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1、21世纪是步入健康生命科学的时代,随着业化、城市化、机械化的进步程度加快,人类的运动越来越少,大自然的生态平衡不断遭到破坏,环境污染日趋严重,现代人普逼异在探氙不足造成慢性病人增多。半健康人比促加六的至妓原因就是)对现代人健康状况初步分析为:75%f的人属于十像康,20%的人属于健康,5%的人属于真正的病人人表化渊日EXAR“对照着下面这些症状,测一测自己是不是属于亚健康,或是亚健康到了什丿状悟了0如昂你的柱积总分超过30分,就表明健康已敦吊将仁1早上起床财,有不少的头发丝掉蓁。(10分12经常感到情绪有些承部,会对着窗外的天空发释。(10分)3、胃天想好的桅件事,今天哉么也记不起来了,而且近
2、些天经常出现这种情况。(10分45零声的逢札害恼走进教室,觉得学习令人厂倦。5、不想面对同学和老师,有一种自闭症式的渴望。(5分16、学习效半土显下院、老师家长已明显表达了对你的不满。(5分)7:、每天学习几小寺后,就感到身体症倦,胸闰儿短。(10分8、学习情绪始终无法高涨,无名的火气很火,但又没有精力发作。(5分19、三餐进食甚少。排除天气因素,即使口咏,非常造合自已的菜也经常如嚼干蜡;(10分110、股望早早地逃离学校,为的是能够回家,船在床上休息片丹倩国(10分114、体重有明昱地下降趋势,令夭干上起皋发现服眈深陷,下巴宋出;(10分)15、感觉免疫力在下降,春秋流感一木,自己首岱其冲,
3、难逆“流“运;10分)现阶段学生的体质持续下降具体表现:1、老年病青少年化2、身高体重堤长心肺功能反而下降3、亚侠厨人郎敦量帽多4、体重超标人群数量增助加强体育锻炼的好处增强身体素质什F爪体育的德育功能杜绝两个极端沉溺于体育活动,忽视了学习的重要性伏案苦诙、沉谎网络,证离体育锹炼标酮口晓“仑丞-除强们球哗古-坤曾5R盛上发关区裙帝坤五民51)怡蛭唰k提义吲刑秧啉骶侃肽|司碱负嗣E怡。-地。,圭君毛匹、,矿衣昼献五慈如水。半机巴怪志标蛇。聚江氏五垣如a咧志东怡巳忠!万氏丑仁书周哽仪河e“盐正一.-匹广祉公踏e江猪圭于棚堡书鉴|祖医卵d益张坂班出芸达-河唆粘亿仑酮哼张长区哼张妮双“一运-英;忆-北“悲育志|七拳长娆11|伟四、忌锻炼后立即洗冷水澡。因为夏季锻炼体内产热量增加快,皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺潘会使体表已开放的毛孔窍笙葬闲造成身体内脏器官紧乱,体温调节失常,以致网。五、忌锻烨后大量吃冷饮体育锻炼司今央丁史疙沐1史弛Bi0任:冬深仁/系统则处于相对状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎。六、忌锻炼后以体温烘衣冠季运动汗液分泌较多,衣服儿乎全部涨透,有些年轻状自悔体格健壮常懒于更换汗衣,极易引起风涨病或关节炎8
