要_ 我目前职业生涯阶段是_ 我想在下列方面改变自己_ 如果未来5年内一切

2、都顺利的话，我将从事下列工作_ 如果未来5年事情不顺利的话，我将从事下列工作_ 回顾过去的工作和志愿活动，哪些是我最喜欢的，哪些是我最不喜欢的？是否存在某种规律性？_,6,练习1.2 发现你的兴趣 在学校里我喜欢哪些课程？_ 我常阅读哪些类型的书籍或杂志？_ 干什么事我最有兴趣，我是怎样使用我的闲暇时间的？_ 我做过哪些工作（包括志愿工作），我喜欢做哪些工作？_,9,练习1.4 职业社会地位的思考请用数字标出下列职业社会地位在你心目中的顺序。例如用1标出在你心目中最有地位的职业，具体到如何定义“最有地位”由你个人决定。比如你认为保证社会秩序和安全是最有意义的，你可以选择警官为1。第20号职业则

3、代表你认为是社会意义最小的。_行政助理 _工程师_农场管理员 _理发师_律师 _园林设计师_汽车修理工 _导演_电脑操作人员 _音乐家_建筑工人 _管道修理工_牙医助手 _警官_医生 _精神科护士_公立学校教室 _机械技师_餐厅经理 _销售人员思考一下这些职位的哪些特点给你留下最深的印象，对你最有价值。然后思考一下你是如何定义它们的社会地位的。你是基于它们可能带来的收入、所需要的教育程度，还是它们的社会评价做出的选择？你认为你的选择是否是以个人偏好为中心？比如说，假如你将音乐家圈定在你的前5个选择中，你这样做是因为你喜欢音乐吗？事实上在这个练习中不存在在正确或错误的选择。你的排序反映出你的某种

4、基本倾向。如果大多数靠前的选择都是高收入的，那么你可能倾向于追求一种财务上的安全感。如果你的排前的选择都是与服务性职业有关（如医生、公立学校教室），你的追求又不一样。,10,练习1.5 练习总结 请用一段简短的文字回答下面的问题。 我学到了哪些关于自己的东西？我目前的人生阶段是什么？我的人生阶段与我的职业生涯规划有什么关系？我现在的感受如何？,11,二、为成功规划自己,有一群毛毛虫，它们都想为自己找到一只大苹果，幸福地过一生。每只毛毛虫的想法都是不同的，所以也就有着不同的经历： 第一只毛毛虫只是努力爬行，跟着大部队到达了苹果树。也许它找到了一颗大苹果，幸福地过了一生；也可能在树叶中迷了路，颠沛

5、流离糊涂一生； 第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它有着明确的“虫生目标”大苹果，但是也不知道大苹果长在什么地方。遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。它一路技压群虫，每次都能选上最好的树枝，最后找到了一颗大苹果。但令它泄气的是，它看到自己当初放弃的一支细小的树枝却有着更大的苹果； 第三只毛毛虫也来到了树下。它很聪明，在还未开始爬时，就先利用自己研制的望远镜搜寻到了一只超大苹果，并研究出了爬行路线。按理，它会有一个很好的结局，因为它己具备了“先觉”的条件。但也许会有一些意外的结局出现，因为抵达预想中的苹果需要一段时间。当它抵达时，也许苹果已被别虫捷足先登，也许苹果已熟透而烂掉了 第四只毛毛虫可不

6、是一只普通的虫，它具有先知先觉的能力，不仅知道自己要何种苹果，更知道未来苹果将如何成长。因此它的目标并不是一颗大苹果，而是一芽含苞待放的苹果花。它计算着自己的时程，并估计当它抵达时，这朵花正好长成一颗成熟的大苹果，而且它将是第一个钻入大快朵颐的虫。果其然，它获得所应得的，从此过着幸福快乐的日子； 第五只毛毛虫什么也没做，就在树下躺着纳凉。因为树上某一大片树枝早就被它的家族占领了。它的爷爷、爸爸、哥哥们盘据在某一树干上，禁止其它虫进入。苹果成熟时，就一颗颗地丢给底下的子孙们捡食。可是它无法预见未来的危险：落下来的苹果，会不会砸中它的脑袋,毛毛虫的故事,12,毛毛虫的启示,瞅准了大苹果还是小苹果？

7、,追求的路上，我们需要预先有一点规划,？,13,毛毛虫的启示,瞄上了大枝丫，还是花骨朵？,规划的时候，还要有一点大智慧,？,14,为成功规划自己,我正在建立自信心 我保持一种积极的心态 我果决 我具有幽默感 我自信 我是热情的 我进行正面的自我肯定 （自言自语） 我憧憬着成功的景象 我有一个积极的自我形象,我有多方面的才能 我向榜样学习 我主动行动 我执着 我能够自我约束 我有很好的情商 我知道我的目标 我依靠自己充满职业反弹力 我有弹性,15,1、我正在建立自信心,（1）你是个天生的优胜者 遗传学家阿蒙兰辛费特曾说过：“在世界的全部历史上，从来没有别人和你完全一样，在那无限遥远的将来也决不会

8、再有另一个你。”（2）利用穿着建立自信 当一个军人穿上军装时，就会真的感觉到自己是个军人 一个经理打扮得像个经理时，就会觉得自己真的是个经理 衣冠楚楚者&衣着邋遢者,16,1、我正在建立自信心,（3）行为端正才有自信 要建立信心，就要行为端正 如果你使自己发笑，你就会觉得真的很好笑。当你挺直腰背时，你就会觉得自己很优秀。相反，你若扮出一副苦瓜脸，看看会不会真的感到苦闷。,17,1、我正在建立自信心,（3）如何建立自信心 挑前面的位子坐 练习正视别人把你走路的速度加快25 练习当众发言 咧嘴大笑 怯场时，不妨道出真情，即能平静下来,正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。 我相信我告诉你的话

