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1、四季与体育锻炼取娟A:与多屈孙:我们为什么票参加体育锻炼?1吴、能锻炼孩了、能使身体增高。水肢,增加肌肉力量。、运动能促进心肺功能、促进智力发育。、能预防疾病。口一年有四季,而四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律,他对人体的脏腑、经络、气血各方面郯有一定的影响、如何在四积进行科学、合理的体育循炼呃?请同学们讨论如何进行锻炼?春季锻炼。一年之计在于春,春季科学士也进行体育锻炼可以为一上一的体育锻炼和身体健康打下较好的基础。经过蹄的冬季,身体各器官的功能包括肌肉的功能都处于较低水平,肌肉、韧带也较为僵硬,所以开春进行体育锻炼,主要是为了加强体内的新陈5谢为主,迷渐提高各器官的机能水平。
2、体育锻炼的内容应以有氧代谢为主,运动强度要逐渐增加,运动形式多为长跑、自行车、跳绳、爬山、球类等。夏季锻炼。夏季天气炎热,给体育活动带来很大不便,但如果百般季停止体育锻炼又破坏了体育锻炼的连续性。所以,夏季既要坚持体育锻炼,又要掌握锻炼的肉空和时间。夏季最理想的运动是游泳,这项运动不仅可以渥高身体机能,同时又口防署解热;但并不是所有人都有条件或适合进行游泳运动。育锻炼项目还有1毛球等。夏学供人们可选择的体晚跑、散步、太极拳、羽秋季锻炼。秋高气爽,是体育锻炼的大好季节。体育运动中许多重大的国际比赛都安排在秋季进行,说明秋季适合多种体育活动的开展,如篮、排、足三大球,长跑、武术、自行车等。一些冬季锻炼项冷水浴等,也应该从百般末秋初就开以便使身体有一定的适应过程。彗】如冬泳、始准备,
