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1、浅析体育教育对农村中学生心理健康的影响广东省博罗县观音阁中学 黄兴强浅析体育教育对农村中学生心理健康的影响摘要：心理健康教育已引起教育界的普遍重视，但是在农村学校总结实施比较少，本文通过对当前农村中学生的心理现状及其原因来分析体育活动对中学生心理健康的促进作用，而体育教育是促进健康的重要内容，对于促进人的心理健康具有积极的深远的影响，本文提出可行性建议，为全面实施“健康第一”的体育教育提供理论依据。关键词：体育教学 农村中学生 心理健康 积极影响 引言一个人怎么样才算健康呢？很多人认为只要身体无病、不虚弱就是健康。这种看法不全面。世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康和具有
2、良好的社会适应性。实际上，一个人只有在身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性这三个方面都保持良好的状态，才算得上是一个健康的人。而身体健康是指人体不但机能正常、没有疾病、躯体无残缺，而且体能良好；心理健康包含两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施；一个心理健康的人应该情绪稳定，性格开朗、意志坚强、自尊和自信等等。而体育是促进健康的重要内容，当然体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。本人在农村学校进行了十年的体育教育教学工作，就农村中学生的心理健康了解较多，本人浅析体育教育
3、对农村中学生心理健康的影响，有以下几点：1农村中学生心理健康的状况据有关资料显示大约 35%的中小学生存在不同程度的心理健康问题，尤其是农村学校的学生，对这些学生进一步调查发现心理品质方面存在着明显的弱点，如躯体先天的残缺或后天的变形、抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱。 随着对知识人才的需求量越来越大，以致于社会与家庭重心都放到了学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育。大多数学校也偏重于抓学生的智力因素培养，而忽略了非智力因素的培养，加上农村学校心理健康教育普及不够或没有普及，学生缺乏必要的心理辅导，造成部分学生心理素质比较差，调整心态的能力较弱，遇
4、到困难挫折易造成心理疾病。同时，家长的过分溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。2.体育活动有利于促进学生的心理健康2.1 科学的体育活动能促进学生的身体健康的提高，为学生心理健康的发展提供坚实的物质基础；科学的体育运动能增强体质，通过体育运动，可使身体正常发育，为心理健康的发展提供坚实的物质基础。作为农村学校的中学生，在学校运动场地设施及专业体育教师都较为缺乏的情况下，更应合理地、科学地进行体育活动，学生可根据学校制定的体育活动计划去参加运动。2.2体育运动的新需要与原心理水平的矛盾，是推动心理健康发展的一种动力。体育运动与日常的身体活动相比，
5、内容和形式都不尽相同，所以原有的心理水平不能满足学习的运动项目需要。比如，在篮球比赛中，带球进攻由于要了解队员位置，注意的范围就比较广，既要高速带球又要防止被对方拦截，需要善于分配注意力。几乎所有的运动项目都需要有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多种的感情。但学生不断提高自己的运动水平或战胜对手所进行的运动可以使原来的心理水平漫漫地得到提高。2.3体育运动推动学生自我意识的发展 体育运动多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较实际的认识。在较正确认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的
6、认识和行为。2.4体育运动培养学生的人际交往能力 在生活中，我们会发现人际关系好的总是心情愉快、精神饱满，对任何事都充满兴趣；人际关系不好的常常是无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣，而体育运动可以改变这一现象。体育活动可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往，学生随着活动直接或间接地沟通和交流，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。这些都能培养学生的交往能力，使人际关系得到改善。2.5体育运动调节学生的情绪状态 体育运动的自我暗示，是利用语言对自己的心理施加影响，控制自己的行为的过程。而体育活动能直接地给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节了人的情绪，改善了心理健康。体
