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1、心脑血管疾病的防治,健康知识讲座,心血管病介入培训中心湘雅基地主任 中南大学湘雅医院心内科主任 国家药品临床研究基地主任,杨天伦 教授,构筑健康长城，抵御“心血管恐怖事件”,心脑血管疾病-,卫生部卫生统计年鉴资料显示 ：年我国人群因心脑血管病死亡占人口总死亡的比率，城市为，农村为。到年，以心血管病为主的非传染性疾病，将占总死亡原因的；因心血管病而死亡的人群中，主要是中青年人人口老龄化是中国社会人口结构的特征,人类健康的“第一杀手“,常见的心血管病：高血压：小动脉收缩引起血压升高所致。冠心病：冠状动脉粥样硬化导致管腔狭窄和阻塞引起心肌供血不全而发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心力衰竭以及心跳骤停
2、（猝死）。脑卒中：以脑动脉粥样硬化为基础的一种疾病。,基本概念,这三种病在发病因素和预防保健方面有许多共同之处，又互为因果，可以统称为心脑血管病。,高血压和动脉粥样硬化发病的原因主要都与生活方式和生活习惯有关。饮食、营养代谢失调、不良生活习惯如吸烟和过度饮酒、缺乏体育锻炼、肥胖超重、不讲精神心理卫生等等。所以近年许多学者倾向于统称之为生活方式病。世界卫生组织把心脑血管病包括在慢性非传染性病中简称“慢病” ，但这些病平时是慢病，也随时可以成为急病，如急性心肌梗塞、脑出血。,高血压患病人数十年增加了25,目前估计达1亿多 人群中血清胆固醇增高的超过10,体重超重者达到50以上 每年新发脑卒中120
3、150万,人死于该病的达80100万,残障率75%,健康知识讲座,心脑血管疾病,-不是远在天边而是近在眼前,由于年龄、生理和心理压力、生活方式、健康意识等原因，广大中老年朋友已经步入心脑血管疾病的高发期,心脑血管疾病的根源祸首,高血压 血脂异常肥胖不良生活方式和饮食结构,-四大 “元凶”,对高血压病的知晓率只有26 治疗率12 控制率尤其低，只有2.9,抽样调查显示:,健康知识讲座,高血压病的诊断标准,理想血压： 120/80mmHg 正常血压： 人体的消耗量，剩余的热量以脂肪形式在体内储存，导致体重增加,不良生活方式,在某种程度上,心脑血管疾病就是生活方式病,吸烟、 酗酒、 摄入高脂肪高胆固
4、醇食品、 生活节奏加快、 紧张、焦虑、运动量减少,心脑血管疾病的特点,高发病率高致残率 高死亡率 高额的治疗费,充满信心，面对心脑血管疾病,心血管病能够有效预防和有效控制心血管病发病的各种危险因素都可以进行干预 相对肿瘤等疾病而言，心脑血管病是最容易控制的,21世纪心血管病防治战略,健康的钥匙在自己手中,形成正确的健康观，远离疾病。健康要决：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。,性别：男性年龄：35岁以上遗传：高血压家族史,抽烟、酗酒 工作压力大 超重或肥胖 缺少运动 高盐饮食,可控制因素,不可控制因素,正确的健康观,知识就是健康生活富裕不是导致疾病产生的必然原因，精神文明与健康教育滞后才
5、是根本原因,误区1：心血管病多是因为经济发达了生活富裕造成的,正确的健康观,误区2:高科技的治疗手段能对抗心脑血管病,一分预防胜过十分治疗高科技的治疗手段价格昂贵,非普通人可承受高科技的治疗手段不能使人恢复到原来的健康状态,减少钠盐，每天不超过6克 减少脂肪，适量补充蛋白质 适量补充钾和钙 多吃新鲜蔬和水果 限制饮酒,健康要决之一 -合理膳食,每日1袋牛奶（约 230 ml） 每日250克左右主食 每日3份高蛋白食品（每份相当于1两瘦肉或2两豆腐） 4句话： 有粗有细；不甜不咸； 三四五顿；七八分饱 每日500克蔬菜及水果,合理膳食 An apple a day, keep the docto
6、r away.,健康要决之二: 适量运动,最好的运动是步行进行有规律的体育锻炼；从小的运动量开始，逐渐增加；适合自己的运动要长期坚持下去.年龄较大者，适合低强度的运动项目，避免运动中发生意外,过量运动有时会造成猝死. 运动是最好的保健品,运动法则,每天步行约三公里， 时间在30分钟以上每周要运动五次以上， 只有规律性运动才能 有效果运动后心率加年龄 约为170次/分,健康要决之三: 戒烟限酒,吸烟可使血压升高吸烟是脑卒中、冠心病的重要危险因素适量饮酒可以提高血中的高密度脂蛋白而降低低密度脂蛋白 适量饮酒能减轻与防止动脉血栓的形成 少量至中等量饮酒虽对冠心病无害甚至有益，但长期饮酒易发生高血压、
7、脑血管意外、肝脏损害,健康要决之四: 心理平衡,过度情绪激动可诱发猝死心理平衡是预防心脑血管病的主要措施良好的心理状态就是最好的抗病良药,保持健康八大禁忌,情绪激动 过度疲劳 饮食不当 嗜烟贪杯 血压骤降,大便秘结 纳凉贪晚 滥用空调,预防为主,未病早防，已病早治,提高健康意识、防病意识让全民获得心血管病防治知识，从而降低心血管病的发病率是最根本的治疗措施，也是最经济的治疗措施.全面的健康教育应该从儿童开始,预防心血管领域中恐怖事件的发生!,心血管病是可以预防、可以延缓和可以控制的疾病。加强预防，可以达到防病保健的目的 。,珍爱生命 防治心脑血管疾病 关注健康 让我们共同努力，筑起抵御心脑血管疾病的长城,Thank you!,祝各位院士及家人健康、快乐、长寿,Thank you!,祝各位院士及家人健康、快乐、长寿,
