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1、,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了,唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,老奶奶忧愁： 雨天小儿子的洗 染 店 晴天大儿子的雨 伞 店,老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店,第19课 与 快 乐 相 伴,一个小丑进城， 胜过一打名医。,不良情绪的危害？,我们应该怎么办？,做情绪的主人,1、学会调节情绪，用微笑面对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己的情绪,保持积极情绪.,情绪调控的目标,3、要让情绪的表达既合理，又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的良好心态。,在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调
2、节情绪的方法。 小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如春游。” 小李说：“我受到委屈时常找好朋友诉说。” 小张说：“当我心情不好的时候，我会找个没人的地方就独自大哭一场。” 请问他们分别用的是什么调节法？,小王用的是注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个绶解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,小李用的是尽情倾诉法 把心中的不愉快不开心告诉好朋友，或者自己信任的老师或长辈，以舒缓心理压力。,小张用的是合理发泄法 找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、跑步等。,你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔
3、马图”的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？,史记越王勾践世家,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,塞翁用的是认识改变法改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。,勾践用的是意志控制法俗话说“乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。,徐悲鸿用的是情绪升华法 将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。,1、意志控制法 2、注意转移法 3、认识改变法 4、合理发泄法 5、尽情倾诉法 6、情绪升华法,方法提炼：,这样发泄行不行？,摔东西,酗酒,打架,大声叫喊,
