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1、了 解 压 力,江西省峡江县罗田中学 蔡金泉,2006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。 比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。”,小儿郎有压力吗？你有过类似的情况吗？ 在这些情况下你有什么反应？,紧张发抖,担心、恐惧,兴奋,头脑空白 难以思考,烦躁 坐立不安,反应迟钝 失去信心,学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。,课堂讨论,面对考试的压力三人各持什么态度？ 不同的态度会对考试产生什么影响？,小晨一脸轻松：“下学期我将到外
2、国读书，再也不用担心考试成绩了！”,小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。,压力的影响,积极影响,消极影响,适度压力,没有压力,过度压力,激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力，表现更积极,失去动力 止步不前,影响能力的发挥，使人丧失自主性 自信心，危害身 心健康,结论：我们需要适度的压力,讨论与分析,小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要 他考上重点高中。一个多月以来，他的 学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、 心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、 模拟考成绩一次不如
3、一次，最近经常有 大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至 产生不想参加中考的念头。小海对自己的 这些表现非常困惑。不知怎么办才好？,请问：小海是否面临过大的压力？对学习成绩有何影响？,学习压力与学习效率的关系,适度的学习压力可以激发人的潜能，增强动力，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。,课堂回顾,了 解 压 力,压力的表现,压力的作用,紧张、焦虑的情绪,积极作用 （适度压力）,消极作用 （无压力或过度压力）,系列心理反应,压 力 是 把 双 刃 剑,老师的感想:,生活中压力难免存在,让 我们 用一颗平常心去对待。开启智慧 的头脑、理智面对压力，向生活
4、微笑，做个豁达快乐的人。你一 定会发现，人生那么绚丽，世界 那么美好！,课堂反馈,这节课你收获了什么？,畅所欲言,尊敬的老师:您好!我叫小飞,是一名九年级的学生,从开学到现在,我的心情都不太好.因为妈妈总说,九年级是非常重要的一年,应该抓紧时间好好学习,争取将来考上重点高中.但近一个多月,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近我经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？您可以帮帮我吗？您的学生：小飞,课后思考,思考：1、你从这封信中感悟到什么道理？ 2、假如你是小飞的老师，你能帮他出主意吗？,同 学 们 再 见 !,音乐欣赏,让我们荡起双桨,