9、是真的，毫不心虚。,信心的“维他命”,18,2、我保持一种积极的心态,一切都在你的心中 请审视你的生活哲学，你如何看待生活的总体观念会指引你如何去生活 一个快速检验人生哲学的方法是看你如何看待未来请阅读下面几段文字，看看那一段与你的观点最接近,19,2、我保持一种积极的心态,（1）未来是无月的黑夜中的过山车 它活着，带着我们翻滚扭曲驶向黑暗，只有当我们到达那里，才能看到它。我们可以预测朝着什么方向行驶，有时候我们能够看见相邻的车厢，但是这些帮不了我们什么忙，因为未来是早已被定设了的。我们被固定在座椅上，不管我们怎么想、怎么做都不可能改变为我们安排的线路 （2）未来是一条巨大的河流 历史的巨大力

10、量裹挟着我们无情地流淌。许多试图改变它的方向的人只不过是河里可怜的卵石，这些小石子可能引起一些涟漪或旋涡，但最终无所作为。只有自然灾害如地震和泥石流，或者与这些自然力量相当的成千上万人的共同努力才能改变大河的流向。我们作为一个个的个体有权在历史的宏流中做出自由的选择，但结果会有所不同。向前看，我们能够躲过泥滩和旋涡，选择最佳的路线穿过激流,20,2、我保持一种积极的心态,（3）未来是大海 大海中有无数的目的地，有无数航线可以抵达每一个目的地。一个杰出的航行者会利用主风向的变化，抓住如同变幻莫测的风向一样的机会来调整方向，睁大双眼，小心地穿过迷雾笼罩或者是未经测绘的水域。这样做，可以使航行者安全

11、地抵达目的地（除了不可预测的灾难） （4）未来根本就是偶然的，是一个超级掷骰子游戏 每一分钟会有无数的事件发生，这些事件可能会得到完全不同的结果，从而导致一个完全不同的未来。一颗子弹可能因一根枝条而偏转，杀死一个无辜的人。一个科学家发现培养物发霉就把它扔掉，也可能经过仔细地观察，从而发现了青霉素。一座刚装修一新的房子可能不久就被地震摧毁。由于每一件事都是一个机会，我们所做的是玩这个游戏，向命运之神祈祷并且享受撞到面前的好运,21,2、我保持一种积极的心态,上面这些情节中的一个可能符合你对生活的看法。 你的生活像一辆巨大的过山车一样无法控制；是一条你只能随波逐流的大河；是一个充满无数方向和选择的

12、大海；或者只不过是一场赌博。 你是一个积极乐观者，还是一个消极悲观者？第二和第三情节表现出比较积极的观点。你的世界观决定着你如何看待生活。你的头脑倾向于相信你告诉它的东西。 俗话说：“你可以做到，如果你认为你可以做到。”培养起一种关于生活的积极的、肯定的信念是区分生活和职业上成功者和失败者最重要的因素。,22,3、我果决,所谓果决，意思是把自己当成自己的举止、感受和行为的最终裁制，成为这些行为独立的决定者及其后果的承担。 果决的个性品质包括肢体语言和词汇。果决的态度让你保持控制力。积极果决的行为表示你对自己有着坚实的自信。,23,4、我具有幽默感,笑是一种心灵漫步，每一次笑的时候你的所有内部器

13、官都会得到锻炼。欢笑不仅仅让你感觉良好，它还是健康和幸福感的源泉。最理想情况下的幽默感是能够给自己开玩笑。养成一种“轻松的”生活习惯。,24,5、我自信,自己是独特的、有价值和值得人们喜爱的通过你的肢体语言，你的着装，你的节奏，你为自己成就而自豪的能力，这些表现都能使人们看到你的自信,25,6、我是热情的,成功者身上共有的乐观向上和激情迸发的特点用一个积极的信号开始自己的一天雇主看重你的热情,26,7、我进行正面的自我肯定（自言自语）,积极的自言自语可以改善自我形象。 自我肯定是一种关于某件事已经如此的陈述或断言。,27,8、我憧憬着成功的景象,为成功做精神上的预演 憧憬是一种强大的推动自我改

14、善的工具，是一个长时间在脑海中保持住一种想象出来的图景以激发起情绪反应的过程。,悲观主义者：我只有看到它，我才会相信它。,乐观主义者：只要我相信它，我总可以看到它。,跳高运动员,高尔夫球手,&,28,9、我有一个积极的自我形象,成功者喜欢自己，憧憬自己最美好的一面用言辞和行动有意识地自我肯定以强化其成功的自我形象“我行，我要那么做” “我不行” 根据自己意愿塑造自我形象,29,10、我有多方面的才能,1.口头表达/语言的智能驻澳是指运用语言和词汇的能力。 2.音乐/韵律的智能只要指音高、音色、旋律方面的才能。 3.逻辑/数学智能指抽象思维、解题和批判性思维能力。 4.视觉/空间智能指视觉空间想象和把它转化为某一种艺术形式的能力。 5.身体/运动智能指思维和身体之间良好的协调能力，经常表现为出色的体育才能。 6.自我认知智能指理解自己的感受和能力。 7.人际智能指理解他人感受的能力。,