7、育活动中的情感体验强烈而又深刻，成功与失败、进去与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，同时人的感情表现也相互感染、融合。这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节的发展。2.6体育运动中，学生会比较纠正自己的身体形态身体形态是指身体外形、外观的发育特征。当学生在体育运动时会捕捉一些正确的具有体育美感的形态动作，从而进行学习模仿，纠正自己原有的错误的身体形态。2.7体育运动能培养学生坚强的意志品质、增强自尊和自信。体育一般都具有艰苦、疲劳、紧张以及竞争性特点。学生在参加锻炼时，总是伴有强烈的情绪体验和明显的意志努力。所以通过体育运动可以培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈
8、、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。3.体育运动能增强学生的自尊和自信自尊是学生在学习生活中对自我价值的积极评价与体验，是检测学生心理健康的重要指标之一。自信是学生对自身能力的信任程度，是学生学习生活的重要心理动力。3.1影响学生自尊的因素一般来说，随着年龄的增长，学生的自尊水平趋于增高。除此之外，自尊的发展存在着性别的差异，在体能和身体魅力方面，男生比女生高，在同伴关系方面，女生比男生高。影响学生自主的因素中还有学业成绩、教师期望、家庭情况等等。3.2体育锻炼有助于增强学生的自尊如果经常参加体育锻炼，学生的自尊心
9、将会增强。不同的运动项目会向不同的方面来影响学生自尊的发展。集体项目(如游戏、球类运动等)有助于从同伴关系等方面发展你的自尊，个人项目（如乒乓球、体操、田径等）会从体能、身体魅力、教师期望等方面影响学生的自尊。3.3体育运动可以提高学生的自信体育运动是人类挑战自我、挑战自然的精神的体现。在体育运动中学生可以克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强学生学习自信。经常参加体育锻炼可提高学生体能，使学生逐渐健壮，进而增强自信。而学生增强自信会主动积极地面对学习、生活中的各种困难和障碍，并主动参与克服困难的行动中。4.把心理健康教育融于体育教学4.1加强心理健康教育内容的教学体育理论课一直是学校的薄弱
10、环节，学校的体育教学应该给予重视。通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容，让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力，三者缺以不可，其中身体健康是其它两个方面的物质基础，心理健康能使生理健康产生更大的价值。同时，让学生了解心理健康的标准，心理健康的影响因素，掌握心理健康保健方法，使学生能及时而恰当地调节自己的心态，并鼓励学生经常参加体育运动，在运动中寻求快乐，陶冶情操。4.2根据实际情况，因材施教，加强教学的针对性。 体育教师要深入到学生中，了解他们的个性特点、兴趣爱好、运动技术水平以及身体素质状况，做到心中有数，并因人而异使教学更具有针对性。对孤僻、怪异的学生适宜选择篮
11、球、足球、排球、集体接力、拔河等项目；对优柔寡断的可让他们多参加球类的活动如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球等项目；对腼腆、胆怯的学生可选择武术、体操（单杠、双杠、技巧等） 、以及篮球、足球等项目的锻炼；对急噪、易怒的学生适宜选择下棋、慢跑、长距离的步行以及游泳等项目；对缺乏信心的学生应选择一些简单、易做的项目，如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等；对遇事紧张的学生可以让他们多参加激烈的比赛，特别是足篮排项目；对自负、逞能的学生可选择一些难度较大、动作较复杂的技巧性项目，如健美操、技巧、长跑、跳高等项目。4.3合理的运动量和运动强度 学校体育教学中的因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运
12、动频率，从运动类型来说，能产生良好的心理效应：令人愉快有趣的运动，有氧运动，回避人际竞争运动，可以自定步调的运动；从运动强度来讲，中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳，相反，大强度的运动却可能增加紧张、疲劳。5.结论体育教育教学中能让学生更加了解自己在哪些方面有特长，对自己的能力、性格和优点做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的妄想，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值，并端正自我意识。体育活动能让学生乐于同他人交往，融于集体中，在社会生活中有较强的适应能力，能做到人际关系和谐。体育能使学生情绪稳定，能培养学生乐观、开朗的性格，促使学生个性全面发展。体育运动能发展学生的思维能力，培养学生良好的思想品德和意志品质，从而促进心理健康的发展。参考文献：【1】 体育与健康 华东师范大学出版社 2002 年 5 月第 3 版
